- Koffie kan de baby onrustig maken
- Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten
- Cafeïne bevattende remedies
- Wat te doen als u meer cafeïne consumeert dan zou moeten
Gedurende de zwangerschap wordt aanbevolen dat de vrouw niet te veel koffie drinkt, of dagelijks voedingsmiddelen met veel cafeïne consumeert, omdat te veel cafeïne ernstige veranderingen kan veroorzaken, zoals verminderde groei van de baby en zelfs prematuriteit, omdat de baby vóór de datum kan worden geboren verwacht.
De maximale hoeveelheid cafeïne die zwangere vrouwen dagelijks kunnen consumeren is slechts 200 mg, wat bijvoorbeeld overeenkomt met 3 kopjes espresso of 4 kopjes zwarte thee. Bovendien is het erg belangrijk om de hoeveelheden koffie niet te overdrijven, omdat cafeïne een overdosis kan veroorzaken. Meer weten over koffie en drankjes met cafeïne kunnen een overdosis veroorzaken.
Maar als je veel van koffie houdt en die drank niet kunt opgeven, kan een goede strategie zijn om cafeïnevrije koffie te nemen, die ondanks het ontbreken van 0% cafeïne een minimale hoeveelheid van deze stof bevat, die de baby niet schaadt.
Koffie is een drankje met verschillende voordelen, omdat het antioxidanten heeft die cellen helpen beschermen en helpt om alerter te zijn, omdat het de hersenen stimuleert, dus het is niet gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap, er is alleen een consumptielimiet die niet mag worden overschreden om de gezondheid van de baby niet te schaden.
Koffie kan de baby onrustig maken
Nadat de baby is geboren, zolang borstvoeding duurt, wordt het ook aanbevolen om niet meer dan 3 koppen koffie per dag te drinken, omdat cafeïne de moedermelk passeert. Ongeveer 2 uur nadat u koffie of een cafeïnehoudende drank hebt gedronken, bereikt het uw melk en wanneer de baby zuigt, kan het geagiteerd zijn.
Dus het is misschien geen goed idee om iets te eten met cafeïne dicht bij het slapengaan van de baby, maar als je het klaarwakker nodig hebt, bijvoorbeeld voor een fotoshoot, kan dit een goede strategie zijn.
Dit effect is gemakkelijker te zien bij vrouwen die niet regelmatig koffie of andere cafeïnehoudende dranken drinken.
Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten
Naast koffie zijn er meer dan 150 voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, hier zijn enkele voorbeelden van die die het meest worden geconsumeerd in Brazilië:
- Zwarte thee, groene thee en witte thee; Chocolade en cacao of chocoladedranken; Frisdranken, zoals coca-cola en pepsi; Geïndustrialiseerde thee, zoals ijsthee.
Zie voor meer informatie over de hoeveelheid cafeïne in dit en andere voedingsmiddelen: voedingsmiddelen met veel cafeïne.
Cafeïne bevattende remedies
Cafeïne is ook aanwezig in sommige remedies voor griep en hoofdpijn, zoals:
| Benegrip | Dorflex | Coristin D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilizer | Neosaldina |
| Paracetamol + Cafeïne | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Natriumdipyron + cafeïne | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Daarnaast is cafeïne ook aanwezig in veel voedingssupplementen die zijn geïndiceerd voor mensen die lichamelijke activiteit uitoefenen.
Wat te doen als u meer cafeïne consumeert dan zou moeten
Als je uiteindelijk meer cafeïne consumeert dan wordt aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie, maak je dan geen zorgen en blijf kalm. Overmatige cafeïne zal de baby waarschijnlijk geen schade toebrengen, vooral als u slechts af en toe 'uitglijdt'.
Als u echter elke dag veel koffie drinkt en pas ontdekt dat u nu zwanger bent, praat dan met de verloskundige bij uw eerste prenatale bezoek. Hij kan de gezondheid van de baby beoordelen en controleren op schade. Het belangrijkste is dat vanaf nu alleen de aanbevolen hoeveelheid wordt verbruikt.
