- 1. Eet op een gevarieerde en voedzame manier
- 2. Neem vitaminen en verrijkte sappen
- 3. Gebruik van breekbare haarproducten
- 4. Was je haar slechts 3 keer per week
- 5. Neem medicijnen voor haaruitval
Haarverlies na de zwangerschap is normaal en komt voor bij vrijwel alle vrouwen, vooral vrouwen die borstvoeding geven.
Het haarverlies kan ongeveer 3 maanden na de geboorte van de baby beginnen en is het resultaat van de intense hormonale veranderingen die deze fase van het leven van een vrouw markeren. Een gezond dieet, rijk aan vitamines en mineralen helpt om haaruitval te verminderen, maar er zijn enkele extra zorgen die de gezondheid van het haar helpen behouden. Kijk wat u kunt doen om deze fase te doorstaan.
Om haarverlies in de postpartum-periode te verminderen, kunt u het volgende doen:
1. Eet op een gevarieerde en voedzame manier
Het verhogen van de dagelijkse consumptie van voedingsstoffen is het geheim en daarom moeten vrouwen een gezond en uitgebalanceerd dieet hebben, waarbij het menu constant varieert. Een goede tip is om niet de restjes van de lunch voor het avondeten mee te nemen. Dit maakt elke maaltijd anders dan de andere, waardoor de voedingswaarde van de maaltijden toeneemt.
U moet beleggen in voedingsmiddelen die rijk zijn aan:
- Eiwitten zoals eieren, vlees, melk en yoghurt; Vitamine A zoals rauwe wortelen en spinazie; IJzer zoals bonen, bieten en peterselie; Zink zoals de paranoot.
Deze voedingsmiddelen bevorderen niet alleen de vrouw en dus ook de baby, maar bevorderen ook de haargroei en maken ze steviger en sterker. Weet wat het voedsel is om je haar te versterken.
2. Neem vitaminen en verrijkte sappen
Een andere optie is om dagelijks 2 glazen vruchtensap met groenten te nemen, omdat het een manier is om vitaminen en mineralen aan het lichaam te geven voor de versterking en groei van het haar. Goede recepten om je haar te versterken zijn: 1 wortel + 1 appel + 1 lepel gemalen kastanjes en 1 wortel met de courgette van 2 sinaasappels. Het is ook mogelijk om een vitamine te bereiden met natuurlijke yoghurt, papaja, avocado en 1 paranoot.
Bekijk de volgende video om te leren hoe u deze vitamine kunt bereiden tegen haaruitval:
3. Gebruik van breekbare haarproducten
Het gebruik van shampoo, conditionering en serum voor haarverlies, het gebruik van merken van goede kwaliteit, zoals Klorane, Phytoervas, Kerastase of OX, helpt bijvoorbeeld om haarverlies in de postpartum-periode te verminderen, naast het bevorderen van de groei van nieuw haar. Vitamine A-ampullen kunnen ook worden gebruikt om het haar mooi en gehydrateerd te houden, maar vitamine A is het meest effectief wanneer het in de vorm van voedsel wordt geconsumeerd.
Bekijk een lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A.
4. Was je haar slechts 3 keer per week
Vermijd het wassen en borstelen van je haar meer dan 3 keer per week helpt haaruitval te voorkomen. Bovendien is het ideaal om altijd een brede kam te gebruiken om je haar te kammen en knopen ongedaan te maken.
Haaruitval stopt op natuurlijke wijze, u moet geduld hebben en in dit stadium is het raadzaam om het gebruik van stijltang om uw haar of drogers te steilen, evenals permanent of ontspanning te vermijden, zelfs als u geen borstvoeding geeft, omdat het haar kwetsbaarder is en broos, meer verzorging nodig.
5. Neem medicijnen voor haaruitval
Soms, wanneer haarverlies zeer ernstig is en zelfs gaten in het midden van het haar achterlaat, kan de dermatoloog een ijzersupplement aanbevelen, omdat gewone bloedarmoede tijdens de zwangerschap en postpartum ook haarverlies veroorzaakt. Bovendien kan de dermatoloog het gebruik van medicijnen aanbevelen, zoals bijvoorbeeld Pantogar.
Ontdek andere supplementen en vitamines voor haaruitval.
