Bietensap en appelsap is een uitstekende remedie voor thuis om de darm te reguleren omdat het voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan vezels, die essentieel zijn om stoelgang en ontlasting te vergemakkelijken.
Het drinken van 2 glazen van dit sap per dag is voldoende om de vastzittende darm te reguleren.
Ingrediënten
- 1 rode appel, biet, 1 glas sinaasappelsap
Bereidingswijze
Verwijder de zaden van de appels en snijd ze in blokjes samen met de bieten. Voeg vervolgens de blender met het sinaasappelsap toe en klop goed.
Naast vezelrijk voedsel om de darm te reguleren, is het ook essentieel om 1, 5 tot 2 liter water per dag te drinken om evacuatie van de ontlasting te vergemakkelijken en ook de darmbacteriën in evenwicht te brengen door voedsel zoals yoghurt te eten of aan te vullen met probiotica.
Voor meer informatie over het verbeteren van de darm, zie: Hoe de darm te verbeteren.
