Citroen is een vrucht rijk aan vitamine C, die helpt het immuunsysteem te versterken, en andere antioxidanten die helpen om ontstekingen van de luchtwegen te verminderen, hoesten te verlichten en het herstel van verkoudheid en griep te versnellen.
Idealiter zou het sap kort daarna moeten worden bereid en geconsumeerd, en andere ingrediënten die infecties helpen bestrijden, moeten aan het mengsel worden toegevoegd, zoals knoflook, propolis en honing.
1. Citroensap met knoflook
Naast de eigenschappen van citroen, vanwege de aanwezigheid van knoflook en gember, heeft dit sap antibacteriële en ontstekingsremmende werking, en helpt het ook de bloedcirculatie te verbeteren en hoofdpijn te verminderen.
Ingrediënten
- 3 citroenen; 1 teentje knoflook; 1 theelepel gember; 1 eetlepel honing.
Bereidingswijze
Klop alle ingrediënten in een blender en drink zonder ijs toe te voegen. Ontdek alle voordelen van citroen.
2. Ananaslimonade
Net als de citroen is ananas rijk aan vitamine C en het toevoegen van munt en honing aan het sap helpt irritatie en spasmen in de keel te verminderen en de luchtwegen te kalmeren.
Ingrediënten
- 2 ananasplakken; 1 citroensap; 10 muntblaadjes; 1 glas water of kokoswater; 1 eetlepel honing.
Bereidingswijze
Klop alle ingrediënten in een blender en zoet ze met honing voordat je ze drinkt. Ontdek andere voordelen van honing.
3. Aardbeienlimonade
Aardbeien zijn ook rijk aan vitamine C en andere antioxidanten die het immuunsysteem versterken, terwijl de propolis die aan dit sap wordt toegevoegd fungeert als een natuurlijk antibioticum en de infectie bestrijdt die hoesten veroorzaakt.
Ingrediënten
- 10 aardbeien; 1 citroensap; 200 ml water; 1 eetlepel honing; 2 druppels propolis-extract zonder alcohol.
Bereidingswijze
Klop de aardbeien, citroensap en water in een blender en voeg vervolgens de honing en propolis toe, goed mengen om te homogeniseren alvorens te drinken.
Bekijk de video en zie hoe u deze en andere recepten voor sappen, thee en siropen kunt bereiden:
