Hoe te eten om kanker te voorkomen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals citrusvruchten, broccoli en volle granen, zijn bijvoorbeeld uitstekende voedingsmiddelen om kanker te voorkomen, omdat deze stoffen de lichaamscellen helpen beschermen tegen degeneratie en ook de snelheid van celveroudering en oxidatie verminderen, waardoor wordt voorkomen dat dat cellen in het hele lichaam veranderingen ondergaan die het begin van kanker vergemakkelijken.

Hoe voedsel te gebruiken om kanker te voorkomen

De 5 eenvoudige tips voor het gebruik van voedsel om kanker te voorkomen zijn:

1. Drink dagelijks een sap van fruit en groenten, zoals tomatensap met sinaasappel; doe zaden, zoals zonnebloem- of chiazaad, in salades en sappen; eet granola met gedroogd fruit voor het ontbijt; Kruid het voedsel met knoflook en citroen; Eet minstens 3 verschillende groenten voor lunch en diner.

Om kanker te voorkomen, is het ook belangrijk om de consumptie van geraffineerd voedsel te vermijden, rijk aan suiker of vetten, vooral die van het verzadigde type, zoals die welke bijvoorbeeld in picanha aanwezig zijn.

Voedingsmiddelen om kanker te voorkomen

Sommige voedingsmiddelen om kanker te voorkomen kunnen zijn:

• Witlof, tomaat, wortel, pompoen, spinazie, biet; citrusvruchten, rode druiven, abrikoos, mango, papaja, granaatappel; knoflook, ui, broccoli, bloemkool; zonnebloempitten, hazelnoot, pinda, paranoot; Volle granen; Olijfolie, koolzaadolie; Zalm, sardines, tonijn, chiazaad.

Naast het eten van een dieet dat rijk is aan deze voedingsmiddelen, het eten van fruit en groenten minstens 5 keer per dag, is het ook noodzakelijk om het lichaamsgewicht onder controle te houden en binnen het ideale bereik voor lengte en leeftijd.

Zie voor meer informatie over voedingsmiddelen die kanker bestrijden: voedingsmiddelen die kanker bestrijden.

Tips om de ontwikkeling van kanker te voorkomen

Door het gewicht constant te houden door zo weinig als nodig te eten om het lichaam soepel te laten werken, oxidatie te verminderen, helpt het voorkomen van kanker. Een van de grootste redenen hiervoor is dat de gifstoffen zich ophopen in het vetweefsel en bij het afvallen en steeds weer vet worden gifstoffen aan het lichaam afgegeven en dit kan helpen bij de ontwikkeling van kanker.

Kiezen om biologisch voedsel te eten, zonder het gebruik van pesticiden of chemische meststoffen die cumulatieve effecten op het lichaam hebben, kan een andere uitstekende strategie zijn voor iedereen die iets wil doen om te proberen de ontwikkeling van elk type kanker te voorkomen, vooral als er een geschiedenis is van kanker in de familie.

Bovendien is het erg belangrijk om niet, zelfs passief, niet te veel medicijnen te gebruiken en niet om regelmatig alcoholische dranken te consumeren. Dit zijn attitudes die moeten worden aangenomen voor een levensstijl die vrij is van kanker of andere degeneratieve ziekten.