- 7 Tips voor uw kind om goed te eten
- 1. Minder snoep
- 2. Sta erop
- 3. Laat alleen eten
- 4. Varieer de presentatie van het eten
- 5. Een kleurrijk gerecht trekt aan
- 6. Goede omgeving vergemakkelijkt
- 7. Zorg ervoor dat ze honger heeft
Als het kind altijd driftbuien gooit tijdens de maaltijd en alleen snoepjes, snacks en bewerkte voedingsmiddelen wil eten, en altijd gezond en voedzaam voedsel weigert, moet je ervoor zorgen dat hij alles leert eten.
Bied voedsel aan met minder intense smaken zoals fruit en groenten om het gehemelte van je kind te onderwijzen. Wacht tot hij honger heeft en wanneer hij interesse toont in maaltijden, bieden hij altijd gezonde en voedzame opties.
7 Tips voor uw kind om goed te eten
Hier zijn geweldige trucs voor uw kind, kleinkind of neef om goed te eten om sterk en gezond te worden:
1. Minder snoep
De snoepjes moeten worden beperkt tot slechts eenmaal per week, en na het eten van de hele maaltijd, moet het dessert altijd 1 fruit zijn en pas daarna kun je het langverwachte snoepje eten.
Het is goed dat het kind gewend is om kleine snoepjes te eten omdat ze veel calorieën bevatten en geen voedingsstoffen bevatten die nodig zijn om gezond te groeien, bovendien beschadigen ze nog steeds tanden. Snoepjes, lolly's en tandvlees moeten tot een minimum worden beperkt en dan is het goed om de tanden van uw kind te poetsen om het risico op gaatjes te verminderen.
2. Sta erop
Wetenschappelijk onderzoek beweert dat een persoon een bepaald voedsel tot 15 keer kan proeven voordat hij beslist of hij het lekker vindt of niet. Dus als uw kind aantoont dat hij iets niet leuk vindt, blijf dan minstens 10 keer staan voordat u het opgeeft. Sta erop maar dwing niet, als het kind presenteert dat hij gaat overgeven, is het beter om een pauze te nemen en nog een beetje te wachten tot hij weer aanbiedt. Kijk wanneer voedsel weigeren niet alleen de driftbui van een kind is.
3. Laat alleen eten
Vanaf 1 jaar moeten kinderen alleen eten, zelfs als het in eerste instantie veel rommel en vuil maakt. Een heel groot slabbetje en vellen keukenpapier kunnen helpen om alles schoon en netjes te houden als de maaltijd voorbij is. Als het kind geen lepel voedsel in zijn mond stopt, vermijd dan bedreigingen maar moedig zijn wens aan om te eten, voor hem te eten en het voedsel te prijzen door te zeggen: Hummm wat heerlijk, kijk hoe lekker het is!
4. Varieer de presentatie van het eten
Een goede strategie voor uw kind om fruit en groenten te leren eten, is om de manier waarop deze voedingsmiddelen worden gepresenteerd te variëren. De textuur en kleur van voedingsmiddelen beïnvloeden ook de smaak. Als je kind niet van geschoren wortels houdt, probeer dan vierkanten van wortel naast de rijst te koken om te zien of hij op die manier beter eet.
5. Een kleurrijk gerecht trekt aan
Doe je best om het uiterlijk en de kleuren van het voedsel te variëren. Verander en gebruik kleurrijke en verschillende gerechten vaak omdat het uw kind meer aangetrokken maakt tijdens de maaltijd.
6. Goede omgeving vergemakkelijkt
Als de omgeving er een van stress en irritatie is, is het waarschijnlijker dat het kind driftbuien gooit en voedsel afwijst, dus neem een aangenaam gesprek aan tafel met de baby of het kind en toon interesse in hun reactie. Laat haar de maaltijd niet langer dan 15 minuten onderbreken, anders zal de drang om te eten echt eindigen. Zet indien nodig de mobiele telefoon op om wakker te worden.
7. Zorg ervoor dat ze honger heeft
Laat het kind ten minste 2 uur zonder iets te eten. Bied geen brood of traktaties aan voor de maaltijd, anders heeft het kind geen honger als het aan tafel eet.
Zie andere tips die Tatiana leert in deze video:
Lees ook:
