Je kind groenten en fruit laten eten kan een lastige taak zijn voor ouders, maar er zijn enkele strategieën die kunnen helpen om je kind fruit en groenten te laten eten, zoals:
- Vertel verhalen en speel spelletjes met fruit en groenten om het kind aan te moedigen ze op te eten; Varieer bij de bereiding en presentatie van de groenten, als het kind bijvoorbeeld geen gekookte wortels eet, probeer ze in de rijst te doen; Maak creatieve, leuke en kleurrijke gerechten met fruit; Straf het kind niet als hij groenten of fruit afwijst, of dwing hem om ze op te eten, omdat hij dat voedsel zal associëren met een slechte ervaring; Geef een voorbeeld door hetzelfde gerecht met groenten of fruit te eten dat u het kind wilt laten eten; Laat het kind helpen bij het bereiden van maaltijden en leg uit welke groenten hij gebruikt, waarom en hoe deze te bereiden; Verzin grappige namen voor groenten en fruit; Breng het kind naar de markt om groenten en fruit te kiezen en te kopen; Altijd groenten op tafel hebben, zelfs als uw kind niet eet, is het belangrijk dat u bekend raakt met het uiterlijk, de kleur en de geur van de groenten die u momenteel niet lekker vindt.
Wij zijn een familiebedrijf.
De smaakpapillen van het kind veranderen in de loop van de tijd, dus zelfs als ze wat fruit of groente voor het eerst afwijzen, is het belangrijk voor ouders om dat fruit of groente minstens 10 keer aan te bieden. Het is een oefening voor de tong en de hersenen. Lees meer op:
Bekijk andere tips om uw kind te helpen beter te eten door de onderstaande video te bekijken.
Om het dieet van uw kind te verbeteren, is het belangrijk om frisdrank uit het dieet te verwijderen, dus hier zijn 5 redenen om uw kind geen frisdrank te geven.
Tips voor de maaltijd om geen gespannen moment te zijn
Voor een goede tijd voor het gezin, inclusief die met kleine kinderen aan tafel, is het noodzakelijk om de tijd voor de maaltijd te maken:
- Overschrijd geen 30 minuten; Er zijn geen afleidingen en geluiden zoals radio of televisie (omgevingsmuziek is een goed alternatief); Gesprekken gaan altijd over aangename onderwerpen en nooit een moment om iets ergs te onthouden dat overdag is gebeurd; Sta er niet op dat het kind, dat niet wil eten, eet, alleen dat hij niet van tafel opstaat terwijl het gezin aan tafel zit; regels van goede manieren aan tafel hebben, zoals: het servet gebruiken of niet met je handen eten.
In huizen waar kinderen zijn die niet goed of gemakkelijk eten, is het erg belangrijk om de tijd van de maaltijd niet gespannen en slecht te maken, het moet een tijd zijn waarin iedereen verlangt om samen te zijn en niet alleen voor voedsel.
Chantages zoals: "als je niet eet is er geen dessert" of "als je niet eet laat ik je geen tv kijken", ze mogen niet worden gebruikt. De maaltijd is een moment dat niet kan worden gewijzigd, er kan geen optie of onderhandeling zijn.
