Het dieet van USP is een caloriearm dieet dat de inname van koolhydraten vermindert, zoals rijst, pasta, brood of toast.
In het USP-dieet om af te vallen, kun je eieren, ham, biefstuk, fruit, koffie en groenten eten, zoals sla, komkommer, selderij, sperziebonen, wortelen en tomaten. Alcoholische dranken, snoep, gefrituurd voedsel en suiker zijn echter verboden in dit dieet.
Dit dieet heeft een specifiek menu van een week en het is niet toegestaan om het voedsel, noch de maaltijden die op het menu staan, te veranderen. Na het voltooien van deze week kunt u opnieuw beginnen, maar het dieet mag niet langer dan 2 weken worden gedaan.
USP dieetmenu
Het USP-dieetmenu bevat alle maaltijden die 7 dagen in het dieet zijn toegestaan.
Dag 1
- Ontbijt: suikervrije zwarte koffie Lunch: 2 hardgekookte eieren en kruiden die je lekker vindt Diner: sla, komkommer en selderijsalade.
Dag 2
- Ontbijt: suikervrije zwarte koffie met roomcrackers Lunch: 1 grote biefstuk met fruitsalade die je lekker vindt Diner: ham.
Dag 3
- Ontbijt: suikervrije zwarte koffie met roomcrackers Lunch: 2 gekookte eieren, sperziebonen en 2 toasts Diner: ham en salade.
Dag 4
- Ontbijt: suikervrije zwarte koffie met biscuit Lunch: 1 gekookt ei, 1 wortel en Minas-kaas Diner: fruitsalade en natuurlijke yoghurt.
Dag 5
- Ontbijt: rauwe wortelen met citroen en suikervrije zwarte koffie Lunch: gegrilde kip Diner: 2 gekookte eieren met wortelen.
Dag 6
- Ontbijt: suikervrije zwarte koffie met biscuit Lunch: visfilet met tomaat Diner: 2 gekookte eieren met wortel.
Dag 7
- Ontbijt: zwarte suikervrije koffie met citroen Lunch: gegrilde biefstuk en fruit die je lekker vindt Diner: eet wat je wilt, minder zoete en alcoholische dranken.
Ondanks de naam garanderen experts van de Universiteit van São Paulo (USP) dat zij niet de makers van het dieet zijn. Volgens voedingsdeskundigen is het USP-dieet monotoon, onevenwichtig en leidt het niet tot het opnieuw leren van eetgewoonten.
Handige links:
