Beste tijd om te zonnebaden en hoe u uw huid kunt beschermen

Om een gebruinde huid te krijgen zonder zonnebrand en zelfs huidkanker te riskeren, wordt het aanbevolen om een zonnebrandcrème op het hele lichaam aan te brengen, inclusief de oren, handen en voeten, 30 minuten voordat u wordt blootgesteld aan de zon.

Het is mogelijk om een kleurtje te krijgen, zelfs met behulp van de zonnebrandcrème en op deze manier blijft de kleur langer, waardoor de schilfering wordt voorkomen die normaal optreedt wanneer de huid is aangevallen door ultraviolette stralen.

Beste tijd om te zonnebaden

Om gezondheidsrisico's te voorkomen, wordt het aanbevolen om langdurige blootstelling aan de zon te vermijden tijdens de warmste momenten van de dag, dat wil zeggen tussen 10.00 en 16.00 uur. Dit komt omdat er tussen deze tijden een hogere emissie van ultraviolette stralen is, waardoor bijvoorbeeld het risico op huidkanker toeneemt.

Het wordt daarom aanbevolen om zonnebrandcrème te gebruiken en te zonnebaden tot 10.00 uur en na 16.00 uur om gezondheidsproblemen te voorkomen, zoals huidveroudering, verbranding en het verschijnen van vlekken op de huid, bijvoorbeeld. Begrijp waarom het krijgen van teveel zon slecht is.

Tips om jezelf te beschermen tegen de zon tijdens de warmste momenten van de dag

Op de heetste uren van de dag, tussen 10.00 en 16.00 uur, is het belangrijk om enkele aanbevelingen op te volgen voordat u zich blootstelt aan de zon, zoals bijvoorbeeld:

Enkele tips om jezelf te beschermen tegen de zon tussen 10.00 en 16.00 uur zijn:

Wees niet direct blootgesteld aan de zon, bijvoorbeeld onder de paraplu. Hoewel de parasol directe blootstelling aan de zon verlicht, voorkomt het niet de doorgang van UV-stralen, die ook worden weerspiegeld door zand of water. Het ideaal is om aan de zon te ontsnappen, bijvoorbeeld in een kiosk of een restaurant te verblijven; Draag een hoed en zonnebril om uw ogen en gezicht tegen zonlicht te beschermen; Gebruik zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor die past bij uw huidtype. Ontdek wat de beste zonnebrandcrème is voor elk huidtype; Voedsel - Drink veel vloeistoffen, zoals water, kokoswater of vruchtensap, vermijd alcoholische dranken en eet vers voedsel, zoals rauwe salades en gegrild vlees, bij voorkeur zonder sauzen.

Door deze voorzorgsmaatregelen te volgen, kan het mogelijk zijn om bruin te worden zonder uw gezondheid in gevaar te brengen. Maar het is belangrijk om te onthouden dat kinderen nooit mogen worden blootgesteld aan de zon om te zonnebaden en wanneer ze in de zon spelen, moeten de verantwoordelijken het zonnescherm passeren en alle voorzorgsmaatregelen nemen om het te beschermen.

Bekijk deze en andere tips in de volgende video:

Verzorging na de zon

Aan het einde van de dag is het belangrijk om een goede douche te nemen met koud water en een kleine hoeveelheid vloeibare zeep voor de droge huid. Vervolgens helpt het gebruik van een after-sun lotion en een vochtinbrengende crème de huid te kalmeren, te hydrateren en schilfering te voorkomen, waardoor de kleur langer behouden blijft.

Om een mooie en langdurige bruine teint te garanderen, wordt het aanbevolen om gedurende de aanbevolen tijd een factor 30 zonnebrandcrème te gebruiken en een dieet rijk aan rode en oranje voedingsmiddelen, zoals tomaten, wortelen, papaja's en aardbeien, bijvoorbeeld.