- 1. Verhoog de waterinname
- 2. Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en collageen
- 3. Oefen lichamelijke oefeningen
- 4. Stoppen met roken
- 5. Houd het gewicht stabiel
- 6. Gebruik crèmes
- 7. Voer esthetische behandelingen uit
Om een einde te maken aan de slapheid van verschillende plaatsen in het lichaam, wordt aanbevolen om te investeren in voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en collageen, naast het beoefenen van fysieke activiteiten, niet roken en het stabiel houden van uw gewicht, omdat deze gewoonten helpen bij de vorming van spieren en de huid steviger maken.
Er zijn ook esthetische behandelingen, met behulp van crèmes en functionele dermato-fysiotherapie die helpen bij dit proces en die goede resultaten kunnen bevorderen.
Daarom zijn enkele belangrijke tips voor de behandeling van doorzakken:
1. Verhoog de waterinname
Adequate hydratatie van de huid helpt om de elasticiteit te behouden, omdat het de collageenvezels vernieuwt, wat belangrijk is om het stevig en strak te houden. Bovendien verbetert water de bloedsomloop en voorkomt het zwelling veroorzaakt door vochtretentie.
2. Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en collageen
Het eiwit dat voorkomt in mager vlees, granen, eieren, melk en zuivelproducten is essentieel voor het behoud van de spieren die de huid helpen vullen. Daarnaast is gokken op een dieet rijk aan collageen, aanwezig in sinaasappel, citroen, kiwi, mandarijn en andere citrusvruchten belangrijk, omdat het helpt om de stevigheid van de huid te behouden.
Op collageen gebaseerde supplementen, gekocht bij natuurvoedingswinkels, kunnen ook een goede manier zijn om uw inname van deze stof gedurende de dag te verhogen.
Bovendien zijn groenten, groene thee en rood fruit rijk aan antioxidanten, dus ze zijn ook belangrijk om een slappe huid te voorkomen, omdat deze stoffen voortijdige veroudering bestrijden.
Zie de lijst met voedingsmiddelen om verslapping te verminderen en een perfecte huid te hebben.
3. Oefen lichamelijke oefeningen
Het beoefenen van fysieke activiteiten, met name krachttraining, neemt de slappheid weg, omdat het spiervezels versterkt en verhoogt en de huid kleurt. Bovendien vervangen de spieren die in bodybuilding worden gewonnen vet, dat zacht is en delen van het lichaam zoals de buik, armen en dijen verlaat die slapper zijn.
4. Stoppen met roken
Sigaretten belemmeren de bloedcirculatie door het lichaam, naast stoffen die de veroudering van weefsels versnellen, om deze reden moet men de gewoonte om te roken vermijden of in omgevingen met sigarettenrook leven om de flab op te lossen.
5. Houd het gewicht stabiel
Het concertina-effect, dat optreedt wanneer gewicht verloren gaat en vaak zwaarder wordt, zorgt ervoor dat de elastische vezels die de huid vormen breken, wat doorhanging en striae veroorzaakt. Het is dus belangrijk om bij het afvallen gezonde gewoonten te handhaven, zodat het gewicht stabiel is en de huid niet schaadt.
6. Gebruik crèmes
Het dagelijks aanbrengen van huidcrèmes op basis van siliconen of op collageen op de meest slappe plekken kan goede resultaten opleveren. Bekijk wat de beste crèmes zijn om verslapping te verminderen.
Er zijn ook natuurlijke crèmes, die thuis kunnen worden gemaakt, zoals die op basis van eieren, honing, fruit en tarwebloem, die helpen de huid te versterken. Leer het recept voor een geweldige zelfgemaakte crème om door te zakken.
7. Voer esthetische behandelingen uit
Behandelingen die worden uitgevoerd in functionele fysiotherapie van dermato, zoals het gebruik van radiofrequente apparaten, bijvoorbeeld carboxitherapie of cryotherapie, zijn strategieën die worden gebruikt om slappheid te beëindigen en hebben betere resultaten bij lichamelijke activiteit en een uitgebalanceerd dieet.
De radiofrequentiesessies zullen helpen bij de vorming van nieuwe collageenvezels die de huid ondersteunen en zullen de bestaande collageenvezels samentrekken, wat geweldige resultaten oplevert, voornamelijk in slappe buik, wat meestal gebeurt na zwangerschap.
Het is echter noodzakelijk om er rekening mee te houden dat slapheid ook een genetische eigenschap is en als er andere vrouwen in de familie zijn, zoals moeder, grootmoeder of zussen, die een zeer slappe huid hebben, kunnen de resultaten in gevaar worden gebracht.
Bekijk andere tips om slapheid te bestrijden na het verliezen van gewicht in de volgende video:
