8 Meest voorkomende slaapstoornissen

Slaapstoornissen zijn veranderingen in het vermogen om goed te slapen, hetzij als gevolg van hersenveranderingen, ontregeling tussen slaap en waakzaamheid, ademhalingsveranderingen of bewegingsstoornissen, en enkele veel voorkomende voorbeelden zijn slapeloosheid, slaapapneu, narcolepsie, somnambulisme of slaapsyndroom. rusteloze benen.

Er zijn tientallen slaapstoornissen, die op elke leeftijd kunnen voorkomen en vaker voorkomen bij kinderen of ouderen. Wanneer ze bestaan, moeten deze aandoeningen worden behandeld, want als ze blijven bestaan, kunnen ze de gezondheid van lichaam en geest ernstig beïnvloeden. Begrijp waarom we goed moeten slapen.

Als er symptomen van slaapstoornissen optreden, is de slaapspecialist het meest geschikt om de oorzaak te diagnosticeren en te behandelen, maar andere professionals zoals huisarts, huisarts, geriater, psychiater of neuroloog kunnen de oorzaken beoordelen en aangeven juiste behandeling in de meeste gevallen.

Sommige vormen van behandeling omvatten cognitieve gedragstherapie, die manieren leert om het vermogen om te slapen te verbeteren, en medicijnen kunnen worden geïndiceerd. Het is ook belangrijk om te bepalen en te behandelen wat deze veranderingen in gang zet, bijvoorbeeld depressie, angst, ademhalings- of neurologische aandoeningen.

1. Slapeloosheid

Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis en kan worden gekenmerkt door moeite met slapen, moeite met slapen, 's nachts wakker worden, vroeg wakker worden of zelfs geïdentificeerd worden vanwege klachten overdag moe zijn.

Het kan geïsoleerd voorkomen of secundair zijn aan een ziekte, zoals depressie, hormonale veranderingen of neurologische ziekten, bijvoorbeeld, of worden veroorzaakt door bepaalde stoffen of remedies zoals alcohol, cafeïne, ginseng, tabak, diuretica of sommige antidepressiva.

Bovendien wordt slapeloosheid in veel gevallen simpelweg veroorzaakt door het bestaan ​​van ongepaste gewoonten, die het vermogen om te slapen belemmeren, zoals het niet hebben van een slaaproutine, in een zeer lichte of lawaaierige omgeving zijn, veel eten of 's nachts energiedrankjes drinken. Begrijp hoe het gebruik van uw mobiele telefoon 's nachts de slaap verstoort.

Wat te doen: om slapeloosheid te bestrijden, is het noodzakelijk om naar de arts te gaan, die het bestaan ​​of niet van aandoeningen of ziekten die slapeloosheid veroorzaken, kan beoordelen, door klinische analyse en tests. Het is georiënteerd om slaaphygiëne te doen, door gewoonten die de voorkeur geven aan slapen, en indien nodig kunnen medicijnen zoals melatonine of anxiolytica ook worden geïndiceerd. Leer hoe u slaaphygiëne doet.

2. Slaapapneu

Ook wel obstructief slaapapneu-syndroom of OSAS genoemd, dit is een ademhalingsstoornis waarbij de ademhalingsstroom wordt onderbroken als gevolg van het instorten van de luchtwegen.

Deze ziekte veroorzaakt veranderingen in de slaap, waardoor een onvermogen om diepere stadia te bereiken en voldoende rust wordt belemmerd. Dus, mensen met slaapapneu hebben de neiging om overdag slaperig te zijn, wat complicaties veroorzaakt zoals hoofdpijn, concentratieverlies, prikkelbaarheid, geheugenveranderingen en hoge bloeddruk.

Wat te doen: de diagnose wordt aangegeven door polysomnografie en de behandeling wordt gedaan met behulp van aanpasbare zuurstofmaskers, CPAP genaamd, naast veranderingen in gewoonten zoals afvallen en roken vermijden. In bepaalde gevallen kan een operatie worden geïndiceerd om de vernauwing of obstructie van de lucht in de luchtwegen te corrigeren, veroorzaakt door misvormingen of de plaatsing van implantaten.

Ontdek hoe u slaapapneu kunt identificeren en behandelen.

3. Overmatige slaperigheid gedurende de dag

Overmatige slaperigheid overdag is de moeilijkheid om de hele dag wakker en alert te blijven, met een teveel aan slaap, wat de uitvoering van dagelijkse activiteiten verstoort en zelfs de persoon kan blootstellen aan risico's bij het besturen van auto's of het hanteren van apparatuur.

Het wordt meestal veroorzaakt door situaties die het bestaan ​​van voldoende slaap ontnemen, zoals weinig tijd om te slapen, meerdere keren onderbroken slaap of te vroeg wakker worden, en ook vanwege het gebruik van bepaalde medicijnen die slaap veroorzaken, of ziekten zoals bloedarmoede, hypothyreoïdie, epilepsie of depressie, bijvoorbeeld.

