- 1. Het hebben van een natte handdoek in de kamer
- 2. Zet een emmer water in de kamer
- 3. Planten binnen hebben
- 4. Baden met de deur open
- 5. Gebruik een elektronische luchtbevochtiger
- Wanneer de lucht bevochtigen
- Andere voorzorgsmaatregelen wanneer de lucht te droog is
Een emmer in de kamer zetten, planten in huis hebben of een douche nemen met de badkamerdeur open zijn geweldige zelfgemaakte oplossingen om de lucht te bevochtigen wanneer deze erg droog is en ademhalen moeilijk te maken, waardoor de neusgaten en keel droog blijven.
De Wereldgezondheidsorganisatie geeft aan dat de ideale luchtvochtigheid voor gezondheid 60% is, maar in drogere klimaten, zoals in de regio's in het westen en noordoosten van Brazilië, kan de luchtvochtigheid lager zijn dan 20%, wat al een teken is alert omdat het oogirritatie, neusbloeding, droge huid en allergische aanvallen kan veroorzaken, vooral bij mensen met astma of bronchitis.
1. Het hebben van een natte handdoek in de kamer
Een natte handdoek achter op een stoel achterlaten is ook een goed idee, maar het kan ook op het hoofdeinde of het voetbord zijn. Het moet gewoon niet allemaal opgerold zijn, want het kan stinken.
2. Zet een emmer water in de kamer
Deze tip is geweldig om de droge lucht in de kamer te verminderen en om 's nachts beter te kunnen ademen en uitgeruster wakker te worden. Je hoeft niet veel water te hebben, maar een halve emmer die in de kamer moet worden geplaatst en hoe dichter bij het hoofdeinde, hoe beter.
Om te profiteren van de emmer die in de kamer is, probeer je 2 druppels etherische olie van lavendel toe te voegen, omdat deze helpt te kalmeren en te ontspannen.
3. Planten binnen hebben
De planten zijn geweldig om de omgeving minder droog te laten en de beste opties zijn waterplanten, maar het zwaard van São Jorge en varens zijn ook uitstekend voor het bevochtigen van de lucht. Maar het is noodzakelijk om te onthouden om de plant water te geven wanneer de grond niet erg vochtig is en de behoeften aan blootstelling aan de zon te respecteren. Planten hebben meestal zon nodig, maar sommigen verkiezen altijd in de schaduw te staan.
Bekijk een lijst met planten die je thuis kunt hebben en die goed is voor je gezondheid.
4. Baden met de deur open
Een douche nemen met de badkamerdeur open zorgt ervoor dat de dampen van douchewater zich door de lucht verspreiden, waardoor de omgeving op natuurlijke wijze wordt bevochtigd. Hoewel dit in het koude bad gebeurt, is het efficiënter met warm water.
Dus in de zomer, wanneer het moeilijker is om in warm water te baden, is een goede techniek om de douche een paar minuten open te laten terwijl je je huid of dressing droogt.
5. Gebruik een elektronische luchtbevochtiger
Wanneer u het grootste deel van het jaar op een plaats woont waar het klimaat erg droog is, kan het een optie zijn om een elektronische luchtbevochtiger te kopen die u bijvoorbeeld in winkels zoals Americanas, Ponto Frio of Casas Bahia koopt. Deze apparaten hebben echter hun aanschafkosten en hebben nog steeds elektriciteit nodig om te werken, wat een nadeel kan zijn.
Wanneer de lucht bevochtigen
Het bevochtigen van de lucht is altijd erg belangrijk om de ademhaling te verbeteren, zelfs bij mensen zonder ademhalingsproblemen. Er zijn echter enkele situaties waarin het bevochtigen van de lucht nog meer wordt aanbevolen, zoals:
- Frequente allergische aanvallen hebben; Tijdens astma-aanvallen; Aanwezigheid van een verstopte neus; Droge keel of frequente hoest.
Bovendien kunnen mensen die voortdurend last hebben van een loopneus ook de lucht bevochtigen om het probleem op te lossen, omdat het een oplossing van het lichaam kan zijn om de luchtwegen vochtig en minder geïrriteerd te houden.
Andere voorzorgsmaatregelen wanneer de lucht te droog is
Naast het nemen van strategieën om droge lucht te bestrijden, zijn er andere voorzorgsmaatregelen nodig in tijden van droogte, zoals meer water drinken, blootstelling aan de zon vermijden en niet sporten op de warmste momenten van de dag.
