Heupbursitis: oorzaken, symptomen, oefeningen en behandeling

Heupbursitis, ook bekend als trochanterische bursitis, bestaat uit een pijnlijk ontstekingsproces van synoviale bursae, kleine zakjes bindweefsel gevuld met synoviaal vocht rond sommige gewrichten, die fungeren als een oppervlak dat wrijving tussen bot vermindert en pezen en spieren.

Dit probleem kan worden veroorzaakt door ziekten, spierzwakte of intense lichamelijke inspanning die overbelasting in deze structuren kan veroorzaken. De behandeling bestaat uit de toediening van ontstekingsremmende medicijnen, fysiotherapie en in meer ernstige gevallen kan het nodig zijn om een ​​operatie te ondergaan.

Mogelijke oorzaken

Heupbursitis kan worden veroorzaakt door overbelasting van pezen en slijmbeurzen, wat kan worden veroorzaakt tijdens intense fysieke activiteit of oefeningen waarbij repetitieve bewegingen worden uitgevoerd. Deze ontsteking kan ook optreden als gevolg van spierzwakte, waarbij zelfs lichte activiteiten voldoende kunnen zijn om verwondingen te veroorzaken.

Er zijn ziekten die ook een risicofactor zijn voor de ontwikkeling van dit probleem, zoals ziekte in de lumbale wervelkolom, ziekte in het sacro-iliacale gewricht, reumatoïde artritis, knieartrose, jicht, diabetes, infectie door een bacterie genaamd Staphylococcus aureus of scoliose.

Bovendien zijn heupblessures, eerdere heupchirurgie, enkelverstuikingen, beenlengteverschillen, verkorting van de fascia lata en het hebben van een brede heup ook factoren die soms van invloed kunnen zijn op lopen en de bursae en pezen overbelasten en leiden tot bursitis in de heup.

Wat zijn de tekenen en symptomen

De meest voorkomende symptomen die kunnen optreden tijdens heupbursitis zijn:

• Pijn in het zijgebied van de heup die in intensiteit kan toenemen wanneer u lang op zijn kant staat of ligt; Pijn bij aanraking; Zwelling; Pijn die uitstraalt naar de dij.

Als deze ziekte niet wordt behandeld, kan deze chronisch worden, waardoor het steeds moeilijker wordt om de symptomen te behandelen en te beheersen.

Welke oefeningen worden aanbevolen

De aanbevolen oefeningen voor heupbursitis zijn bedoeld om de spieren van het gluteale gebied te versterken, vooral de aangetaste spieren en ook de spieren van het onderste lidmaat.

1. Maak de brug

Het overbruggen van de heupen helpt om spieren zoals de heupbuigers, bilspieren, hamstrings en quadriceps te werken, die zeer belangrijk zijn om de heupgewrichten te ondersteunen, dus het is een goede oefening om de heupen te versterken.

Om deze oefening te doen, moet de persoon beginnen met op zijn rug te liggen met zijn voeten op de vloer en zijn benen gebogen en vervolgens alleen de heupen op te heffen, om een ​​rechte lijn tussen de schouders en de knieën te vormen. Keer daarna langzaam terug naar de vorige positie en doe 5 sets van 20 herhalingen.

Om de moeilijkheidsgraad te vergroten en betere resultaten te bereiken, kunnen 5 sets met meer herhalingen worden gedaan.

2. Breng de benen zijwaarts omhoog

Deze oefening helpt bij het versterken en ontwikkelen van de iliotibiale band, die zich aan de buitenkant van de dij bevindt en helpt ook om de bilspieren te versterken.

Om deze oefening te doen, moet de persoon aan de rechterkant liggen, de rechterarm strekken om tijdens de oefening in balans te komen en het rechterbeen zoveel mogelijk omhoog te brengen en weer naar beneden te gaan naar het andere been. Het ideaal is om 4 sets van 15 herhalingen op elk been uit te voeren.

3. Maak cirkels met je benen

Deze oefening helpt om het bewegingsbereik, de flexibiliteit en de kracht in alle spieren te verbeteren die heup- en beenrotatie mogelijk maken, zoals heupflexoren en bilspieren.

Om deze oefening correct uit te voeren, moet de persoon beginnen met op zijn rug te liggen met zijn benen gestrekt. Til vervolgens je rechterbeen iets op en maak kleine cirkels, altijd recht. Op elke poot moeten 3 sets van 5 rotaties worden uitgevoerd.

4. Breng uw benen rechtop

Met een stoel aan de voorkant voor ondersteuning of met de hulp van iemand, moet de persoon een been gebogen optillen terwijl het andere gestrekt blijft en vervolgens de beweging met het andere been herhalen en de twee afwisselen, ongeveer 3 sets van 15 herhalingen.

Om betere resultaten te verkrijgen, moeten deze oefeningen ongeveer 4 tot 5 keer per week worden uitgevoerd.

Hoe de diagnose wordt gesteld

De diagnose wordt gesteld door middel van fysieke evaluatie, waarbij de arts de gevoeligheid in de regio beoordeelt, de symptomen analyseert die door de persoon worden beschreven en krachtstests uitvoert van de spieren die verband houden met die regio. De evaluatie kan pijnlijk worden omdat tijdens de uitvoering de pezen worden gespannen en de ontstoken slijmbeugel wordt samengedrukt.

Ontsteking kan ook worden ontdekt door middel van tests zoals echografie of MRI. Een röntgenfoto kan ook worden uitgevoerd om een ​​mogelijk vermoeden van een ander type letsel, zoals een fractuur, uit te sluiten of om te zien of er een factor is die verband houdt met heupbursitis.

echografie en magnetische resonantie

Wat is de behandeling?

Heupbursitis is te genezen en de behandeling kan zo lang mogelijk met de rest van het gewricht worden uitgevoerd, ter plaatse worden aangebracht met ijs en indien nodig met niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen of naproxen, om pijn te verlichten en zwelling of de natuurlijke pijnstillers die in de volgende video worden genoemd:

Fysiotherapie is een geweldige behandelingsoptie, omdat meestal goede resultaten worden verkregen, omdat het het ontstekingsproces vermindert, pijn verlicht en de last op ontstoken slijmbeurzen vermindert.

Bovendien kan de arts in meer ernstige gevallen een injectie met corticosteroïden of een infiltratie toedienen, die bestaat uit een lokale injectie met anesthesiemedicatie. Hoewel het zeldzaam is, kan het nodig zijn om een ​​operatie te ondergaan waarbij de ontstoken bursa wordt verwijderd en de weefsels van het laterale heupgebied ook worden verwijderd en de gewonde pezen worden hersteld. Meer informatie over de behandeling van bursitis.