Ontstoken heupzenuw (ischias): symptomen en behandeling

Om de ontstoken heupzenuw te genezen, moet de door de orthopedist of fysiotherapeut aangegeven behandeling worden uitgevoerd met medicatie, oefeningen en soms fysiotherapie.

De heupzenuw is de grootste zenuw in het menselijk lichaam en wordt gevormd door verschillende zenuwwortels die uit de wervelkolom komen. De heupzenuw begint aan het einde van de wervelkolom, gaat door de bilspieren en het achterste deel van de dij en wanneer het de knie bereikt, verdeelt het zich tussen de gemeenschappelijke tibiale en fibulaire zenuw en bereikt het de voeten. En het is op dit hele pad dat het pijn kan veroorzaken met een tintelend gevoel, hechtingen of elektrische schok.

Wanneer er sprake is van compressie of ontsteking van deze zenuw, verschijnt ischias die symptomen veroorzaakt zoals ernstige pijn in de rug, billen of benen, moeite om de wervelkolom rechtop te houden en pijn tijdens het lopen. In deze gevallen is het belangrijk om een orthopedisch arts of fysiotherapeut te zoeken zodat hij de juiste behandeling kan begeleiden.

Symptomen van ontstoken ischiaszenuw

Als u denkt dat u een ontsteking van de heupzenuw heeft, selecteer dan uw symptomen en ontdek wat uw kansen zijn:

1. Tintelingen, gevoelloosheid of shock in de wervelkolom, gluteus, been of voetzolen. Nee
2. Gevoel van brandend, stekend of vermoeid been. Nee
3. Zwakte in een of beide benen. Nee
4. Pijn die erger wordt wanneer u lang stilstaat. Nee
5. Moeite met lopen of lang in dezelfde positie blijven. Nee

Vaak worden deze symptomen geassocieerd met veranderingen in de wervelkolom, zoals hernia, spondylolisthesis of zelfs spinale artrose. Om deze reden is het, wanneer de eerste symptomen verschijnen, zeer belangrijk om een orthopedist of een fysiotherapeut te raadplegen, zodat tests op kantoor worden uitgevoerd en röntgenonderzoek van de wervelkolom wordt uitgevoerd om te beoordelen of er wijzigingen zijn die de zenuw samendrukken, waardoor de symptomen.

Wanneer de persoon andere symptomen heeft, zoals een stekend gevoel, een branderig gevoel en vermoeide en zware benen, is dit niet gerelateerd aan de heupzenuw, maar ze zijn kenmerkend voor het pijnlijke myofasciale syndroom, dat vaak wordt verward met veranderingen in de heupzenuw. Leer hoe u dit syndroom kunt identificeren en behandelen.

Hoe te weten of het ischias is

De diagnose ischias kan door de orthopedist of fysiotherapeut worden gesteld op basis van de gepresenteerde tekenen en symptomen. De test die bestaat uit het aantonen van de verandering van de heupzenuw kan op kantoor worden gedaan: op uw rug liggen en het gestrekte been van de brancard optillen, als er pijn of een tintelend gevoel is, duidt de test op heupcompressie. Als er pijn in het andere been is, duidt dit op een ernstige spinale verandering, zoals een geëxtrudeerde hernia, bijvoorbeeld.

Beeldvormingstests zoals röntgenfoto's en MRI's kunnen nuttig zijn om de wervelkolom te beoordelen en te helpen identificeren wat de zenuw comprimeert. Als de wervelkolom gezond en ongewijzigd is, zou de oorzaak van ischias alleen spieren of fascia moeten zijn, en de behandeling is relatief eenvoudiger.

Wanneer er een vermoeden bestaat dat de zenuw daadwerkelijk is beschadigd, wat zelden gebeurt, alleen in geval van ernstige ongevallen, kan het nodig zijn om een elektroneuromyogram te doen, een onderzoek dat het functioneren van de zenuw zelf beoordeelt.

Ischiasbehandelingen

Behandeling voor pijnlijke of ontstoken heupzenuw kan worden gedaan met pijnstillers, ontstekingsremmende medicijnen in de vorm van pillen, zalven, gebruik van warmtezakken en fysiotherapie met specifieke oefeningen. De opties zijn:

1. Rechtsmiddelen

De remedies die worden aangegeven om ischias te bestrijden, kunnen Paracetamol, Ibuprofen of de sterkste zijn, afgeleid van morfine zoals Tramadol, maar een spierverslapper en Diazepan kunnen ook worden aangegeven door de orthopedist. Maar een meer natuurlijke manier om pijn te bestrijden is om het vitamine B-complex te nemen, omdat het de gezondheid van de zenuwen van het lichaam verbetert.

2. Massage

Massage met hydraterende crème of etherische oliën is een van de beste thuisbehandelingsopties voor ontstoken heupzenuw omdat het dient om pijn te verlichten en beweging te verbeteren, omdat het de spieren van de rug, benen en billen ontspant, waardoor de zenuwcompressie wordt verminderd, maar bij voorkeur moeten ze worden uitgevoerd door een masseuse of fysiotherapeut en sluiten de noodzaak voor behandeling in de kliniek niet uit.

3. Oefeningen

Rust maakt de pijn erger en blijft ook lang in dezelfde houding, daarom zijn lichte oefeningen welkom. In eerste instantie zijn rekoefeningen die kunnen worden gedaan met de persoon die op zijn rug ligt en zijn benen knuffelt, meer aanbevolen.

