De manier waarop de artisjok wordt gebruikt, kan van fabrikant tot fabrikant verschillen en moet daarom worden genomen volgens de instructies op de bijsluiter, maar altijd op advies van een arts of voedingsdeskundige. De gebruikelijke dosis artisjokcapsules voor gewichtsverlies is 1 capsule voor ontbijt, lunch en diner, in totaal 3 capsules per dag. Er zijn echter geen wetenschappelijke onderzoeken die de effectiviteit ervan bij gewichtsverlies aantonen.
De artisjokcapsule ( Cynara scolymus L ) is een voedingssupplement dat meestal wordt gebruikt in diëten om gewicht te verliezen en de spijsvertering te verbeteren door de galproductie door de lever te stimuleren en de spijsvertering van voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte te vergemakkelijken. Sommige merken die artisjokcapsules op de markt brengen zijn: Herbarium; Bionatus; Arkopharma en Biofil.
Waar is het voor
Artisjokcapsules kunnen u helpen afvallen, omdat ze de spijsvertering vergemakkelijken, gas en misselijkheid verminderen als gevolg van onvoldoende galproductie, en ook werken als een mild laxeermiddel, dat de eliminatie van ontlasting vergemakkelijkt. Dus na het gebruik is er een verlichting van deze symptomen waardoor het voedsel beter wordt verteerd en de buik minder gezwollen is.
Bovendien tonen sommige onderzoeken aan dat de consumptie van artisjokextract kan helpen de productie van cholesterol door de lever te verminderen, waardoor het totale cholesterol en LDL-gehalte, wat slecht cholesterol is, wordt verlaagd. De artisjok lijkt ook te helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en kan een andere bron zijn om de bloedglucose van pre-diabetici en diabetici te helpen beheersen.
Artisjok gewichtsverlies?
Ondanks het verbeteren van de spijsvertering en het helpen beheersen van cholesterol, heeft geen wetenschappelijk onderzoek de effectiviteit van de artisjok bij het verminderen van het gewicht bewezen.
Het gebruik ervan verbetert echter de darmwerking, verhoogt de verzadiging door de aanwezigheid van vezels in de artisjok en helpt vochtretentie te bestrijden, wat samen met gezond eten en lichamelijke activiteit kan helpen bij gewichtsverlies. Zie een voorbeeld van een dieet om af te vallen in een eiwitdieet.
Prijzen
De doos met 45 capsules Artichoke 350 mg kan variëren tussen R $ 18, 00 en R $ 24, 00 en is te vinden in reformwinkels of voedingssupplementen.
Bijwerkingen
Artisjokcapsules hebben een laxerend effect en kunnen de effectiviteit verminderen van geneesmiddelen die de bloedstolling verstoren, zoals acetylsalicylzuur en coumarine-anticoagulantia, zoals Warfarine.
Contra-indicatie
Artisjokcapsules zijn gecontra-indiceerd voor kinderen jonger dan 12 jaar, in geval van obstructie van de galwegen, zwangerschapsrisico C, borstvoeding en in het geval van allergie voor planten van de familie Asteraceae .
De artisjok in capsules is gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap vanwege het ontbreken van beschikbare wetenschappelijke studies over het onderwerp, en het is gecontra-indiceerd tijdens de borstvoeding omdat de bittere extracten van de plant in de moedermelk terechtkomen en van smaak veranderen. Bovendien moet dit supplement ook worden vermeden in geval van hypertensie of hartaandoeningen.
