- 1. Hoe misselijkheid te verlichten
- 2. Hoe vermoeidheid te verlichten
- 3. Hoe hoofdpijn te verlichten
- 4. Hoe de onbedwingbare trek te verlichten
- 5. Hoe de gevoeligheid van de borsten te verlichten
- 6. Hoe constipatie te verlichten
- 7. Hoe de gassen te ontlasten
- 8. Hoe aambeien te verlichten
Ongemak tijdens de vroege zwangerschap, zoals zich ziek voelen, vermoeidheid en hunkeren naar voedsel, ontstaan door hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor de zwangerschap en kan zeer ongemakkelijk zijn voor de zwangere vrouw.
Deze veranderingen zijn belangrijk om het lichaam voor te bereiden op zwangerschap, bevalling en borstvoeding, maar een deel van het ongemak is te wijten aan het emotionele systeem van de vrouw, dat meestal wordt geschud vanwege een mix van geluk en zorgen. Maar er zijn enkele eenvoudige strategieën die u kunnen helpen om met elke situatie om te gaan, zonder de vrouw of de baby te schaden.
1. Hoe misselijkheid te verlichten
Om misselijkheid tijdens de zwangerschap te verlichten, kun je een misselijkheidsarmband kopen in de apotheek of online winkels omdat ze op een specifiek punt op de pols drukken en, via reflexologie, misselijkheid bestrijden. Een andere strategie is om gembersnoepjes op te zuigen. Andere tips zijn het zuigen op een citroenijs, het eten van vet of gekruid voedsel en het eten van kleine maaltijden om de 3 uur.
Misselijkheid komt vaak voor in de vroege zwangerschap als gevolg van hormonale veranderingen, die de zuurgraad van de maag verhogen, en de groei van de baarmoeder, die de maag omhoog duwt, en neigt te verdwijnen rond de 3e of 4e maand van de zwangerschap.
2. Hoe vermoeidheid te verlichten
Om vermoeidheid tijdens de zwangerschap te verlichten, moet de zwangere vrouw indien mogelijk overdag rusten en een sinaasappel- en aardbeiensap drinken, omdat het rijk is aan vitamine C en ijzer, die energie geven en vermoeidheid verminderen.
3. Hoe hoofdpijn te verlichten
Om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te verlichten, is een goede tip om een koud waterkompres op het voorhoofd aan te brengen of ongeveer 5 druppels lavendelolie op het kussen te leggen, omdat lavendel pijnstillende werking heeft.
De hoofdpijn tijdens de zwangerschap kan optreden als gevolg van hormonale veranderingen, vermoeidheid, lage bloedsuikerspiegel of honger, die in het tweede trimester van de zwangerschap afnemen of verdwijnen.
4. Hoe de onbedwingbare trek te verlichten
Vreemd verlangen naar voedsel tijdens de zwangerschap weerspiegelt over het algemeen een voedingstekort van de zwangere vrouw en kan in elk trimester van de zwangerschap voorkomen. Om vreemde trek in voedsel tijdens de zwangerschap te verlichten, moet voedingssupplementen worden aanbevolen door de verloskundige of voedingsdeskundige.
5. Hoe de gevoeligheid van de borsten te verlichten
Om pijn in de borsten te verlichten, kan de zwangere vrouw een beha gebruiken die geschikt is voor de zwangerschap, die comfortabel is, met brede bandjes, die de borsten goed ondersteunt, die een rits heeft om de maat aan te passen en die geen ijzer heeft.
Pijn en verhoogde gevoeligheid in de borsten kunnen door de zwangere vrouw vanaf het eerste trimester van de zwangerschap worden gevoeld vanwege hormonale veranderingen die ervoor zorgen dat de borsten van de zwangere vrouw groter worden en steviger en gevoeliger worden, wat pijn kan veroorzaken.
Vermoeidheid tijdens de zwangerschap komt vaak voor in de eerste maanden van de zwangerschap als gevolg van fysieke en hormonale veranderingen die een grotere hoeveelheid energie veroorzaken, waardoor vermoeidheid ontstaat.
6. Hoe constipatie te verlichten
Om constipatie tijdens de zwangerschap te verlichten, drink ongeveer 2 liter water per dag, doe regelmatig aan lichaamsbeweging, zoals wandelen of aerobics, en verhoog de consumptie van vezelrijk voedsel, zoals mango, papaja, haver, pompoen, sinaasappel, kiwi en chayote. Zie ook: Wat te doen als u buikpijn ervaart tijdens de zwangerschap.
Constipatie tijdens de zwangerschap kan optreden als gevolg van hormonale veranderingen en druk van de baarmoeder die ervoor zorgen dat de spijsvertering vertraagt en tot het einde van de zwangerschap kan duren.
7. Hoe de gassen te ontlasten
Om het gas tijdens de zwangerschap te verlichten, kan de zwangere vrouw 1 of 2 capsules actieve kool per dag innemen, met een interval van ten minste 2 uur na het innemen van medicijnen die door de arts of voedingssupplement zijn aangegeven. Andere maatregelen om winderigheid te verlichten, zijn onder andere het drinken van venkelthee, omdat deze medicinale plant krampstillende eigenschappen heeft, evenals het vermijden van voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken.
Winderigheid tijdens de zwangerschap is ook gerelateerd aan het feit dat de darmtransit vertraagt, waardoor de productie van gassen wordt vergemakkelijkt, die tot het einde van de zwangerschap kan duren.
8. Hoe aambeien te verlichten
Om aambeien tijdens de zwangerschap te verlichten, is een uitstekende oplossing om zitbaden te maken met lauw water of een natte doek met toverhazelaar op de anus aan te brengen, omdat deze medicinale plant een samentrekkende en ontstekingsremmende werking heeft. Een andere tip om aambeienpijn, zwelling en jeuk te verlichten, is het gebruik van een aambeienzalf voor gebruik tijdens de zwangerschap, zoals Ultraproct of Proctyl, onder begeleiding van de verloskundige.
Aambeien tijdens de zwangerschap zijn gerelateerd aan verhoogde druk in het bekkengebied en een toename van de hoeveelheid bloed die in het anale gebied circuleert, waarbij constipatie het risico op aambeien verhoogt.
Leer hoe u ander ongemak dat aan het einde van de zwangerschap kan ontstaan, kunt verlichten op: Hoe ongemak aan het einde van de zwangerschap te verlichten.
Bekijk deze en andere tips in de volgende video:
