Leptine is een hormoon dat wordt geproduceerd door de vetcellen van het lichaam en heeft als functie het reguleren van het lichaamsgewicht door eetlust.
Normaal gesproken, wanneer het lichaam veel vetcellen heeft, vermindert leptine de eetlust, waardoor het individu minder eet. In veel gevallen is de prestatie van de leptine echter veranderd en dit gebeurt niet en daarom, zelfs als er veel opgehoopt vet is, blijft het lichaam 'om meer energie vragen' door de eetlust te vergroten. Zie hoe de genetische ziekte is waarbij leptine-tekort en honger toenemen.
Weten hoe je de prestaties van leptine kunt verbeteren, kan een goede strategie zijn om voor eens en altijd af te vallen.
Tips om Leptine onder controle te houden en voorgoed af te vallen
Enkele tips die kunnen helpen Leptine onder controle te houden en gewicht te verliezen zijn:
- Gewichtsverlies langzaam en bedachtzaam: op deze manier kan leptine normaal werken, omdat bij een plotseling groot gewichtsverlies leptine de eetlust verhoogt en het moeilijker wordt om aan het dieet te blijven. Door geleidelijk gewicht te verliezen, kan leptine correct werken en wordt de eetlust onder controle gemakkelijker. Volg een gezond dieet: op deze manier ontvangt het lichaam alle benodigde voedingsstoffen en is er een natuurlijke neiging om de eetlust te verminderen. Het volgen van een dieet dat alleen de calorie-inname vermindert, is gevaarlijk en geeft mogelijk niet het verwachte resultaat, omdat het lichaam begrijpt dat voedingsstoffen ontbreken en daarom de eetlust toeneemt, waardoor elk dieet moeilijk is.
Het volgen van deze voorzorgsmaatregelen maakt het gemakkelijker om af te vallen omdat de grenzen van het lichaam worden gerespecteerd. Om gewichtsverlies te vergemakkelijken, is het ook belangrijk om regelmatig te oefenen, omdat op deze manier het lichaam de geaccumuleerde energie doorbrengt en er endorfines vrijkomen in de bloedbaan, wat het welzijn bevordert.
