Het gebruik van vitamine C- en E-supplementen wordt niet aanbevolen bij zwangerschappen met een hoog risico, wanneer de zwangere vrouw problemen heeft zoals pre-eclampsie, hoge bloeddruk, nierproblemen, diabetes en stollingsproblemen.
Dit komt omdat het overmatige gebruik van deze supplementen is gekoppeld aan een verhoogd risico op het ontwikkelen van pre-eclampsie met ernstiger symptomen, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht, naast maagklachten, pijn en verhoogde misselijkheid bij vrouwen. Bekijk welke vitamines worden aanbevolen voor zwangere vrouwen.
Schade aan vitamine C
Overmatig gebruik van vitamine C-supplementen kan problemen tijdens de zwangerschap veroorzaken, zoals een verhoogd risico op vroeggeboorte en de geboorte van baby's met scheurbuik, een ziekte als gevolg van vitamine C-tekort in het lichaam.
Schade aan vitamine E
Het teveel aan vitamine E tijdens de zwangerschap bevordert het verschijnen van veranderingen in het immuunsysteem van de zwangere vrouw, waardoor haar lichaam de baby als een vreemd lichaam aanvalt, in plaats van het te beschermen.
Het kan ook veranderingen in de placenta veroorzaken, waardoor de baby minder voedingsstoffen krijgt en met een minder dan ideaal gewicht wordt geboren. Bovendien wordt aangenomen dat deze baby's in de toekomst meer kans hebben om ziekten te ontwikkelen, zoals astma en eczeem.
Hoe supplementen veilig te gebruiken
Supplementen tijdens de zwangerschap mogen alleen worden gebruikt volgens het advies van de arts of voedingsdeskundige, het is belangrijk om de aanbevolen doses en de frequentie van gebruik van het supplement te volgen.
Specifieke supplementen voor zwangerschap bevatten voldoende hoeveelheden voedingsstoffen en het is niet nodig om meer supplementen te gebruiken om grotere voordelen te verkrijgen, omdat het teveel aan vitamines en mineralen ook gevaarlijk kan zijn voor het lichaam.
Bovendien levert het eten van een uitgebalanceerd dieet, rijk aan fruit en groenten, al de nodige voedingsstoffen voor een gezonde zwangerschap, en vitamine C en E zijn gemakkelijk te vinden in voedingsmiddelen zoals sinaasappel, mandarijn, ananas, kiwi, zonnebloemzaad en pinda's..
Kijk waar u vitamine C en vitamine E in voedingsmiddelen kunt vinden om ze op natuurlijke wijze en zonder gezondheidsrisico's te consumeren.
