Het ochtendbananendieet bestaat uit het eten van 4 bananen voor het ontbijt, vergezeld van 2 glazen warm water of een thee naar keuze, zonder suiker.
Het bananendieet is gemaakt door de Japanse apotheker Sumiko Watanabe voor haar man Hitoshi Watanabe die dit dieet erg populair maakte in Japan en later in andere landen.
Het bananendieet voor gewichtsverlies bevat vezels die helpen uw eetlust te stillen en uw darmen te verbeteren. Degenen die last hebben van constipatie moeten vermijden de banaan-appel te eten, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan de nanica-banaan en de zilveren banaan.
Dit dieet kan worden gevolgd zolang je wilt, omdat het niet veel voedsel beperkt en de resultaten direct na de tweede week worden gezien.
Het is niet nodig om vermoeiende fysieke activiteiten te doen, dagelijks 30 minuten wandelen is voldoende.
Bananen dieet menu
Ontbijt - je kunt maximaal 4 bananen eten met thee of 2 glazen warm, ongezoet water.
Lunch - vrijwel alle voedingsmiddelen worden vrijgegeven, maar snoep en gefrituurd voedsel mogen niet worden geconsumeerd, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan volle granen, vis, groenten en greens. Het is belangrijk om de hoeveelheden te verminderen.
Snack - een vrucht naar keuze.
Diner - moet vóór 20.00 uur worden gemaakt en licht zijn, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan volle granen, vis, groenten en greens zoals tijdens de lunch.
Avondmaal - niet toegestaan omdat u voor middernacht moet gaan liggen om het dieet succesvol te laten zijn.
Naast bananen is zoete babata een geweldige bondgenoot om af te vallen, naast dat het lekker is. Kijk hoe je het zoete aardappeldieet maakt om af te vallen.
