- Risico's van een tekort aan vitamine D tijdens de zwangerschap
- Dagelijkse vitamine D-aanbeveling
- Wie kan vitamine D-tekort hebben
Het nemen van een vitamine D-supplement tijdens de zwangerschap wordt alleen aanbevolen wanneer wordt bevestigd dat de zwangere vrouw zeer lage niveaus van vitamine D heeft, lager dan 30 ng / ml, via een specifieke bloedtest genaamd 25 (OH) D.
Wanneer de zwangere vrouw een vitamine D-tekort heeft, is het belangrijk om supplementen zoals DePura of D fort te nemen, omdat dit het risico op pre-eclampsie tijdens de zwangerschap vermindert en de spieren van de baby sterker kan maken.
Risico's van een tekort aan vitamine D tijdens de zwangerschap
Vitamine D-tekort tijdens de zwangerschap kan problemen veroorzaken zoals zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie en vroeggeboorte, waarbij het gebruik van vitamine D-supplementen nodig is in geval van een tekort. Vitamine D is te vinden in voedingsmiddelen zoals vis en eigeel, maar de belangrijkste bron is de productie in de huid die wordt blootgesteld aan zonnestralen.
Ziekten zoals obesitas en lupus verhogen het risico op een tekort aan vitamine D en daarom moet in deze gevallen voorzichtigheid worden betracht. Het gebrek aan vitamine D tijdens de zwangerschap brengt dus de volgende risico's voor moeder en baby met zich mee:
| Risico's voor de moeder | Risico's voor de baby |
| Zwangerschapsdiabetes | Voortijdige levering |
| Pre-eclampsie | Verhoogde hoeveelheid vet |
| Vaginale infecties | Laag geboortegewicht |
| Keizersnede leveringen | - |
Het is ook belangrijk op te merken dat zwaarlijvige vrouwen een kleinere hoeveelheid vitamine D doorgeven aan de foetus, wat het risico op problemen voor de baby verhoogt. Kijk welke tekenen het gebrek aan vitamine D kunnen aangeven.
Dagelijkse vitamine D-aanbeveling
De dagelijkse vitamine D-aanbeveling voor zwangere vrouwen is 600 IE of 15 mcg / dag. Over het algemeen kan deze aanbeveling niet worden bereikt door alleen voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine D, daarom moeten zwangere vrouwen het door de arts aangegeven supplement nemen en minstens 15 minuten per dag zonnebaden. Vrouwen met een donkere of zwarte huid hebben echter ongeveer 45 minuten tot 1 uur zonneschijn per dag nodig om een goede vitamine D-productie te hebben.
Gewoonlijk is de aanbevolen dosis voor zwangere vrouwen 400 IE / dag, in de vorm van capsules of druppels.
Wie kan vitamine D-tekort hebben
Alle vrouwen hebben misschien een tekort aan vitamine D, maar degenen die de grootste kans hebben, zijn degenen die zwart zijn, weinig worden blootgesteld aan de zon en vegetarisch zijn. Bovendien bevorderen sommige ziekten het verschijnen van vitamine D-tekort, zoals:
- Obesitas; Lupus; Gebruik van medicijnen zoals corticosteroïden, anticonvulsiva en behandeling voor HIV; Hyperparathyreoïdie; Leverfalen.
Naast deze ziekten, niet dagelijks zonnebaden, dragen kleding die het hele lichaam bedekt en constant zonnebrandcrème gebruiken ook factoren die vitamine D-tekort bevorderen.
