Collageen: voordelen en wanneer te gebruiken

Collageen is een eiwit dat structuur, stevigheid en elasticiteit aan de huid geeft, die van nature door het lichaam wordt geproduceerd, maar dat ook kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals vlees en gelatine, in hydraterende crèmes of voedingssupplementen in capsules of poeder.

Dit eiwit is erg belangrijk om de cellen stevig en verenigd te houden, niet alleen belangrijk voor de huid maar ook voor andere weefsels, maar ook voor de integriteit van de spieren, ligamenten, pezen en gewrichten, het verbeteren van uw gezondheid.

Wanneer moet ik collageen gebruiken?

Collageensupplementen moeten worden gebruikt wanneer de concentratie van dit eiwit in het lichaam afneemt en symptomen veroorzaakt zoals:

• Verminderde dikte van haarstrengen; Verhoogde doorhanging en verlies van huidelasticiteit; Opkomst van rimpels en expressielijnen; Striae; Dunne en gedehydrateerde huid; Verminderde botdichtheid zoals in het geval van osteopenie en osteoporose bijvoorbeeld; Verzwakking van gewrichten en ligamenten.

Wanneer deze symptomen aanwezig zijn, kan suppletie met collageensupplementen zoals BioSlim of Collageen nodig zijn, wat zal helpen om de collageenniveaus in het lichaam in evenwicht te brengen.

Bovendien kunnen deze collageenrijke producten vooral belangrijk zijn na 50 jaar, wanneer de collageenproductie drastisch afneemt, wat na verloop van tijd leidt tot een steeds ouder wordend uiterlijk. Deze producten mogen echter alleen worden gebruikt onder toezicht van uw arts of voedingsdeskundige, omdat veel gehydrolyseerde collageensupplementen een combinatie van verschillende aminozuren, vitaminen en mineralen bevatten.

Belangrijkste voordelen van collageen

Enkele van de belangrijkste voordelen van collageen voor het lichaam zijn:

• Voorkomt het uiterlijk van cellulitis; Versterkt nagels; Versterkt het haar en verbetert het uiterlijk; Vermindert het uiterlijk van striae; Verhoogt de elasticiteit van de huid; Voorkomt en vertraagt ​​het verschijnen van rimpels en uitdrukkingslijnen.

Omdat collageen bovendien stevigheid van de huid geeft, naast het voorkomen van cellulitis, werkt het ook bij de behandeling, omdat bij een stevigere huid de cellulitis minder vaak verschijnt.

Hoe collageen te vervangen

Om collageen in het lichaam te herstellen, kunt u een dieet eten dat rijk is aan deze voedingsstoffen, dus het is belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan collageen, zoals:

• Rood vlees; Wit vlees; Gelatine; Mocotó-gelei.

De beste manier om veroudering tegen te gaan en uw huid stevig te houden, is om deze voedingsmiddelen of voedingssupplementen van gehydrolyseerd collageen dagelijks te consumeren in capsules, poeder of tabletten, die helpen het collageengehalte in het lichaam te herstellen. Meer informatie over collageenrijk voedsel en supplementen bij collageenrijk voedsel.

Het is echter noodzakelijk om collageen altijd samen te nemen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappel, kiwi, ananas of papaja, omdat deze vitamine verantwoordelijk is voor de opname van collageen door het lichaam. Daarom wordt het aanbevolen om de collageencapsules of het poeder samen met bijvoorbeeld een sinaasappel- of kiwisap te nemen, om ervoor te zorgen dat het collageen goed door het lichaam wordt opgenomen.

Collageensupplementen

Collageensupplementen kunnen worden genomen in de vorm van capsules, tabletten of poeder, en enkele voorbeelden zijn:

• BioSlim Collagen, van Herbarium: collageenpoeder dat vóór vloeistoffen moet worden verdund en ongeveer 20 reais kost; collageen, van Performance Nutrition: collageen in de vorm van capsules en kost gemiddeld 35 reais; gehydrolyseerd collageen, van Sanavita: gepoederd collageensupplement met zink, vitamine A, C en E en de prijs varieert tussen 30 en 50 reais.

Deze supplementen kunnen bijvoorbeeld worden gekocht bij apotheken, reformwinkels, bereidingsapotheken of online winkels. Bovendien moet de behandeling met deze supplementen minimaal 9 maanden duren, waarbij een maximale dagelijkse dosis van 9 g collageen wordt aanbevolen. Zie hoe u gehydrolyseerde collageenbehandeling moet uitvoeren in Hoe u gehydrolyseerde collageen moet innemen.