Hibiscus helpt je af te vallen omdat het werkt als een diureticum en voorkomt de vorming van vetcellen in het lichaam. Maar naast gewichtsverlies kan hibiscus ook worden gebruikt om een slechte spijsvertering te behandelen en om hoge bloeddruk, menstruatiekrampen en constipatie te beheersen.
Hibiscus wordt voornamelijk geconsumeerd in de vorm van thee, die moet worden gemaakt in de verhouding van 2 eetlepels droge hibiscus of 2 sachets voor elke 1 liter water. Er zijn echter andere manieren om deze plant te consumeren om de voordelen ervan te verkrijgen, en hieronder zijn 4 eenvoudige en praktische recepten om te maken met behulp van hibiscus.
1. Watermeloenijslolly met Hibiscus
Elke ijslolly heeft slechts 37 calorieën en kan bijvoorbeeld worden gebruikt als dessert voor hoofdmaaltijden.
Ingrediënten
- Bovendien kunnen we u een breed scala aan producten en diensten bieden om u te helpen uw doelen te bereiken.
Bereiding: Klop alle ingrediënten in een blender en vul de ijslollyvormen. Als alternatief kun je ook stukjes fruit, zoals kiwi en aardbei, in de vormen doen voordat je ze vult, omdat dit meer voedingsstoffen naar de ijslolly zal brengen en het er nog mooier zal laten uitzien.
2. Gezonde frisdrank
Elk glas van 240 ml van deze frisdrank heeft slechts 14 calorieën, en een goede tip is om het tijdens de lunch of het diner te drinken.
Ingrediënten
- Hibiscusthee met bruiswater
Bereiding: Maak de thee met 3 eetlepels droge hibiscus tot 500 ml water. Laat het water koken, zet het vuur uit en voeg de hibiscus toe, dek de pan gedurende 5 minuten af. Zet de thee in de koelkast en vul tijdens het drinken ⅓ van de beker met thee en vul de rest aan met bruiswater.
3. Licht zomersap
Elk glas van 200 ml sap bevat slechts 105 calorieën en kan als middagsnack worden ingenomen, samen met wat crackers of Maria-koekjes.
Ingrediënten
- 500 ml koude hibiscus geconcentreerde thee 500 ml ongezoet rode druivensap 2 citroenen 3 takjes munt
Bereiding: Maak hibiscusthee met 5 eetlepels van de plant tot 500 ml water. Doe het druivensap in een pot, het sap van een citroen, de hibiscusthee, de takjes munt en de tweede citroen in plakjes. Laat in de koelkast afkoelen en voeg meer ijs toe tijdens het serveren.
4. Hibiscusgelatine
Een kom met 100 ml hibiscusgelatine heeft 32 calorieën en kan bijvoorbeeld als dessert als diner worden geconsumeerd.
Ingrediënten:
- Hibiscusthee Smaakloze gelei 3 eetlepels suiker of stevia-zoetstof
Bereiding: Los de gelatine op volgens de aanwijzingen op het etiket, gebruik hibiscusthee in plaats van water. Zoet met suiker of een zoetstof en breng in de koelkast tot het gelatineus is.
Naast de natuurlijke vorm kan hibiscus ook in capsulevorm worden geconsumeerd.
