- 1. Kamille- en lindethee
- 2. Valeriaan-thee
- 3. Citroenmelisse thee
- 4. Insomnia thee tijdens de zwangerschap
- 5. Mulungu-thee
- 6. Passievruchtthee
Thee van kamille, valeriaan en citroenmelisse zijn uitstekend voor het bestrijden van slapeloosheid en beter slapen, omdat ze kalmerende eigenschappen hebben die helpen uw spieren en geest te ontspannen.
Gewoonlijk helpen deze medicinale planten gemakkelijker bij het behandelen van slapeloosheid bij dagelijks gebruik, bij voorkeur ongeveer 1 uur voor het slapengaan, zodat het lichaam ontspant en in diepe slaap gaat. Zie hieronder hoe u deze en andere theeën kunt bereiden.
1. Kamille- en lindethee
Kamille- en lindethee werkt op het zenuwstelsel, waardoor de persoon rustiger wordt en dus een geweldige optie is tegen angst.
Ingrediënten
- 1 lepel kamille; 1 lepel linden; 1 lepel kruidnagel; 1 liter water.
Hoe het te doen: Je moet alle ingrediënten in een pan doen en ongeveer 15 minuten koken, wachten tot het is afgekoeld, zeef en drink 's nachts 1 kopje voordat je gaat slapen.
2. Valeriaan-thee
Valeriaan-thee kan je helpen beter te slapen als je het voor het slapengaan inneemt, omdat deze medicinale plant kalmerende eigenschappen heeft en zeer effectief is in het bestrijden van stress en angst.
Hoe het te doen: kook 1 liter water en voeg 1 eetlepel valeriaan toe, laat 5 minuten staan, zeef en neem de volgende.
3. Citroenmelisse thee
Citroenmelisse heeft kalmerende eigenschappen en helpt daarom de slaapkwaliteit te verbeteren.
Hoe het te doen: kook 1 liter water en voeg 1 eetlepel citroenmelisse toe, laat het 5 minuten staan, zeef en neem het vervolgens.
4. Insomnia thee tijdens de zwangerschap
Een goed theerecept voor slapeloosheid tijdens de zwangerschap is sla, omdat het kalmerende eigenschappen heeft die in dit stadium van het leven kunnen worden gebruikt, zonder de baby te schaden. Naast dat het tijdens de zwangerschap kan worden geconsumeerd, kan deze thee ook worden gebruikt door kinderen ouder dan 6 maanden.
Hoe het te doen: Kook 1 kopje water met 3 gehakte slabladeren gedurende 3 minuten. Wacht tot het is afgekoeld, zeef, zoet met honing en neem het dan.
Het is normaal dat zwangere vrouwen slapeloosheid hebben in het eerste en derde trimester van de zwangerschap, vanwege hormonale veranderingen, dus kijk wat u kunt doen tegen slapeloosheid tijdens de zwangerschap.
5. Mulungu-thee
Mulungu heeft kalmerende en kalmerende eigenschappen, dus het kan helpen de slaapkwaliteit te verbeteren en zo slapeloosheid te bestrijden. Ontdek andere Mulungu eigenschappen.
Hoe het te doen: Om Mulungu-thee te maken, doe je 4 g schors van de plant in 1 kop kokend water en laat je het ongeveer 15 minuten intrekken. Zeef en drink de thee vervolgens nog warm, bij voorkeur 3 keer per dag.
6. Passievruchtthee
Passievruchtthee is een geweldige optie om slapeloosheid te bestrijden, omdat passievrucht slaperigheid veroorzaakt en ontspannende en kalmerende eigenschappen heeft, waardoor je in slaap kunt vallen.
Hoe het te doen: Passievruchtthee wordt gemaakt door 2 theelepels gemalen of verse passievruchtbladeren toe te voegen in 1 kop kokend water. Dan afdekken, 10 minuten laten staan, zeven en drinken 's nachts.
Bekijk andere manieren om passievrucht te consumeren.
Bekijk de volgende video en leer meer voorbeelden van natuurlijke remedies om angst te verminderen en u te helpen beter te slapen:
