Belangrijkste oorzaken van brandend maagzuur en wat te doen

Maagzuur kan worden veroorzaakt door factoren zoals slechte spijsvertering, overgewicht, zwangerschap en roken. Het belangrijkste symptoom van brandend maagzuur is het brandende gevoel dat begint aan het einde van het borstbeen, dat zich tussen de ribben bevindt, en dat doorloopt tot de keel.

Deze verbranding wordt veroorzaakt door de terugkeer van maagsap naar de slokdarm, die, omdat het zuur is, de cellen van de slokdarm beschadigt en pijn veroorzaakt. Hieronder staan ​​de 10 belangrijkste oorzaken van dit probleem en wat u in elk geval moet doen.

1. Roken

De chemicaliën die tijdens het roken worden ingeademd, kunnen een slechte spijsvertering veroorzaken en de slokdarmsfincter ontspannen, de spier tussen de maag en de slokdarm, die verantwoordelijk is voor het sluiten van de maag en het daar houden van het maagsap. Wanneer de slokdarmsfincter wordt verzwakt, kan de maaginhoud dus gemakkelijk terugkeren naar de slokdarm, waardoor reflux en brandend maagzuur worden veroorzaakt.

In deze gevallen is de oplossing om te stoppen met roken, zodat het lichaam de gifstoffen uit tabak verwijdert en weer normaal gaat werken.

2. Drinken van cafeïnehoudende dranken

Overmatige consumptie van cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, cola frisdranken, zwarte, matte en groene thee, en chocolade is ook een belangrijke oorzaak van brandend maagzuur. Dit komt omdat cafeïne de beweging van de maag stimuleert, wat de terugkeer van maagsap naar de slokdarm vergemakkelijkt.

Om dit probleem op te lossen, moet u vermijden om cafeïne-rijke voedingsmiddelen en dranken te consumeren, of op zijn minst uw consumptie verminderen en kijken of uw symptomen verbeteren.

3. Eet grote maaltijden

Het hebben van de gewoonte om grote hoeveelheden voedsel tijdens de maaltijd te consumeren, is ook een van de redenen voor brandend maagzuur, omdat de maaguiteinden erg vol en opgezwollen zijn, waardoor het moeilijk wordt om de slokdarmsfincter te sluiten, wat de terugkeer van voedsel naar de slokdarm en keel voorkomt. Bovendien belemmert het overdrijven van vet voedsel ook de spijsvertering en darmtransit, waardoor het voedsel langer in de maag blijft, wat brandend maagzuur kan veroorzaken.

In deze gevallen verdient het de voorkeur om kleine maaltijden per keer te eten, het voedsel in meerdere maaltijden per dag te verdelen en vooral gefrituurd voedsel, fast food, verwerkt vlees zoals worst, worst en spek en ingevroren kant-en-klaar voedsel te vermijden.

4. Zwangerschap

Maagzuur komt veel voor, vooral in het 2e en 3e trimester van de zwangerschap, omdat het gebrek aan ruimte voor de organen in de buik van de vrouw samen met overtollig progesteron de juiste sluiting van de slokdarmsfincter belemmeren, waardoor reflux en brandend maagzuur worden veroorzaakt.

In deze gevallen moeten zwangere vrouwen de hele dag door kleine maaltijden eten en vermijden dat ze minstens 30 minuten na de maaltijd gaan liggen, naast een gezond en uitgebalanceerd dieet. Bekijk meer tips over hoe u maagzuur kunt bestrijden tijdens de zwangerschap.

5. Geneesmiddelen

Frequent gebruik van medicijnen zoals aspirine, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib en verschillende medicijnen voor chemotherapie, depressie, osteoporose en hoge bloeddruk kan brandend maagzuur veroorzaken door de slokdarm te irriteren en ontspanning van de slokdarmsfincter te veroorzaken, die de doorgang tussen de maag en de slokdarm.

Om maagzuur te behandelen, moet men frequent gebruik van deze medicijnen vermijden en vergeet niet om minstens 30 minuten na het gebruik van de medicijnen te gaan liggen. Als de symptomen aanhouden, praat dan met de arts zodat hij de medicatie kan veranderen of een andere vorm van gebruik kan adviseren.

6. Drink vloeistoffen bij de maaltijd

Het drinken van vloeistoffen tijdens de maaltijd zorgt ervoor dat de maag erg vol wordt, waardoor het moeilijk wordt om de slokdarmsfincter te sluiten, vooral bij het consumeren van koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank.

In deze gevallen is het belangrijk om 30 minuten voor en na de maaltijd geen vloeistoffen te drinken, zodat de spijsvertering sneller verloopt.

7. Overgewicht

Zelfs kleine gewichtstoenames kunnen brandend maagzuur veroorzaken, vooral bij mensen met een voorgeschiedenis van slechte spijsvertering of gastritis. Dit komt waarschijnlijk omdat de ophoping van buikvet de druk op de maag verhoogt, waardoor de maaginhoud wordt teruggevoerd naar de slokdarm en een branderig gevoel wordt veroorzaakt.

Om het probleem op te lossen, moet u uw dieet verbeteren, vetrijke voedingsmiddelen vermijden en afvallen, zodat de darmtransit gemakkelijker terug kan stromen.

8. alcohol

Frequent alcoholgebruik kan brandend maagzuur veroorzaken, omdat alcohol de spieren van de slokdarmsfincter ontspant en de terugkeer van voedsel en maagzuur naar de slokdarm bevordert. Bovendien verhoogt alcohol de productie van maagsap en kan het gastritis veroorzaken, die meestal een brandend gevoel van brandend maagzuur heeft.

De oplossing voor deze gevallen is om te stoppen met het consumeren van alcohol en een uitgebalanceerd dieet te hebben, met veel fruit, groenten en water om de goede werking van het hele spijsverteringsstelsel te bevorderen.

9. Andere voedingsmiddelen

Van sommige voedingsmiddelen is bekend dat ze brandend maagzuur veroorzaken, maar zonder een specifieke oorzaak, zoals: chocolade, peper, rauwe ui, gekruid voedsel, citrusvruchten, munt en tomaten.

Het is belangrijk om op te merken of maagzuur ontstaat na consumptie van een van deze voedingsmiddelen, die van het dieet moeten worden uitgesloten als ze worden geïdentificeerd als een van de oorzaken van maagbrandwonden.

10. Lichamelijke activiteit

Sommige fysieke activiteiten zoals yoga en pilates of specifieke oefeningen zoals sit-ups en bewegingen die ondersteboven nodig zijn, verhogen de druk in de buik en dwingen de maaginhoud terug in de slokdarm, waardoor maagzuur ontstaat.

Om dit op te lossen, is het belangrijk om ten minste 2-3 uur te eten voordat u fysieke activiteit beoefent, en als er geen verbetering van de symptomen is, moet u oefeningen vermijden die brandwonden en pijn veroorzaken.