- Ken de 3 belangrijkste acupressuurpunten
- 1. Om stress en hoofdpijn te bestrijden
- 2. Om menstruatiepijn te bestrijden
- 3. Om de spijsvertering te verbeteren en bewegingsziekte te bestrijden
- 4. Om de symptomen van hoesten, niezen en allergieën te verlichten
- Wie kan acupressuur uitvoeren
Acupressuur is een alternatieve therapie die kan worden toegepast om dagelijks hoofdpijn, menstruatiekrampen en andere pijn te verlichten. Deze techniek, net als acupunctuur, vindt zijn oorsprong in de traditionele Chinese geneeskunde en wordt geïndiceerd om pijn te verlichten of om het functioneren van organen te stimuleren door de druk van specifieke punten op de handen, voeten en armen.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde vertegenwoordigen deze punten de ontmoeting van zenuwen, aders, slagaders en vitale kanalen, wat betekent dat ze energetisch verbonden zijn met het hele organisme.
Zodat u Acupressuur kunt gebruiken om pijn en hoofdpijn of spanning, stress, menstruatiekrampen, allergieën en misselijkheid te verlichten, hier zijn 4 acupressuurpunten die kunnen worden gestimuleerd.
Ken de 3 belangrijkste acupressuurpunten
1. Om stress en hoofdpijn te bestrijden
Dit acupressuurpunt bevindt zich tussen de rechterduim en de wijsvinger. Beginnend met de rechterhand, om op dit punt te drukken, moet uw hand ontspannen zijn, met de vingers licht gebogen en de punt moet worden ingedrukt met de linkerduim en de linker wijsvinger, zodat deze twee vingers een klem vormen. De resterende vingers van de linkerhand moeten rusten, net onder de rechterhand.
Om op het acupressuurpunt te drukken, moet u eerst stevig druk uitoefenen, gedurende 1 minuut, totdat u een lichte pijn of een brandend gevoel voelt in het gebied dat wordt aangescherpt, wat betekent dat u op de juiste plaats drukt. Daarna moet u uw vingers 10 seconden loslaten en vervolgens de druk opnieuw herhalen.
Dit proces moet 2 tot 3 keer in beide handen worden herhaald.
2. Om menstruatiepijn te bestrijden
Dit acupressuurpunt bevindt zich in het midden van de palm. Om dit punt in te drukken, moet u de duim en wijsvinger van de andere hand gebruiken en uw vingers in de vorm van een pincet plaatsen. Op deze manier kan het punt tegelijkertijd op de rug en palm worden ingedrukt.
Om op het acupressuurpunt te drukken, moet u eerst stevig druk uitoefenen, gedurende 1 minuut, totdat u een lichte pijn of een brandend gevoel voelt in het gebied dat wordt aangescherpt, wat betekent dat u op de juiste plaats drukt. Daarna moet u uw vingers 10 seconden loslaten en vervolgens de druk opnieuw herhalen.
Dit proces moet 2 tot 3 keer in beide handen worden herhaald.
3. Om de spijsvertering te verbeteren en bewegingsziekte te bestrijden
Dit acupressuurpunt bevindt zich op de voetzool, net onder de ruimte tussen de grote teen en de tweede teen, waar de botten van deze twee tenen elkaar kruisen. Om dit punt in te drukken, moet u uw hand aan de andere kant gebruiken en met uw duim de zool van uw voet en de andere kant met uw wijsvinger indrukken, zodat de vingers een klem vormen die de voet omgeeft.
Om op dit acupressuurpunt te drukken, moet u ongeveer 1 minuut hard drukken en uw voet een paar seconden laten rusten om te rusten.
U moet dit proces 2 tot 3 keer op beide voeten herhalen.
4. Om de symptomen van hoesten, niezen en allergieën te verlichten
Dit acupressuurpunt bevindt zich aan de binnenkant van de arm, in het gebied van de armplooi. Gebruik de duim en wijsvinger van de andere hand om deze in te drukken, zodat de vingers in de vorm van een pincet rond de arm worden geplaatst.
Om op dit acupressuurpunt te drukken, moet u hard drukken totdat u een lichte pijn of steek voelt, terwijl u de druk ongeveer 1 minuut aanhoudt. Na die tijd moet u de steek enkele seconden loslaten om te rusten.
Je moet dit proces 2 tot 3 keer herhalen, in je armen.
Wanneer ingedrukt, verlichten deze punten verschillende problemen zoals pijn en hoofdpijn of spanning, stress, menstruatiekrampen, allergieën of misselijkheid, en de techniek moet ten minste eenmaal per dag worden uitgevoerd om effectief te zijn. Wanneer stimulatie van acupressuurpunten wordt aanbevolen, wordt dit aanbevolen op een comfortabele plek, waar het lichaam kan liggen en ontspannen kan zijn.
Net als bij acupunctuur, dient acupressuur alleen te worden gebruikt als aanvulling op de klinische behandeling. Het wordt aanbevolen om uw arts te raadplegen om de oorzaak van de pijn te identificeren en te behandelen.
Wie kan acupressuur uitvoeren
Iedereen kan deze techniek thuis oefenen, maar het wordt niet aanbevolen voor de behandeling van ziekten die medische aandacht vereisen en mag niet worden toegepast op delen van de huid met wonden, wratten, spataderen, brandwonden, snijwonden of scheuren. Bovendien mag deze techniek ook niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, zonder medisch toezicht of een getrainde professional.
