- Beste thee voor een zogende moeder
- Beste thee voor moeder die geen borstvoeding geeft
- Gewichtsverlies na de bevalling
Het drinken van thee in de postpartum-periode is een geweldige manier om gewicht te verliezen omdat het de productie van moedermelk verhoogt en dus de calorische uitgaven van het lichaam van de moeder die het opgehoopte vet verbruikt tijdens de 9 maanden van de zwangerschap als energiebron. Bovendien bevordert het drinken van veel thee in de postpartumperiode ook de bloedsomloop en helpt het te leeglopen, vooral na een keizersnede.
Maar niet alle theeën kunnen worden gebruikt bij borstvoeding omdat ze de smaak van melk kunnen veranderen of ongemak of krampen bij de baby kunnen veroorzaken. Ontdek welke niet mogen worden gebruikt door hier te klikken.
Beste thee voor een zogende moeder
De theesoorten die het meest geschikt zijn om af te vallen na de bevalling, maar die de borstvoeding niet schaden en de baby ook niet:
- Marian distel:
Een van de beste thee die wordt aangegeven voor gewichtsverlies na de bevalling, omdat het een stof genaamd silymarine heeft die de productie van moedermelk verbetert. Melkdistel kan ook worden gebruikt als een poedersupplement om de productie van moedermelk te verhogen en is te vinden in apotheken.
Om thee van distel te zetten, doe je gewoon een theelepel distelzaadjes voor elke kop kokend water, laat 15 minuten staan, zeef en drink 30 minuten voor de hoofdmaaltijden, lunch en diner.
- Citroengras:
Geweldig omdat het de spijsvertering verbetert en gassen bestrijdt, wat in dit stadium een van de oorzaken van de gezwollen buik kan zijn. Je kunt het 2 of 3 keer per dag innemen, tussen je hoofdmaaltijden of 30 minuten voor lunch en diner, bij voorkeur zonder zoetstoffen.
Plaats om te bereiden een zakje citroengras in een kop heet water en laat het 3 minuten staan, goed afgedekt. Warm worden.
- Kamille:
Het houdt je kalm en ook de baby, wat zorgt voor een beter herstel na de bevalling. Het kan nuttig zijn om de maag te kalmeren en je meer sereen te maken, en omdat het wordt afgescheiden door melk, maakt het ook de baby meer ontspannen. Het kan handig zijn om 1 uur voor de borstvoeding te nemen, dicht bij het slapengaan van de baby.
Deze thee helpt je af te vallen, want goed slapen, het is gemakkelijker om te rusten en de beste voedselkeuzes te maken, waarbij je minder calorieën eet.
Beste thee voor moeder die geen borstvoeding geeft
Om de snelheid van het gewichtsverlies na de bevalling te verhogen wanneer de moeder geen borstvoeding geeft, kan het volgende worden gebruikt:
- Cafeïnehoudende thee, zoals zwarte thee, groene thee of maté-thee, die de stofwisseling versnellen en vet verbranden. Diuretische thee, zoals rozemarijn, arenaria, paardenstaart of venkelthee, die helpen leeglopen.
Deze thee kan niet worden ingenomen wanneer een vrouw borstvoeding geeft omdat cafeïne in de moedermelk terechtkomt en slapeloosheid bij de baby kan veroorzaken en diuretische thee kan uitdroging veroorzaken en de melkproductie verminderen.
Bekijk de video en bekijk andere tips om af te vallen na de bevalling:
Gewichtsverlies na de bevalling
Het postpartum-dieet voor gewichtsverlies moet evenwichtig zijn, rijk aan natuurlijke voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, volle granen en vis. In dit dieet is het ook belangrijk om vette en suikerrijke voedingsmiddelen, zoals gefrituurd voedsel, worstjes, cakes en frisdranken, te vermijden.
De veranderingen in het lichaam van de moeder vinden echter plaats tijdens de 9 maanden van de zwangerschap en men moet minstens zo lang wachten om op gewicht te komen alvorens zwanger te worden. Als de vrouw na 6 maanden nog steeds niet goed voelt met haar gewicht, moet ze een voedingsdeskundige raadplegen om een adequaat dieet te maken zonder de melkproductie te schaden.
Als u meer wilt weten over hoeveel pond en hoe lang om gewicht te verliezen nadat de baby heeft gelezen: Gewichtsverlies in de postpartum periode.
Het dieet moet goed uitgebalanceerd zijn en goede hoeveelheden ijzer, eiwit, zink en vitamine A bevatten om het haarverlies na de geboorte te voorkomen en te bestrijden. Bekijk andere eenvoudige maar efficiënte strategieën om het haar mooi en zijdeachtig te houden: 5 strategieën om haarverlies in de postpartum-periode te bestrijden.
