- 1. Drink stimulerende drankjes
- 2. Was je gezicht met koud water
- 3. Eet licht verteerbare voedingsmiddelen
- 4. Vermijd zeer rustige plaatsen
- 5. Blijf bewegen
- 6. Eet een snoepje
- 7. Vermijd alcoholische dranken
Om te genieten van het feest met vrienden, de vakantie, de vakantie of het carnaval, is het bijvoorbeeld mogelijk om enkele eenvoudige strategieën te volgen, zoals ervoor zorgen dat het lichaam goed uitgerust is voordat het feest begint, omdat er op die manier meer mogelijkheid is om wakker en energiek te blijven door meer tijd.
De 7 strategieën om langer wakker te blijven en met veel energie te genieten van het feest zijn:
1. Drink stimulerende drankjes
Stimulerende dranken zoals koffie, coca-cola, zwarte thee of energiedranken zoals Red Bull zijn rijk aan cafeïne, een stof die werkt door de hersenen te stimuleren, een goede optie om je humeur te verbeteren en langer natuurlijk wakker te blijven. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen echter symptomen ervaren zoals tachycardie, hoofdpijn, prikkelbaarheid en angst bij het nuttigen van voedsel met cafeïne.
Controleer de hoeveelheid cafeïne in voedsel.
2. Was je gezicht met koud water
Het wassen van je gezicht, nek en polsen met koud water helpt de bloedcirculatie op deze plaatsen te stimuleren, waardoor slaap wordt voorkomen, de stemming en energie toenemen.
3. Eet licht verteerbare voedingsmiddelen
Eten in kleine hoeveelheden, en liever voedsel zoals fruit, koekjes of brood en kaas, helpt ook om meer tijd wakker te zijn dan bij het eten van gefrituurd voedsel zoals snacks, fast food of vette maaltijden zoals feijoada of pasta, bijvoorbeeld. Vetrijk voedsel heeft meer tijd nodig om te worden verteerd, wat de slaap bevordert, vooral 's nachts.
4. Vermijd zeer rustige plaatsen
Als je moe en slaperig bent, zal een verblijf van meer dan 20 minuten op een zeer rustige en vredige plek de voorkeur geven aan slaap en daarom, als je meer tijd wilt doorbrengen om van het feest te genieten, moet je liever op een plek blijven waar je met je vrienden kunt praten en luisteren muziek.
5. Blijf bewegen
Iedereen die de hele nacht wakker wil blijven, moet blijven bewegen omdat spiercontractie de aandacht opeist. Degenen die graag dansen, kunnen deze tip volgen, maar degenen die het niet leuk vinden, kunnen ervoor kiezen om bijvoorbeeld door het feest te blijven bewegen. Het belangrijkste is niet stil te staan, omdat het zeker de slaap bevordert.
6. Eet een snoepje
Een stuk snoep of een stuk chocolade eten kan een goede manier zijn om de energie van het lichaam te verhogen, omdat suiker de bloedglucose verhoogt en het is een goede manier om je bereidheid om er langer van te genieten te verhogen.
Ken de hoeveelheid suiker in de meest geconsumeerde voedingsmiddelen
7. Vermijd alcoholische dranken
Degenen die niet gewend zijn om te drinken kunnen slaperig worden met slechts 1 biertje of een dosis alcoholische drank en daarom, als u hier in past, wegblijven van dranken zoals bier, wijn, whisky of wodka omdat alcohol snel in de bloedbaan terechtkomt, waardoor sufheid
Maar iedereen die dit soort drank kan verdragen, mag er geen misbruik van maken omdat te veel alcohol hen dronken maakt, wat ook de slaap bevordert. Het mixen van verschillende drankjes is ook bevorderlijk voor drinken en de persoon kan moe worden en sneller slapen dan hij wil, dus het is goed om dat risico niet te nemen.
Om te beschermen tegen ziekten, wordt het bovendien afgeraden om op de lippen van vreemden te kussen, omdat er ziekten zijn die door kussen worden overgedragen en het is ook belangrijk om een condoom te gebruiken als je seks hebt, zelfs tijdens orale seks, om jezelf te beschermen tegen ongewenste zwangerschap en ziekten zoals gonorroe, syfilis of AIDS, bijvoorbeeld.
Bekijk de volgende video om deze en andere tips te bekijken om meer uit Carnaval te halen:
