De beste natuurlijke en zelfgemaakte manier om diabetes te beheersen en de bloedsuikerspiegel te reguleren, is gewichtsverlies, omdat dit het lichaam minder vet maakt, wat de werking van de lever en alvleesklier verbetert, evenals verbetert de insulinegevoeligheid, waardoor uw werk gemakkelijker wordt. Om af te vallen is het erg belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te eten en regelmatig te sporten.
Naast gewichtsverlies zijn er echter ook enkele planten die kunnen worden gebruikt om het effect van insuline te versterken en de bloedsuikerspiegel te helpen beheersen, vooral bij mensen met pre-diabetes. Deze planten mogen alleen worden gebruikt na overleg met de arts die de behandeling leidt, omdat sommige planten het effect van sommige geneesmiddelen voor diabetes kunnen beïnvloeden en ernstige complicaties kunnen veroorzaken, zoals hypoglykemie.
Elk van de hieronder gepresenteerde planten kan ook worden geconsumeerd in de vorm van een voedingssupplement, verkocht in reformwinkels als capsules. In deze gevallen moet het gebruik ervan worden gemaakt volgens de fabrikant of volgens de richtlijnen van een voedingsdeskundige of kruidkundige.
Sommige van de planten die wetenschappelijk bewijs hebben om de bloedglucose te reguleren, zijn onder meer:
1. Fenegriek
Fenegriek, wetenschappelijk bekend als Trigonella foenum-graecum is een zeer veelzijdige medicinale plant, die kan worden gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, maar met een sterk effect op de controle van de bloedsuikerspiegel.
Dit komt omdat deze plant een actieve stof in zijn zaden heeft, bekend als 4-hydroxylenucine, die volgens verschillende onderzoeken de productie van insuline in de alvleesklier lijkt te verhogen, waardoor de hoge glucosewaarden, die vaak voorkomen bij diabetes, worden verlaagd.
Bovendien lijkt fenegriek ook het legen van de maag te vertragen, de opname van koolhydraten te verminderen en het gebruik van glucose door het lichaam te bevorderen, waardoor de bloedglucose wordt verlaagd.
Ingrediënten
- 1 kopje water; 2 theelepels fenegriekzaden.
Hoe te gebruiken
Doe het water en de bladeren in een pan en kook gedurende 1 minuut, zet dan het vuur uit en laat het nog 5 minuten staan. Verwijder ten slotte de zaden en drink de thee na warm. Deze thee kan na de maaltijd worden gebruikt om de glucosespiegel te reguleren, maar mag niet worden gebruikt als geneesmiddelen voor diabetes worden gebruikt, omdat het hypoglykemie kan veroorzaken, vooral als er geen kennis van de arts is.
Het gebruik van fenegriek kan enkele bijwerkingen hebben bij kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven en moet daarom in deze gevallen worden vermeden.
2. Aziatische ginseng
Aziatische ginseng, ook bekend als Panax ginseng , is een medicinale wortel die over de hele wereld wordt gebruikt voor de meest uiteenlopende doeleinden, met name om de hersenbloedsomloop te verbeteren en de prestaties te verbeteren. Deze wortel helpt echter ook om de productie van insuline door de alvleesklier te verhogen, naast het verbeteren van de gevoeligheid voor die insuline.
Ginseng kan dus een geweldige optie zijn voor mensen met diabetes type 2 en helpt de hoeveelheid suiker in het bloed beter te reguleren.
Ingrediënten
- 1 kopje water; 1 eetlepel ginsengwortel.
Hoe te gebruiken
Breng het water en de ginseng gedurende 5 minuten aan de kook en laat vervolgens nog 5 minuten staan. Ten slotte, zeef, laat 2-3 keer per dag opwarmen en drinken.
Regelmatige consumptie van deze thee kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken, de meest voorkomende zijn bijvoorbeeld nerveus gevoel, hoofdpijn of slapeloosheid. Bovendien mogen zwangere vrouwen deze thee niet gebruiken zonder toezicht van de verloskundige.
3. Paardebloem
Paardebloem is een andere plant die een sterk effect lijkt te hebben op diabetes, omdat zowel de bladeren als de wortels in staat zijn om de bloedsuikerspiegel te reguleren. In feite heeft de paardenbloemwortel zelfs een stof, bekend als inuline, die de productie van insuline kan verhogen, omdat het een soort suiker is die niet wordt gemetaboliseerd, dat wil zeggen dat niet leidt tot een verhoging van het niveau van bloedsuiker.
Paardebloem kan dus worden gebruikt als een goede natuurlijke optie voor mensen met diabetes.
Ingrediënten
- 1 kopje water; 1 eetlepel paardebloemwortel.
Hoe te gebruiken
Laat het water en de wortels 5 minuten in een pan koken, haal dan van het vuur en laat nog 5 minuten staan. Zeef en drink na warm. Deze thee kan tot 3 keer per dag worden gedronken.
4. Kamille
Kamille is een andere plant die veel wordt gebruikt in de volksgeneeskunde, omdat het bekend staat als een natuurlijk kalmeringsmiddel, maar deze plant heeft ook een effect op de bloedsuikerspiegel en helpt hem onder controle te houden. Bovendien lijkt het ook te beschermen tegen complicaties van de ziekte, zoals schade aan bloedvaten.
Sommige componenten die verantwoordelijk lijken te zijn voor deze effecten omvatten stoffen zoals umbeliferon, esculin, luteolin en quercetine.
Ingrediënten
- 1 eetlepel kamille; 1 kop kokend water.
Hoe te gebruiken
Voeg de kamille toe aan het kokende water en laat het 5 tot 10 minuten staan. Zeef, laat het opwarmen en drink 2 tot 3 keer per dag.
Er zijn enkele onderzoeken die aangeven dat kamille tijdens de zwangerschap niet mag worden ingenomen. Daarom moeten zwangere vrouwen de verloskundige raadplegen voordat ze deze thee gebruiken.
5. Kaneel
Kaneel is niet alleen een uitstekend aromatisch kruid, maar helpt ook de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, omdat het een component bevat, bekend als hydroxy-methyl-chalcon, die het effect van insuline op het lichaam lijkt na te bootsen, wat helpt bij het metabolisme van glucose.
Hiervoor kan kaneel aan voedsel worden toegevoegd of bijvoorbeeld in de vorm van kaneelwater worden gegeten.
Ingrediënten
- 1 tot 2 kaneelstokjes; 1 liter water.
Hoe te gebruiken
Doe de kaneelstokjes in het water en laat het een nacht in de koelkast rusten. Verwijder vervolgens de kaneelstokjes en drink de hele dag door.
Er zijn enkele onderzoeken die aangeven dat kaneel niet mag worden gegeten tijdens de zwangerschap, dus het is raadzaam dat zwangere vrouwen de verloskundige raadplegen voordat ze deze thee gebruiken.
Bekijk deze video om te leren wat u kunt doen om diabetes gemakkelijker te beheersen:
