Ontspannend sap

Sappen kunnen een goede optie zijn om overdag te ontspannen, omdat ze kunnen worden gemaakt met fruit en planten die stress helpen verlichten.

Naast dit ontspannende vruchtensap, kun je ook een warm bad nemen om te ontspannen, fysieke activiteit uitoefenen, zoals Pilates of yoga, bijvoorbeeld luisteren naar ontspannende muziek of een boek lezen dat je leuk vindt.

Passievrucht en kamille sap

Het ontspannende sap is gemaakt met kamille, passievrucht en appel omdat deze ingrediënten kalmerende en kalmerende eigenschappen hebben die u helpen ontspannen, spanning verlichten en angst en stress verminderen.

Ingrediënten

schillen van 1 appel, 1 eetlepel kamille, een half kopje passievruchtensap 2 kopjes water.

Bereidingswijze

Kook de appelschil ongeveer 10 minuten, zet na de ingestelde tijd het vuur uit en voeg de kamille toe. Laat de oplossing een paar minuten rusten en zeef. Voeg de resulterende oplossing samen met het passievruchtensap en een paar ijsblokjes aan de blender toe en meng goed. Gebruik 1 theelepel bijenhoning om te zoeten.

Om je te helpen ontspannen moet je dit sap twee keer per dag drinken, 1 kopje voor het ontbijt en nog een kopje voor de lunch. Het gebruik van dit sap minstens 3 keer per week zorgt voor een betere kwaliteit van leven zonder de nervositeit en spanning van het dagelijks leven.

Ananas, sla en citroensap

Sla, passievrucht, ananas en citroenmelisse sap is een geweldige remedie voor mensen die lijden aan stress en angst, omdat sla en passievrucht natuurlijke kalmerende middelen zijn die kalmerende eigenschappen hebben en citroenmelisse is ook een medicinale plant met actie rustgevend.

Ingrediënten

2 bladeren van citroenmelisse4 bladeren van sla1 passievrucht2 plakjes ananas2 eetlepels honing4 glazen water

Bereidingswijze

Snijd de bladeren van sla en citroenmelisse, verwijder de passievruchtpulp en snijd de ananas in kleine blokjes. Voeg vervolgens alle ingrediënten in een blender toe, klop goed en drink het sap maximaal 2 keer per dag.

Lees meer over voedingsmiddelen die vermoeidheid bestrijden op: voedingsmiddelen die vermoeidheid bestrijden.