Eigenwaarde

Motiverende zinnen in de buurt hebben, vrede sluiten met de spiegel en de supermanlichaamshouding aannemen, zijn enkele strategieën om het zelfrespect snel te vergroten.

Eigenwaarde is het vermogen dat we hebben om onszelf aardig te vinden, ons goed, gelukkig en zelfverzekerd te voelen, zelfs als er niets goed is om ons heen omdat we onze waarde kennen.

Maar dit zelfvertrouwen kan worden verminderd bij het beëindigen van een relatie, na een ruzie, en vooral tijdens een depressie. Om deze reden zijn hier enkele praktische stappen die u dagelijks kunt nemen om uw zelfrespect te vergroten:

1. Zorg altijd voor een motiverende zin

Je kunt een stimulerende zin schrijven zoals 'Ik wil, ik kan en ik kan'. of 'God helpt vroege vogels.' en plak het bijvoorbeeld op de badkamerspiegel, op de koelkastdeur of op de computer. Dit soort zinnen hardop lezen is een goede manier om je eigen stem te horen en de aanmoediging te vinden die je nodig hebt om verder te gaan.

2. Maak een emmer met statementwoorden

Een goede tip om je zelfvertrouwen te vergroten is om je kwaliteiten en doelen in het leven op papier te schrijven, vooral die welke al zijn bereikt. Je kunt dingen opschrijven zoals:

• Ik ben blij dat ik niet alleen ben; ik weet heel goed hoe te tekenen; ik ben een toegewijd en hardwerkend persoon; ik heb al leren lezen en schrijven, ik kan veel meer doen; ik weet al hoe ik iets moet koken; ik hou echt van mijn nagels, haarkleur of ogen bijvoorbeeld.

Leg deze stukjes papier in een pot en lees er een wanneer je je verdrietig en bedroefd voelt. Zinnen die je kunnen aanmoedigen om verder te gaan, foto's van goede tijden en je persoonlijke overwinningen kunnen ook in deze pot worden geplaatst. Bekijk 7 manieren om het hormoon van geluk vrij te geven.

3. Doe activiteiten die je leuk vindt

Activiteiten doen, zoals naar de sportschool gaan, leren dansen, zingen of een muziekinstrument spelen, de veiligheid verhogen en zorgen voor sociale interactie, een goed excuus zijn om het huis te verlaten, je beter te kleden en je goed te voelen over jezelf.

4. Neem de superman-houding aan

Het aannemen van een juiste houding verbetert de kwaliteit van leven, omdat het de persoon assertiever, zelfverzekerder en optimistischer laat voelen. Ken de juiste houding om je zelfverzekerder te voelen.

In deze video leggen we precies uit hoe u de superman-houding aanneemt en waarom deze werkt:

5. Zorgen voor de gezondheid

Goed eten, gezond eten en een vorm van fysieke activiteit doen, is ook een goede manier om te leren jezelf meer leuk te vinden en wat je in de spiegel ziet. Liever fruit boven snoep en brood boven gevulde koekjes. Wissel vet of gefrituurd voedsel in voor iets dat voedzamer is, in een korte tijd zou je je beter en bereidwilliger moeten gaan voelen. Bekijk 5 tips om uit de zittende levensstijl te geraken.

6. Maak de spiegel goed

Wanneer u in de spiegel kijkt, probeer dan uw aandacht te richten op de positieve eigenschappen, zonder tijd te verspillen aan de negatieve aspecten van uw afbeelding. Als je echt niet tevreden bent met wat je in de spiegel ziet als je wakker wordt, kun je zeggen 'Ik kan beter worden' en na het douchen en aankleden, ga je terug naar de spiegel en zeg je 'Ik wist dat ik het kon, ik ben nu veel beter.'

7. Draag je favoriete kleding

Wanneer je het huis moet verlaten en niet erg blij bent met je imago, draag dan kleding die je echt een goed gevoel geeft. Dit kan uw eigenwaarde ten goede komen, omdat het uiterlijk ons ​​interieur kan veranderen.

Bovendien moeten we leren glimlachen, zelfs naar onszelf, omdat goede humor het gewicht van onze schouders neemt en ons met kracht, moed en vertrouwen vooruit laat komen. Iets goeds doen voor iemand anders of voor de samenleving helpt ook om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, omdat we ons gewaardeerd en belangrijk kunnen voelen. Er zijn verschillende manieren om anderen te helpen, of het nu is om de straat over te steken of om wat voor reden dan ook vrijwilligerswerk te doen.

Door dit soort strategie dagelijks te volgen, zou de persoon zich elke dag beter moeten voelen, en het zou gemakkelijker moeten zijn om elk van deze attitudes in de praktijk te brengen.