- 1. Poets je tanden en tong
- 2. Houd je mond vochtig met citroen
- Deze en andere manieren om slechte adem te elimineren zijn in deze leuke video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
- 3. Verbeter de spijsvertering door fruit te eten
Een goede thuisbehandeling voor slechte adem bestaat uit het goed reinigen van de tong en de binnenkant van de wangen wanneer je je tanden poetst, omdat deze plaatsen bacteriën verzamelen die halitose veroorzaken, andere manieren zijn het bestrijden van een droge mond door het verhogen van speekselvloed en het verbeteren van de spijsvertering.
Ongeveer 90% van de tijd wordt slechte adem veroorzaakt door slechte tonghygiëne en dus is het door het verbeteren van mondhygiëne mogelijk om bijna alle gevallen van halitose op te lossen, maar als het niet mogelijk is om slechte adem volledig te elimineren, is het misschien tijd om zoek medische hulp, vooral als een slechte adem erg sterk is en een negatieve invloed heeft op uw persoonlijke leven.
De 3 zelfgemaakte manieren om slechte adem te bestrijden zijn:
1. Poets je tanden en tong
De thuisbehandeling om een slechte adem te beëindigen bestaat uit goede mondhygiëne, wat kan worden gedaan door de volgende stappen te volgen:
- Flos tussen de tanden; Poets de bovenste en onderste tanden heel goed, wrijf over elke tand om zoveel mogelijk vuil te verwijderen. Als u merkt dat u tandplak heeft, kunt u een beetje natriumbicarbonaat aan uw tandpasta toevoegen om uw tanden dieper te poetsen, maar slechts eenmaal per week om te voorkomen dat het natuurlijke glazuur van uw tanden wordt verwijderd; Borstel ook het dak van je mond, de binnenkant van je wangen en tandvlees, maar pas op dat je jezelf geen pijn doet; Gebruik een tongreiniger en veeg deze over de tong om de tonglaag te verwijderen, een witachtige laag die wordt veroorzaakt door de ophoping van bacteriën en etensresten. Dit kan worden gekocht bij apotheken, drogisterijen en internet, omdat het zeer zuinig en efficiënt is.Tenslotte moet je altijd een mondwater gebruiken na het poetsen van je tanden.
Het is belangrijk om altijd een goed mondwater te gebruiken wanneer je je tanden poetst, de meest geschikte zijn die zonder alcohol, omdat alcohol de mond uitdroogt en een gladde peeling van het slijm bevordert en uiteindelijk de verspreiding van bacteriën bevordert. Deze kunnen worden gekocht bij apotheken, drogisterijen en supermarkten, maar een goede zelfgemaakte mondspoeling is kruidnagelthee, omdat het antiseptische eigenschappen heeft die je mond reinigen en je adem op natuurlijke wijze zuiveren.
Als zelfs na deze tips een slechte adem aanhoudt, wordt het aanbevolen om naar de tandarts te gaan, omdat gaatjes, gebroken, beschadigde of slecht geplaatste tanden de vorming van tandsteen bevorderen, wat leidt tot ontsteking van het tandvlees, wat ook een van de oorzaken van halitose kan zijn.
2. Houd je mond vochtig met citroen
Wanneer het zelfs met de juiste mondhygiëne niet mogelijk is om een slechte adem te beëindigen, kan dit erop wijzen dat dit door andere redenen wordt veroorzaakt, omdat het kan gebeuren wanneer de mond altijd erg droog is. Je mond altijd vochtig houden is een uitstekende manier om halitosis te beëindigen, daarom wordt het aanbevolen:
- Doe een paar druppels citroen direct op de tong omdat de zuurgraad van de citroen van nature de speekselvloed verhoogt; Slaap op je zij om te voorkomen dat je met je mond open slaapt; Eet elke 3 of 4 uur om niet te lang te blijven zonder iets te eten; Neem kleine slokjes water meerdere keren per dag. Bekijk strategieën om meer water te drinken; zuig niet op snoepjes of tandvlees maar heb altijd 1 kruidnagel in je mond omdat het antiseptische werking heeft en bacteriën bestrijdt die een slechte adem veroorzaken; Eet 1 appel tijdens het eten en het is niet mogelijk om je tanden te poetsen volgen.
Deze en andere manieren om slechte adem te elimineren zijn in deze leuke video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
3. Verbeter de spijsvertering door fruit te eten
Altijd licht verteerbaar voedsel eten, zoals fruit en groenten, is een goede manier om je adem zuiver te houden, maar daarnaast is het belangrijk om geen gefrituurd, vet of sterk geïndustrialiseerd voedsel te eten omdat ze halitose bevorderen door de geur van het voedsel, of omdat ze de productie van gassen in het lichaam, die een sterke zwavelgeur heeft, in welk geval de persoon een slechte adem kan hebben met de geur van ontlasting.
Een goede strategie is om na elke maaltijd 1 fruit te eten, de appel en peer zijn uitstekende opties omdat ze je tanden reinigen en weinig suiker bevatten.
Aanhoudende slechte adem kan ook een teken zijn van gastro-intestinale aandoeningen en andere soorten ziekten, waaronder kanker. Dus, als halitose geen duidelijke oorzaak heeft, maak dan een afspraak om te zien waarom bij het behandelen van de ziekte de slechte adem verdwijnt.