Wat te doen: de behandeling wordt door de arts aangegeven op basis van de oorzaak van het probleem en bestaat voornamelijk uit het verbeteren van de kwaliteit van de slaap tijdens de nacht. Overdag geplande dutjes kunnen in sommige situaties nuttig zijn en in strikt door de arts aangegeven gevallen kan het gebruik van stimulerende middelen worden aanbevolen.

4. Slaapwandelen

Slaapwandelen behoort tot de klasse van aandoeningen die ongepast gedrag tijdens de slaap veroorzaken, parasomnieën genoemd, waarbij er een verandering in het slaappatroon is vanwege de activering van gebieden van de hersenen op ongepaste momenten. Het komt vaker voor bij kinderen, hoewel het op elke leeftijd kan bestaan.

De persoon met slaapwandelen vertoont complexe motorische activiteiten, zoals wandelen of praten, en kan dan wakker worden of weer normaal gaan slapen. Er is meestal weinig of geen herinnering aan wat er is gebeurd.

Wat te doen: in de meeste gevallen is geen behandeling nodig en neemt de aandoening na de adolescentie af. In sommige gevallen kan de arts anxiolytische of antidepressiva aanbevelen om de slaap te reguleren.

Begrijp wat slaapwandelen is en hoe hiermee om te gaan.

5. Rusteloze benen syndroom

Rusteloze benen syndroom is een neurologische aandoening die een gevoel van ongemak in de benen veroorzaakt, meestal geassocieerd met de oncontroleerbare behoefte om de benen te bewegen, en verschijnt meestal tijdens rust of voor het slapengaan.

Het heeft een waarschijnlijke genetische oorzaak en kan worden verergerd als gevolg van periodes van stress, door het gebruik van stimulerende stoffen, zoals cafeïne of alcohol, of in het geval van neurologische en psychiatrische ziekten. Dit syndroom verstoort de slaap en kan overdag slaperigheid en vermoeidheid veroorzaken.

Wat te doen: de behandeling omvat maatregelen om ongemak te verminderen en de kwaliteit van leven van het individu te verbeteren, waaronder het vermijden van het gebruik van stimulerende stoffen, zoals alcohol, roken en cafeïne, het beoefenen van lichamelijke oefeningen en het vermijden van slaaptekort, omdat vermoeidheid verergert lijst. De arts kan in bepaalde gevallen ook wijzen op medicijnen zoals dopaminerge middelen, opioïden, anticonvulsiva of ijzervervanging.

Lees meer over wat het is en hoe u dit syndroom kunt behandelen.

6. Bruxisme

Bruxisme is een bewegingsstoornis die wordt gekenmerkt door de onbewuste handeling van onwillekeurig knarsen en dichtklemmen van uw tanden, die onaangename complicaties veroorzaakt, zoals tandheelkundige veranderingen, constante hoofdpijn, evenals snappen en kaakpijn.

Wat te doen: de behandeling van bruxisme wordt geleid door de tandarts en omvat het gebruik van een apparaat dat over de tanden is aangebracht om slijtage te voorkomen, correctie van tandveranderingen, ontspanningsmethoden en fysiotherapie.

Bekijk meer richtlijnen over wat te doen om bruxisme te beheersen.

7. Narcolepsie

Narcolepsie is een aanval van oncontroleerbare slaap, waardoor de persoon op elk moment en in elke omgeving slaapt, waardoor de persoon veel moeite moet doen om te voorkomen dat hij in slaap valt. Aanvallen kunnen enkele of meerdere keren per dag voorkomen en slaap duurt meestal een paar minuten.

Wat te doen: De behandeling omvat gedragsmaatregelen om de slaap te verbeteren, zoals slapen en regelmatig opstaan, alcoholische dranken of medicijnen met een sedatief effect vermijden, geplande dutjes nemen, roken en cafeïne vermijden, en in sommige gevallen is het gebruik geïndiceerd van medicijnen zoals Modafinil of andere psychostimulantia.

Meer informatie over het identificeren en behandelen van narcolepsie.

8. Slaapverlamming

Slaapverlamming wordt gekenmerkt door het onvermogen om te bewegen of te spreken kort na het ontwaken. Het verschijnt voor een korte periode vanwege een vertraging in het vermogen om de spieren te bewegen na het ontwaken uit de slaap. Sommige mensen kunnen hallucinaties hebben, zoals het zien van lichten of spoken, maar dit komt omdat de hersenen net zijn ontwaakt uit een slaapfase waarin levendige dromen plaatsvinden, REM-slaap genoemd.

Mensen die het grootste risico lopen om dit fenomeen te ontwikkelen, zijn degenen die slaapgebrek hebben gehad, vanwege het gebruik van bepaalde medicijnen of vanwege de aanwezigheid van andere slaapstoornissen, zoals narcolepsie of slaapapneu.

Wat te doen: slaapverlamming vereist meestal geen behandeling, omdat het een goedaardige verandering is die enkele seconden of minuten duurt. Bij slaapverlamming moet men kalm blijven en proberen de spieren te bewegen.

Bekijk alles over slaapverlamming.

Bekijk de volgende video en zie welke tips u moet volgen om beter te slapen: