Het appeldieet bestaat uit het eten van een appel voor elke maaltijd om uw eetlust te verminderen.
De appel is een vrucht die behalve rijk aan vezels weinig calorieën bevat en daarom helpt het je om af te vallen, maar om het appeldieet te laten werken, moet het gepaard gaan met een gezond dieet.
De voedingsmiddelen die in het appeldieet zijn toegestaan, zijn volle granen, magere zuivelproducten, fruit en groenten, mager vlees, eieren en vis. Eet elke 3 uur een maaltijd en eet een appel met de schil 15 tot 30 minuten voor de maaltijd.
Het verboden voedsel in het appeldieet is gebak, snacks, frisdranken, gefrituurd en suikerachtig voedsel. De appel die vóór de maaltijd wordt gegeten, kan niet door appelsap worden vervangen.
Appeldieet voor puistjes
Het appel-puistje dieet is gebaseerd op het eten van appels in plaats van vetrijke voedingsmiddelen, zodat als snack de cake wordt vervangen door chocolademelk door een appelvitamine.
Een vetrijk dieet bevordert de productie van vet door de huid en de poriën kunnen gemakkelijker verstoppen, dus de inname van vet moet worden vermeden om puistjes te voorkomen. Het is raadzaam om veel water, groenten en fruit zoals appels te eten om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en zo het uiterlijk van puistjes te verminderen.
