Om af te vallen met paranoten, moet u 1 noot per dag consumeren, omdat deze alle hoeveelheid selenium bevat die het lichaam nodig heeft. Selenium is een mineraal met een sterke antioxiderende werking en neemt deel aan de regulatie van schildklierhormonen.
De schildklier is de klier die verantwoordelijk is voor het versnellen of vertragen van de stofwisseling van het lichaam, en zijn storing is vaak de oorzaak van overmatig gewicht en vochtretentie. De paranoot wordt beschouwd als een superfood, wanneer het dagelijks wordt geconsumeerd, helpt het om gewicht te verliezen, het metabolisme te reguleren en het lichaam te ontgiften. Ontdek andere superfoods om uw dieet te verrijken in Superfoods die uw lichaam en hersenen stimuleren.
Voordelen van paranoten
Naast het helpen om af te vallen, heeft deze noot nog andere gezondheidsvoordelen, zoals:
- Voorkom hartaandoeningen, goede vetten zoals omega-3; Voorkom kanker, omdat het rijk is aan antioxidanten zoals selenium, vitamine E en flavonoïden; Voorkom atherosclerose door de aanwezigheid van antioxidanten; Voorkom trombose door de bloedcirculatie te vergemakkelijken; Verlaag de hoge bloeddruk;, voor het hebben van de eigenschap om bloedvaten te ontspannen; Versterk het immuunsysteem.
Om zijn eigenschappen te behouden, moet de kastanje op een koele plaats worden bewaard, beschermd tegen licht, en kan rauw worden gegeten of worden toegevoegd aan fruit, vitaminen, salades en desserts.
Andere voedingsmiddelen die afvallen
Andere voedingsmiddelen die de stofwisseling versnellen en in het dieet moeten worden opgenomen om af te vallen zijn groene thee, matcha-thee, 30 kruidenthee, peper, kaneel en gember. Om af te vallen, moet je 3 kopjes van een van deze theeën per dag nemen en de kruiden aan elke maaltijd toevoegen.
Bladgroenten zoals sla, kool en kool zijn ook belangrijk omdat ze rijk zijn aan vezels en een verzadigd gevoel geven, wat helpt om de hoeveelheid geconsumeerd voedsel te verminderen. Bovendien zijn de vruchten die worden aangegeven om af te vallen perzik, druif, sinaasappel, watermeloen, meloen, citroen, mandarijn en kiwi, omdat ze rijk zijn aan water en weinig calorieën bevatten. Zie meer op: voedingsmiddelen die u helpen af te vallen.
Bekijk hoeveel calorieën u moet eten om gewicht te verliezen door de BMI-rekenmachinetest te doen:
