- 1. Vermijd plotselinge temperatuursveranderingen
- 2. Investeer in vitamine C
- 3. Krijg de griepprik
- 4. Vermijd indoor locaties
- 5. Laat natte kleding niet opdrogen
- 6. Vermijd contact met mensen met griep
- 7. Zet in op echinacea
De griep is een veel voorkomende ziekte, gemakkelijk besmettelijk, die symptomen veroorzaakt zoals hoesten, niezen en een loopneus. De behandeling omvat rust, gezond eten, rijk aan voedingsstoffen, maar gemakkelijk te slikken en te verteren, maar in sommige gevallen kan de arts het gebruik van medicijnen voorschrijven, vooral als u koorts heeft en als het gaat om varkensgriep of H1N1-griep.
Het is dus beter om veilig te zijn dan genezen en daarom zijn hier enkele eenvoudige strategieën die u dagelijks kunt toepassen om te voorkomen dat u met het griepvirus wordt besmet:
1. Vermijd plotselinge temperatuursveranderingen
Het lichaam reageert niet goed op plotselinge veranderingen in temperatuur en daarom is het ideaal om het minder vaak te laten gebeuren. Dus als u denkt dat het buiten erg warm is en de airconditioning thuis of op het werk wilt inschakelen, hoeft u deze niet op een zo lage temperatuur te laten staan dat u een jas aan moet doen. Kies een temperatuur die comfortabeler is en zorg ervoor dat het aircofilter minstens eenmaal per jaar wordt gereinigd, omdat micro-organismen zich hier vermenigvuldigen en zich gemakkelijk door de kamer verspreiden.
2. Investeer in vitamine C
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C versterken het immuunsysteem en helpen griep en verkoudheid te voorkomen. Maar daarnaast is het ook belangrijk om een gezond dieet te hebben, minder vet voedsel en meer voedsel vol vitaminen en mineralen te consumeren. Een goede strategie is om elke dag 2 fruit te eten en eet altijd een salade of soep voor het hoofdgerecht.
3. Krijg de griepprik
Het griepvaccin verandert elk jaar, en hoewel het geschikter is voor kinderen, ouderen en mensen met een hart- of ademhalingsprobleem, kan iedereen het griepvaccin bij de apotheek krijgen, omdat het beter beschermd is tegen deze ziekte.
4. Vermijd indoor locaties
Hoewel het met name wordt aanbevolen om niet op dezelfde gesloten plaats te blijven bij een persoon die griep of verkoudheid heeft, is deze zorg ook geldig voor degenen die niemand rond ziek hebben. Dus blijf in tijden van epidemie en wanneer het klimaat verandert, niet op die plaatsen. Als u in een gesloten kantoor werkt, probeer dan de deur of het raam een beetje open te laten om de luchtcirculatie te bevorderen, omdat schimmels, virussen en bacteriën zich minder snel vermenigvuldigen.
5. Laat natte kleding niet opdrogen
Als je in de regen nat werd en je kleren allemaal nat of zelfs vochtig waren, moet je je kleren omkleden en iets schoon, droog en warm dragen. Anders zal het een open deur zijn voor de griep om zich te vestigen. Je kunt ook een warme thee nemen om je keel op te warmen, waardoor hoesten wordt voorkomen. Het toevoegen van een lepel honing aan de thee kan ook helpen de functionaliteit van de thee te verbeteren, evenals het toevoegen van belangrijke mineralen om jezelf te beschermen.
6. Vermijd contact met mensen met griep
Als uw familielid of collega of school griep of verkoudheid heeft en niet stopt met hoesten en niezen aan uw zijde, is een goede strategie om een ademmasker te gebruiken dat u bij de apotheek koopt om te voorkomen dat het virus door de vervuilende lucht wordt verspreid. iedereen. Als hij niet meewerkt en het masker niet draagt, zet het dan op uzelf, omdat het virus niet in uw ademhalingssysteem komt en u niet ziek zult worden.
7. Zet in op echinacea
Echinacea-thee bevordert de vorming van witte bloedcellen die onze afweercellen zijn. Je kunt deze thee dagelijks drinken of als je dat liever hebt, alleen tijdens het seizoen, in de herfst en vooral in de winter nemen.
Bekijk de video hieronder en kom meer te weten over andere huismiddeltjes die u kunnen helpen deze strijd te winnen:
Maar als je al denkt dat je verkouden bent of griep hebt omdat je je moe, ontmoedigd voelt en een hoest of loopneus hebt, probeer dan een beetje thuis te rusten omdat het lichaam zich moet concentreren op de productie van antilichamen om de virussen te bestrijden die deze symptomen veroorzaken. Het drinken van veel water helpt om afscheidingen vloeibaar te maken, waardoor het gemakkelijker te verwijderen is, maar als je niet van water houdt, drink dan vruchtensap of thee bereid met gember, munt, citroen of uienhuid om de griep snel te genezen.
