CLA of geconjugeerd linolzuur is een stof die van nature aanwezig is in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals melk of rundvlees, en wordt ook op de markt gebracht als een supplement voor gewichtsverlies.
CLA werkt op vetmetabolisme door de grootte van vetcellen te verminderen, wat leidt tot gewichtsverlies. Bovendien vergemakkelijkt het ook het verkrijgen van spiermassa, wat zich vertaalt in een meer gedefinieerd lichaam, met meer spieren en minder vet.
Hoe gewicht te verliezen met CLA
Het is mogelijk om gewicht te verliezen met CLA - geconjugeerd linolzuur - omdat dit supplement de vetverbranding versnelt, de cellen kleiner maakt en ook de eliminatie ervan vergemakkelijkt. Bovendien helpt CLA - geconjugeerd linolzuur ook bij het verbeteren van het silhouet, omdat:
- Het helpt bij de zichtbare vermindering van cellulitis en verbetert de spierspanning omdat het spieren versterkt.
Het supplement van CLA - geconjugeerd linolzuur, wordt gevonden in de vorm van capsules en kan buiten Brazilië worden gekocht omdat Anvisa de verkoop op het nationale grondgebied heeft opgeschort.
Hoe CLA te nemen om gewicht te verliezen
Om af te vallen met CLA - geconjugeerd linolzuur, moet de dagelijkse consumptie 3 gram per dag zijn gedurende minimaal 6 maanden.
Om zelfs met CLA - geconjugeerd linolzuur af te vallen, is het echter ook noodzakelijk om een uitgebalanceerd dieet met weinig vetten te eten en elke dag een fysieke activiteit van minimaal 30 minuten te oefenen, bijvoorbeeld dansen.
Een natuurlijke manier om CLA te consumeren is via CLA-rijk voedsel, zoals champignons
Om af te vallen met CLA moet u elke dag 3 g van dit supplement nemen en een gezond dieet met weinig vetten eten, vergezeld van lichamelijke activiteit, zoals fietsen, dansen of minstens 30 minuten wandelen elke dag.
Mogelijke bijwerkingen
De bijwerkingen van CLA kunnen optreden bij overmatig gebruik, meer dan 4 g per dag, en zijn voornamelijk misselijkheid. Wanneer dit supplement langer dan 6 maanden wordt ingenomen, kan het bovendien insulineresistentie veroorzaken, wat leidt tot het ontstaan van diabetes.
