- Aanwijzingen en hoe te beginnen
- Voorbeelden van kinesiotherapie-oefeningen
- Motorische kinesiotherapie
- Posturale kinesiotherapie
- Arbeid kinesiotherapie
- Respiratoire kinesiotherapie
Kinesiotherapie is een reeks therapeutische oefeningen die helpen bij het revalideren van verschillende situaties, het versterken en strekken van de spieren, en kan ook dienen om de algemene gezondheid te optimaliseren en motorische veranderingen te voorkomen.
Kinesiotherapeutische oefeningen kunnen worden geïndiceerd voor:
- Bevorder het evenwicht; Verbeter het cardiopulmonale systeem; Verhoog de motorcoördinatie, flexibiliteit en mobiliteit; Verhoog de spierkracht; Verbeter de houding; Loop- / looptraining.
Deze oefeningen moeten door de fysiotherapeut individueel worden begeleid, met respect voor de behoeften van elke patiënt, maar ze kunnen worden uitgevoerd in een groep met vergelijkbare kenmerken en behoeften.
Aanwijzingen en hoe te beginnen
Kinesiotherapeutische oefeningen kunnen worden geïndiceerd na vermindering van pijn en ontsteking. In eerste instantie kunnen lichtere, isometrische oefeningen worden uitgevoerd, zonder gewrichtsbewegingen + rekken, en vervolgens kunnen kleine apparaten zoals elastische banden, halters of ballen worden gebruikt.
Het aantal herhalingen van elke oefening hangt af van de gezondheidstoestand die de persoon presenteert, omdat een groter aantal herhalingen wordt aangegeven als er geen belasting is of het licht is, en een kleiner aantal herhalingen wordt meer aangegeven als er meer gewicht is. Normaal worden 3 sets uitgevoerd met een rusttijd die varieert van 30 seconden tot 1 minuut tussen elke set.
Het totale aantal oefeningen dat kan worden aangegeven, varieert sterk, afhankelijk van de behoefte van de persoon en hun beperking. Terwijl ouderen ongeveer 10 oefeningen in één sessie kunnen doen, kunnen jongere mensen een set van 20 verschillende oefeningen doen.
Voorbeelden van kinesiotherapie-oefeningen
Motorische kinesiotherapie
Deze oefeningen zijn geïndiceerd voor revalidatie van de meest uiteenlopende situaties, zoals artrose, artritis, jicht, spondylitis, peesontsteking en andere. Het kan ook worden uitgevoerd op mensen die bedlegerig zijn, om de kracht van de spieren en de amplitude van de gewrichten te behouden. Bekijk enkele voorbeelden in de onderstaande video:
Posturale kinesiotherapie
Om de lichaamshouding te verbeteren, wat bijvoorbeeld helpt bij het verminderen van rug- en nekpijn, kunnen specifieke oefeningen worden uitgevoerd die de spieren van de rug en buik versterken en de ingekorte spieren strekken. Enkele voorbeelden van deze oefeningen staan in de volgende video:
Arbeid kinesiotherapie
Op het werk kunnen ook oefeningen worden uitgevoerd die de spieren strekken die het meest worden gevraagd om werkactiviteiten uit te voeren. Deze kunnen dagelijks worden uitgevoerd, gedurende ongeveer 10 minuten in alle bedrijven en organisaties, wat belangrijk is om de gezondheid van werknemers te behouden. Enkele voorbeelden zijn:
Respiratoire kinesiotherapie
Oefeningen die maximale inspiratie stimuleren, gedwongen uitademing kunnen worden aangegeven, die kan worden uitgevoerd staand, zittend of liggend, met de begeleiding van de armen of met de handen in contact met de buik om het bewustzijn van de beweging van het middenrif te vergroten. Kleine apparatuur kan ook worden gebruikt om de ademhalingsspieren te versterken. Afhankelijk van de medische indicatie kunnen medicijnen worden gebruikt voordat elke fysiotherapiesessie wordt gestart om betere resultaten te bereiken. Bekijk enkele oefeningen voor ademhalingsfysiotherapie.
