Het slaapdieet, ook bekend als het Sleeping Beauty-dieet, is gebaseerd op het principe dat u tijdens het slapen geen honger hebt en ook niet eet, dus veel slapen helpt u om af te vallen. Om te werken, is het noodzakelijk om pillen met kalmerende effecten te nemen, die de individuele slaap voor lange periodes maken, tot 20 uren bereikt gevolgd door slaap.
Dus als je veel slaapt, heb je geen honger of tijd om te eten, wat leidt tot gewichtsverlies. Dit dieet brengt echter gevaren met zich mee die verband houden met de bijwerkingen van medicijnen, zoals gastritis en verslaving, en het gebrek aan routine met familie en vrienden, wat kan leiden tot depressie.
Bijwerkingen van sedativa
Sederende medicijnen mogen niet worden gebruikt zonder medisch toezicht, omdat ze afhankelijkheid van het zenuwstelsel veroorzaken, wat betekent dat hogere doses nodig zijn om de gewenste effecten te verkrijgen. Bovendien kunnen hogere doses op zichzelf leiden tot een overdosis, wat betekent dat te veel medicatie tot de dood kan leiden. Een andere complicatie is dat dit soort medicatie ook problemen kan veroorzaken zoals misselijkheid, constipatie, spierzwakte, onbalans, droge mond, wazig zien en mentale verwarring.
Slaapdieet kan depressie veroorzaken
Naast de problemen die gepaard gaan met het constante gebruik van medicijnen, kan lang slapen achter elkaar ook sociale isolatie en depressie veroorzaken, omdat het individu alleen is en meestal geen activiteit uitvoert. Zie de symptomen van depressie.
Een andere zorg is dat depressie kan leiden tot eetstoornissen, zoals anorexia, boulimia en eetaanvallen, dat is wanneer het individu stopt met eten, braakt na het eten of wanneer hij in korte tijd onbeperkt eet, waardoor de hoeveelheid calorieën die wordt verbruikt en het dieet te verliezen.
Het slaapdieet leidt dus tot een vicieuze cirkel die schadelijk is voor de gezondheid, omdat het verslaving en afhankelijkheid van medicijnen veroorzaakt, naast het feit dat alle inspanningen om gewicht te verliezen tijdens het slapen gemakkelijk kunnen worden verloren in afleveringen van eetaanvallen.
Hoe af te vallen met gezondheid
Om goed af te vallen en de gezondheid te behouden, is het belangrijk om advies van een voedingsdeskundige te vragen om het dieet aan te passen en gezond te eten, de consumptie van fruit, groenten en hele voedingsmiddelen te verhogen en de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers en vetten te verminderen, zoals snoep, gefrituurd voedsel, oliën, worst, worst, ham en bevroren bevroren voedsel.
Daarnaast is het ook belangrijk om regelmatig lichamelijke activiteit te doen, omdat het helpt de vetverbranding te stimuleren en de stofwisseling te versnellen. Bekijk meer tips om snel en gezond af te vallen.
