- 1. Leg de snoepjes op één bord
- 2. Oefening voor en na Kerstmis
- 3. Zorg altijd voor groene thee in de buurt
- 4. Ga niet aan tafel zitten
- 5. Eet fruit voor het kerstdiner
- 6. Geef de voorkeur aan gezonde desserts
- 7. Gebruik minder suiker in kerstrecepten
- 8. Vermijd het vette voedsel
- 9. Schrijf alles op wat je eet
- 10. Sla geen maaltijden over
Tijdens Kerst en Oud en Nieuw ligt er altijd veel eten op tafel en waarschijnlijk een paar extra kilo's kort daarna.
Om deze situatie te voorkomen, bekijk onze 10 tips voor eten en niet dik worden met Kerstmis:
1. Leg de snoepjes op één bord
Leg alle kerstsnoepjes en desserts die je het lekkerst vindt op één dessertbord.
Als ze niet passen, snijd ze dan doormidden, maar het is niet de moeite waard om ze op elkaar te leggen! Je kunt alles eten dat in deze centimeters past.
2. Oefening voor en na Kerstmis
Doe meer lichaamsbeweging in de dagen voor en na Kerstmis om het goed te maken en besteed de calorieën die je het meest eet.
3. Zorg altijd voor groene thee in de buurt
Bereid een thermosfles groene thee voor en drink het gedurende de dag, zodat het lichaam meer gehydrateerd en minder honger heeft. Zie andere voordelen van groene thee.
4. Ga niet aan tafel zitten
Ga niet de hele dag aan de kersttafel zitten, richt uw aandacht bijvoorbeeld op gasten en geschenken. Zitten helpt om calorieën te verzamelen en vergemakkelijkt gewichtstoename.
5. Eet fruit voor het kerstdiner
Dat klopt! Eet vóór het kerstdiner fruit, bij voorkeur een peer of banaan, om de honger te verminderen en eet dus minder bij de maaltijd.
6. Geef de voorkeur aan gezonde desserts
Toegegeven, we zeiden dat we de desserts konden eten die op het bord passen. Maar het heeft ook de voorkeur om aandacht te besteden aan de gezondere, zoals bijvoorbeeld bereid met fruit of gelatine.
Zie een geweldig gezond recept om te maken met ananas! Het kan zelfs worden ingenomen door diabetici.
7. Gebruik minder suiker in kerstrecepten
Dit is eenvoudig en de smaak is bijna hetzelfde, dat beloven we! Gebruik slechts de helft van de hoeveelheid suiker in uw recepten en bespaar wat calorieën.
8. Vermijd het vette voedsel
Eet geen boter of margarine of gefrituurd voedsel. Op deze manier kun je andere gerechten eten zonder overtollige calorieën te verzamelen.
9. Schrijf alles op wat je eet
Zodra je eet, schrijf je op wat je hebt gegeten! Dit geeft je een beter idee van de hoeveelheid calorieën die je gedurende de dag hebt verbruikt.
10. Sla geen maaltijden over
Hoewel het onze laatste tip is, is dit goud! Mis nooit meer een maaltijd vanwege het feest dat aan het einde van de dag zal volgen. Als je lang niet gaat eten, is het normaal dat het hongergevoel toeneemt en dat de controle over voedsel afneemt.
