Effectieve manieren om darmgassen te verwijderen

Er zijn verschillende manieren om ingesloten darmgassen te verwijderen, maar een van de eenvoudigste en meest praktische is om venkelthee met citroenmelisse te drinken en een paar minuten te lopen, omdat op deze manier de werking van de darm kan worden gestimuleerd, waardoor de gassen worden verwijderd, dus natuurlijk tijdens het wandelen.

In gevallen waarin het niet mogelijk is om de gassen alleen met het gebruik van deze thee te verwijderen, kan het nodig zijn om buikmassages uit te voeren om overmatige ophoping van gassen te voorkomen die zeer acute pijn kunnen veroorzaken, die zelfs kunnen worden aangezien voor een hartaanval. Weet hoe je de symptomen van gassen herkent die niet te verwarren zijn met een hartaanval.

Strategieën om gassen vrij te geven

Enkele uitstekende strategieën om ingesloten gassen te elimineren zijn:

1. Druk op de buik om gassen vrij te geven

Om darmgas snel kwijt te raken, is een goede manier om de buik samen te drukken. Om dit te doen, moet je op je rug liggen en je knieën over je buik buigen en druk uitoefenen op de regio. Dit is ook een geweldige optie om gas bij baby's en kinderen te elimineren, omdat het geen enkel gezondheidsrisico inhoudt.

2. Krijg een massage om gas vrij te geven

Een ander zeer efficiënt alternatief is om een ​​buikmassage te doen, met zachte cirkelvormige bewegingen, in de richting van boven naar beneden, alsof je gas uit het lichaam duwt.

3. Thee drinken tegen gas

Het is ook een goede optie om citroenmelisse-thee gedurende de dag met venkel te nemen, omdat het een krampstillend vermogen heeft dat, naast het elimineren van gassen, helpt om stekende pijn in de buikstreek te verminderen. Bovendien helpt het water in de thee om de fecale cake te hydrateren, wat helpt om de darm los te maken. Carqueja-thee is ook een goede optie, net als gemberthee. Zie hoe u huismiddeltjes op gassen kunt voorbereiden.

4. Neem laxerend sap om de darm los te maken

'S Ochtends een glas papajasap met yoghurt, pruimen en haver is een goede strategie om de dag goed te beginnen en om de vastzittende darm te bestrijden. Bereid het sap gewoon voor door de ingrediënten in een blender te kloppen en neem het vervolgens zonder te zoeten. Sinaasappelsap is ook een goede optie om de hele dag door te nemen en ervoor te kiezen om de dag alleen fruit te eten, kan ook helpen om de darm los te maken, maar dit moet niet langer dan 1 dag worden gedaan, omdat dit een zeer dieet is beperkend. Bekijk meer voorbeelden van laxerend fruit.

5. Een medicijn nemen bij de apotheek

Een andere manier om van de gassen af ​​te komen is om apotheekgeneesmiddelen te gebruiken, die zonder recept kunnen worden gekocht, maar met de indicatie van de apotheker. De remedies kunnen ervoor zorgen dat de gassen het lichaam verlaten, enkele voorbeelden zijn Simethicone (Luftal), Charcoal of Almeida Prado 48. Zie meer voorbeelden van remedies voor gassen.

Als de persoon zelfs bij het volgen van deze richtlijnen nog steeds gevangen gassen heeft en aan constipatie lijdt, kan thuis een klysma worden gedaan om de ontlasting en de gassen samen te elimineren. Hiervoor moet een zetpil-medicijn worden gekocht bij de apotheek, dat via de anus moet worden geïntroduceerd en dat na een paar minuten de verwijdering van een grote hoeveelheid ontlasting veroorzaakt, dat de darm reinigt en ingesloten gassen volledig elimineert, wat verlichting geeft. symptomen snel en efficiënt. Leer hoe je thuis een klysma maakt.

Hoe gas te elimineren tijdens de zwangerschap

De ophoping van gassen geassocieerd met constipatie is een veel voorkomende situatie in de late zwangerschap. In dit geval kan de zwangere vrouw, naast de hierboven aangegeven technieken, een laxeermiddel nemen, onder medische begeleiding, of thuis een micro-klysma maken. Bovendien is het oefenen van lichte oefeningen en het kiezen van laxerende vruchten ook een geweldige optie om gassen te elimineren en een einde te maken aan de pijn die ze veroorzaken.