Wanneer de pijn afneemt, kunnen na de eerste week van fysiotherapie spierversterkende oefeningen worden uitgevoerd, zoals: op je rug liggen, je knieën buigen en een kussen tussen je benen drukken en op je rug en rug werken, liggend op je buik naar boven, buig de knieën en til de heup en kont van de brancard op. Deze Clinical Pilates-oefeningen zijn uitstekende opties om ischias te genezen omdat ze de buik en de wervelkolom versterken. Het versterken van de buik is een geweldige truc om de wervelkolom te beschermen. Kijk hoe je de oefeningen in deze video kunt uitvoeren:

Zie hiervoor andere oefeningen in: 5 Pilates-oefeningen tegen rugpijn.

4. Fysiotherapie

In de meeste gevallen omvat de behandeling van ontsteking of compressie van de heupzenuw fysiotherapiesessies met apparaten die pijn en ontsteking verminderen en kracht- en rekoefeningen, en handmatige technieken om het aangetaste been te mobiliseren en te strekken, te verbeteren bloedtoevoer naar de heupzenuw en normaliseren de toon van de gluteale en beenspieren.

Bovendien wordt het ook aanbevolen om gelokaliseerde warmte toe te passen over het te behandelen gebied, en rekoefeningen uit te voeren om zenuwcompressie uit te rekken en te verlichten. Zie andere thuiszorg en opties om de heupzenuw te behandelen bij Thuisbehandeling voor heupzenuw.

Soms, wanneer deze problemen verband houden met een slechte houding, kan de fysiotherapeut ook aanbevelen een behandeling uit te voeren met de naam Global Postural Reeducation - RPG, waarbij er een houdingscorrectie en rek van de spieren verantwoordelijk voor de houdingsverandering plaatsvindt.

5. eten

Tijdens een heupcrisis verdienen ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals zalm, knoflook, ui, lijnzaad, chia en sesam de voorkeur. Maar het is ook belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen te verminderen die de ontsteking in het lichaam verhogen, die voornamelijk verwerkt vlees zijn, zoals worst, worst en spek. Leer hoe u een ontstekingsremmend dieet maakt.

6. Alternatieve behandeling

Daarnaast zijn er andere opties die ook de behandeling kunnen voltooien, waaronder het uitvoeren van acupunctuur- en reflexologiesessies om pijn en ongemak te verlichten. Een andere mogelijkheid is osteopathie, die bestaat uit technieken die de spieren strekken, tractie om de gewrichten te kraken, een goede manier om scoliose, hyperlordose en hernia te behandelen die meestal betrokken zijn bij de oorzaak van ischias.

7. Wervelkolom operatie

Het is alleen gereserveerd voor de ernstigste gevallen, wanneer er een hernia is die niet verbetert met alle bovengenoemde behandelingen. In dit geval kan de chirurg besluiten om de wervelschijf te verwijderen en bijvoorbeeld de ene wervel op de andere te plakken.

Hoe te voorkomen dat de pijn terugkomt

Om een nieuwe ischiascrisis te voorkomen, moet u:

Strek regelmatig, waardoor je been- en wervelkolomspieren worden uitgerekt. Bekijk enkele rekoefeningen die u tijdens de werkdag kunt doen in 8 strekkingen om rugpijn op het werk te bestrijden. Vermijd lichamelijke inactiviteit en oefen regelmatig activiteiten uit zoals wandelen, pilates of wateraerobics die de spieren versterken en strekken; probeer de juiste rughouding te behouden, zelfs tijdens het zitten; blijf altijd in het ideale gewicht; houd de buik altijd sterk om de wervelkolom te beschermen.

Wat veroorzaakt heupzenuwpijn

Pijn in de heupzenuw treedt op wanneer deze zenuw compressie ondergaat, wat gebruikelijk is wanneer de persoon een lumbale hernia heeft, vooral tussen L4 of L5, een aanscherping van het kanaal waar het ruggenmerg passeert, een verkeerde uitlijning van een wervel of wanneer een toename van de toon en stevigheid van de gluteus bijvoorbeeld.

Vrouwen die fysieke activiteit in de sportschool uitoefenen en hun achterwerk veel hebben laten werken, kunnen ischias hebben omdat er een toename van de toon of zelfs een contractuur in de gluteus is ontstaan, meer specifiek in de piriformis-spier.

Ongeveer 8% van de wereldbevolking lijdt aan ischias omdat zenuwvezels door de piriformis-spier gaan, en wanneer de spier erg gespannen of samentrekt, comprimeert deze de zenuw en veroorzaakt pijn in de vorm van gevoelloosheid, shock of tintelingen. Leer het piriformis-syndroom te identificeren.

Ontstoken heupzenuw tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is het gebruikelijk dat de heupzenuw wordt aangetast door snelle gewichtstoename, buikgroei en veranderingen in het zwaartepunt van de vrouw, wat kan leiden tot compressie van deze zenuw. Wanneer dit gebeurt, moet de zwangere vrouw een arts of fysiotherapeut raadplegen om de behandeling te starten en de gepresenteerde symptomen te minimaliseren. De behandeling kan worden gedaan met rekoefeningen, warme kompressen en ontstekingsremmende zalven om de pijnplaats te passeren.