Yam-thee kan zowel door mannen als vrouwen worden geconsumeerd, omdat het het immuunsysteem kan versterken, het spijsverteringsproces kan verbeteren, het cholesterolgehalte in het bloed en de glucosespiegel kan beheersen en bijvoorbeeld hart- en vaatziekten kan voorkomen.
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd gebruiken yam-thee meestal vooral om zwanger te worden, omdat het in staat is om de niveaus van progesteron in het bloed te verhogen en dus de eisprong te bevorderen. Deze relatie tussen yam-thee en verhoogde vruchtbaarheid moet echter nog wetenschappelijk worden bewezen.
Waar is het voor
Yam is een voedsel met een lage glycemische index, rijk aan eiwitten, vezels en vitamines, voornamelijk vitamine C- en B-complex, en heeft daarom verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het verbeteren van het spijsverteringsproces, het beheersen van het cholesterolgehalte, het voorkomen van hart- en vaatziekten en helpt bijvoorbeeld bij het afvallen. Meer informatie over andere voordelen van Yam.
Yams kunnen rauw worden geconsumeerd, in recepten of in de vorm van thee, die veel wordt gebruikt door vrouwen die zwanger willen worden. Dit komt omdat de yam in zijn samenstelling een hormoon heeft dat in het lichaam wordt omgezet in DHEA, een ander hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de niveaus van vrouwelijke geslachtshormonen die in het bloed circuleren, het reguleren van oestrogeenniveaus en het verhogen van progesteronniveaus, het stimuleren van de ovulatie..
Hoewel het op grote schaal wordt gebruikt door vrouwen om zwangerschap te bevorderen, is er nog steeds geen wetenschappelijk bewijs dat dit daadwerkelijk gebeurt, dus het is belangrijk om de gynaecoloog te raadplegen om strategieën te nemen om de ovulatie te stimuleren. Zie ook andere manieren om de ovulatie te stimuleren.
Kan een man de Yam-thee drinken?
Hoewel yam-thee vooral door vrouwen wordt gebruikt om de ovulatie te stimuleren, kan yam-thee, ook al is er geen wetenschappelijk bewijs, ook door mannen worden geconsumeerd, omdat het andere voordelen heeft, zoals verhoogde energie en dispositie, ontstekingsprocessen bestrijden en het immuunsysteem versterken.
Naast thee kunnen yams op andere manieren worden geconsumeerd, zoals gekookt, rauw of als ingrediënt in cakes, bijvoorbeeld. Bekijk enkele recepten met yam.
Hoe Yam Tea te maken
Yam thee kan door iedereen op elk moment van de dag worden ingenomen, maar het is belangrijk dat grote hoeveelheden niet worden ingenomen, omdat dit bijvoorbeeld kan leiden tot gewichtstoename en diarree.
Ingrediënten
- Schors van 1 yam; 1 glas water.
Bereidingswijze
Om de yam-thee te maken, plaats je de yam-schil in het kokende water en laat je ongeveer 5 minuten staan met de pan bedekt. Laat het dan afkoelen, zeef en drink op een lege maag. Omdat yam-thee niet veel smaak heeft, kan het interessant zijn om wat zoetstof toe te voegen om het er beter uit te laten zien.
In het geval van vrouwen die yam-thee gebruiken om zwanger te worden, wordt aanbevolen om het dicht bij de vruchtbare periode in te nemen, zodat de ovulatie wordt gestimuleerd en de kans op zwangerschap wordt vergroot. Zie hoe u de vruchtbare periode kunt identificeren.