Een kleinere hoeveelheid voedsel tegelijkertijd eten en altijd de voorkeur geven om slechts een kleine hoeveelheid water te drinken bij hoofdmaaltijden, lunch en diner, kan ook een goede strategie zijn om minder suikers en koolhydraten te consumeren op hetzelfde moment dat u er één eet. eiwitbron, zoals vlees.

Het lichaam actief houden, dagelijks of minimaal 3 keer per week trainen en activiteiten onderhouden die spiercontractie bevorderen, zoals tuinieren, kan een goede oplossing zijn om langdurig staan, gewoon zitten of liggen te voorkomen, omdat dit ook nadelig is spijsvertering en bevordert de ophoping van gassen. Ken de oorzaken en weet hoe je de gassen tijdens de zwangerschap kunt elimineren.

Wat kan overtollig gas veroorzaken

De gassen worden constant geproduceerd en op natuurlijke wijze geëlimineerd, maar wanneer er voedsel wordt geconsumeerd dat tegelijkertijd gas en constipatie veroorzaakt, kunnen ze zich ophopen in de darm, waardoor de buik hard, gezwollen achterblijft en ongemak en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Wanneer dit gebeurt, moet men vermijden voedsel te eten dat gas veroorzaakt en te investeren in die rijk zijn aan vezels, naast het drinken van voldoende water om de verwijdering van uitwerpselen en bijgevolg gassen te vergemakkelijken.

Darmgassen worden in grotere hoeveelheden geproduceerd in de volgende situaties:

1. Slechte voeding

Wanneer voedsel nog niet volledig is verteerd en langer in het spijsverteringskanaal blijft gisten, wat rechtstreeks wordt beïnvloed door de bacteriën die van nature in het darmkanaal van de persoon wonen. Het eten van meer koolhydraten dan normaal, omdat dit kan gebeuren na het eten van bijvoorbeeld een pizza of pasta, kan leiden tot darmgas stijgen en stekende pijn in de buik veroorzaken, naast het uitzetten van de buik.

Bekijk in deze video wat voedsel dat gas veroorzaakt, om te weten wat je nu niet kunt eten:

2. Constipatie

Als de persoon last heeft van constipatie, kunnen de verharde ontlasting de toestand verergeren, omdat ze de uitstroom van gassen blokkeren. Het ideaal is dus om de ontlasting zo snel mogelijk naar buiten te duwen en de gasbellen te verwijderen die zich nog in de darm bevinden. Medicijnen, thee en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en water kunnen worden gebruikt, maar in sommige gevallen kan een klysma of darmwassen een goede oplossing zijn. Bekijk meer natuurlijke strategieën om constipatie te beëindigen.

3. Te veel vezels en te weinig water

Het eten van meer vezels in uw dieet is goed, maar om het doel te bereiken en de verwijdering van ontlasting te vergemakkelijken, is het noodzakelijk om voldoende water te drinken, zodat de fecale cake zachter wordt en gemakkelijk door de darm kan glijden. Door veel vezels te eten, maar niet genoeg vocht te drinken, blijft voedsel langer in de darm, heeft het meer tijd om te gisten, vormt het meer gas en buikpijn. Enkele voorbeelden van vezelrijk voedsel zijn papaja, haver, volle granen, ongeschild fruit, peulvruchten en groenten. Zo eet je een vezelrijk dieet om je darmen te reguleren.

4. Ziekten

Situaties zoals coeliakie, prikkelbare darm syndroom, lactose-intolerantie, gevoeligheid voor gluten en andere darmveranderingen kunnen ook een opgeblazen gevoel en overtollig gas veroorzaken. Deze veranderingen kunnen in elke fase van het leven worden gediagnosticeerd, dus een medisch consult met een gastro-enteroloog kan nuttig zijn, wanneer overtollig gas frequent is en dagelijkse activiteiten stoort.

Tests en onderzoeken kunnen worden gevraagd om de gewoonten en de gezondheid van het spijsverteringskanaal te beoordelen, maar een overleg met een voedingsdeskundige kan ook nuttig zijn om te weten hoe het dieet in elke levensfase moet worden aangepast.

Hoe weet ik of ik overtollig gas heb?

Het lichaam produceert constant gassen, die op natuurlijke wijze worden geëlimineerd bij het zitten op het toilet om te urineren of te poepen, en bij het lopen of samentrekken van de buik. Meestal ruiken de gassen niet erg sterk, en het is normaal om gassen vrij te geven, ongeveer 20 keer per dag. Wat een overmaat aan gassen kan kenmerken, is de frequentie waarmee ze worden geëlimineerd en de intensere geur, wat erop kan wijzen dat de darmgezondheid niet toereikend is en een medische evaluatie nodig heeft.