Een geweldige zelfgemaakte oplossing om vermoeide voeten te behandelen en de pijn aan het einde van de dag te verlichten, is om een zelfmassage te doen met amandelolie, na een goede verbranding om je spieren ontspannen te laten.
1. Hoe de voet te laten branden
Ontspannend broeien is vrij eenvoudig, gewoon:
- Doe een beetje warm water in een kom en voeg 2 eetlepels keukenzout toe; laat je voeten 15 tot 20 minuten weken; droog je voeten goed en wrijf een beetje amandelolie over je handen, verspreid het goed over je voeten.
Vervolgens kan een massage worden gedaan om het ontspannende effect van de verbrandingsvoet te verbeteren. Als je niet iemand hebt die de massage kan doen, kun je ook een zelfmassage doen zoals hieronder wordt uitgelegd.
2. Hoe voetmassage te doen
Om de massage te doen, moet u met gekruiste benen zitten, zodat u een kleine hoeveelheid amandelolie op uw voeten kunt aanbrengen. Genoeg om je handen goed te laten glijden. Vervolgens moet u deze stappen volgen:
- Oefen druk uit met uw vingertoppen op de zool van uw voet, beginnend bij de voetzolen tot aan de hiel. Herhaal vervolgens de beweging naar de zool van je voet en herhaal deze bewegingen gedurende 1 minuut; duw de grote teen tegen de zool van de voet, oefen lichte druk uit en schuif van de hiel naar de tenen. Herhaal dit zo vaak als nodig totdat u alle delen van de zool hebt ingedrukt; Houd een teen met uw hand vast en druk zachtjes, draai uw hand om alle delen van elke teen te masseren; Houd alle tenen vast en buig naar voren, houd de positie gedurende 30 seconden. Vouw vervolgens je vingers naar achteren en houd nog 30 seconden vast.
Een goede tip om de hele dag zwelling in je voeten te verminderen, is om te gaan liggen en een heel hoog kussen onder je voeten te leggen, waardoor ze hoger worden wanneer je achterover ligt of op het bed of de bank ligt. Deze positie helpt overtollig vocht af te voeren, zwelling te verminderen en uw benen lichter te maken.
Zie ook:
