In geval van pijn in de voetzool, wordt aanbevolen om een massage met warme olie op elke voet te doen, waarbij wordt aangedrongen op de meest pijnlijke gebieden, meestal de hiel en de wreef, maar zonder te veel te drukken om de pijn en de pijn niet te vergroten ongemak.
De pijn in de voetzool kan worden veroorzaakt door het dragen van oncomfortabele, zware, te harde of te zachte schoenen, die de voeten niet volledig ondersteunen, vooral wanneer de persoon te zwaar is of vele uren in dezelfde positie moet staan.
Hier volgen enkele strategieën die voetpijn effectief kunnen bestrijden:
1. Draag een comfortabele schoen
Om pijn in de voetzool te voorkomen, is het ideaal om schoenen te kopen met de volgende kenmerken:
- Kneedbaar; Met zool van minimaal 1, 5 cm; Zorg voor een stevige rug om de hiel goed te ondersteunen; eHoud de basis waar de tenen voldoende breed rusten zodat ze niet strak worden, noch de bloedcirculatie van het gebied belemmeren.
Dit type schoen moet ook aan het einde van de dag worden gekocht, wanneer je voeten een beetje meer gezwollen zijn, om ervoor te zorgen dat het geen pijn doet. Een andere belangrijke tip is om beide voeten van de schoen te proberen en met hen door de winkel te lopen, bij voorkeur met sokken, als je hem met sokken gaat gebruiken.
2. Doe een voetbad
Na een vermoeiende dag, wanneer de zool van de voet pijnlijk is, kun je nog steeds een kokende voet maken, ze in een bassin onderdompelen met heet water en een beetje grof zout en een paar druppels minerale olie, bijvoorbeeld zoete amandelolie. bijvoorbeeld. Laat het ongeveer 20 minuten staan en masseer vervolgens je voeten met wat vochtinbrengende crème. Bekijk de video hieronder, hoe je met knikkers een geweldige massage kunt maken:
3. Rust met je voeten omhoog
Als je voeten pijnlijk zijn, kan het ook handig zijn om te gaan zitten en je voeten op een andere stoel of op een stapel tijdschriften te zetten, bijvoorbeeld, maar als je kunt gaan liggen, is het beter om te slapen door een kussen of kussen onder je voeten te leggen zodat ze meer verhoogde, vergemakkelijkt veneuze terugkeer.
