Myofasciaal syndroom: wat het is, hoe het te identificeren en te behandelen

Myofasciale pijn, ook wel myofasciaal syndroom genoemd, is een spierpijn die zich manifesteert wanneer een specifiek punt op het lichaam wordt ingedrukt, dit punt staat bekend als het triggerpunt, dat overeenkomt met een kleine klont in de spieren die, wanneer gepalpeerd, kan voel een veerkracht en resulteert in lokale pijn die uitstraalt naar andere delen van het lichaam.

Meestal kan de vorming van triggerpoints verband houden met verschillende factoren, zoals een slechte werkhouding, overmatige inspanning, repetitieve bewegingen of slagen. Dit soort pijn komt vaker voor in de rug, schouders en nek en kan gemakkelijk worden behandeld door stretchen, fysiotherapie en veranderende gewoonten.

Hoe myofasciale pijn te identificeren

Symptomen van myofasciale pijn worden meestal erger met beweging of lichaamsbeweging, maar als het letsel langer dan 12 weken aanhoudt, kunnen pijn en ongemak optreden, zelfs wanneer de persoon in rust is. Andere tekenen en symptomen van myofasciale pijn zijn:

• Verhoogde spanning in de pijnlijke spier (spierstijfheid); Verlaagd bewegingsbereik; Pijn bij het indrukken van het pijnlijke punt; Harde punten in de spieren die kunnen worden gevoeld door een rebound bij het indrukken van de hele spierband (triggerpoints); Spiercontractie bij het inbrengen van de naald of het uitvoeren van de transversale palpatie; pijnverlichting bij het strekken van de spier.

De diagnose myofasciale pijn kan door de arts of fysiotherapeut worden gesteld door palpatie en observatie van de pijnlijke plaats, maar hoewel beeldvormende tests niet nodig zijn, kan de fysiotherapeut enkele tests uitvoeren die het pijnlijke syndroom aantonen.

Wat leidt tot de vorming van triggerpoints

Er zijn verschillende factoren die kunnen leiden tot de vorming van triggerpoints, die het gevolg kunnen zijn van psychologische factoren zoals veranderingen in het organisme of als gevolg van klappen, en bovendien sterk gerelateerd zijn aan situaties die verband houden met de uitgevoerde professionele activiteit.

Daarom kunnen stress, overmatige vermoeidheid, veranderingen in slaap en spanning, evenals houding en repetitieve bewegingen leiden tot de vorming van triggerpoints. Bovendien kunnen deze punten worden gevormd door bijvoorbeeld een beroerte, hormonale veranderingen, voedingstekorten, spierproblemen of na een operatie.

Hoe myofasciale pijn te behandelen

De behandeling van myofasciale pijn moet worden uitgevoerd door de orthopedist en de fysiotherapeut, gericht op het verlichten van pijn en ongemak door het gebruik van medicatie, stretchen en myofasciale afgifte-technieken, die worden uitgevoerd in fysiotherapiesessies.

De belangrijkste aanbevolen behandelingsvormen zijn:

1. Rechtsmiddelen

De arts kan het gebruik van pijnstillers, zoals Paracetamol of Dipyrone, of ontstekingsremmende medicijnen, zoals Diclofenac, begeleiden naast pillen, zalven of lotions, naast spierverslappers, zoals cyclobenzaprine. In sommige gevallen kan de arts de infiltratie met zoutoplossing direct op het triggerpunt of het gebruik van fluoromethaanspray of ethylchloride aangeven, wat ook goede resultaten garandeert.

2. Hete kompressen

Een warm kompres ongeveer 20 minuten per keer aanbrengen is een goede manier om spierpijn te verlichten. Het is mogelijk om deze strategie 2 tot 3 keer per dag te gebruiken en onmiddellijk daarna moet u de rekoefeningen uitvoeren, omdat op deze manier de eliminatie van de triggerpoints effectiever kan gebeuren.

3. Rekt uit

Het bestaat uit het uitvoeren van oefeningen die dienen om de spier en het hele getroffen gebied te rekken, gedurende 30 seconden tot 1 minuut per keer. Strekken kan passief worden uitgevoerd, dat wil zeggen wanneer een andere persoon het been of de arm vasthoudt zodat de spier wordt uitgerekt, of actief wanneer de persoon de spier zelf strekt.

4. Myofasciale release

Het indrukken en wrijven van de spier en het triggerpoint zijn ook technieken om myofasciale pijn te bestrijden. Om minder pijn te veroorzaken, kan de huid tijdens een massage van de spier worden losgemaakt.

Kiezen om ballen of rollen te gebruiken is ook een goede strategie om de triggerpoints te elimineren die aanleiding geven tot myofasciale pijn. Ontdek hoe u de zelfmassagerollen gebruikt om pijn te bestrijden.

5. Andere middelen

Daarnaast kunnen mensen ook hun toevlucht nemen tot acupunctuur, cryotherapie of elektrotherapie met behulp van TENS, echografie of laser om de pijn veroorzaakt door de triggerpoints te minimaliseren. Er zijn verschillende technieken die kunnen worden gebruikt om deze pijn te bestrijden en de massages en zelfmassages zijn uitstekend.