Voedingsdeskundige geeft aan dat een vloeibaar dieet binnen 2 dagen gewicht verliest

Het vloeibare dieet is een dieet waarbij alleen vloeistoffen zoals water, thee, suikervrije sappen, soepen en vitaminen zijn toegestaan. Dit type dieet moet maximaal 5 dagen worden gehandhaafd, zodat er geen voedingstekorten optreden en het metabolisme niet langzamer wordt, wat kan leiden tot verhoogde vetophoping.

Inname van vloeistoffen die rijk zijn aan vitamines en mineralen helpt het lichaam te ontgiften, het lichaam te laten leeglopen en de darmfunctie te verbeteren, wat helpt bij gewichtsverlies.

Detoxsap met wortel

Detox Groentesoep

Er zijn verschillende versies van het vloeibare detoxdieet, dat 2 dagen tot een week kan duren, maar in slechts 2 dagen kunt u resultaten krijgen van een betere darmfunctie en de eliminatie van toxines.

Vloeibaar detox dieetmenu

Het menu van het vloeibare dieet kan zeer gevarieerd zijn, maar er is een voorbeeld van een vloeibaar detoxdieet dat gedurende twee dagen moet worden gedaan.

Eten	Dag 1	Dag 2
Ontbijt	200 ml sap van 1 sinaasappel + 1/2 appel + 1 boerenkoolblad + 1 col lijnzaadsoep	200 ml watermeloensap + 1/2 peer + 1 boerenkoolblad + 1 col. Gemberthee
Ochtendsnack	200 ml ananassap + 1 col. Chiasoep	200 ml kokoswater + 1 plak papaya met pompoenpitten
Lunch / Diner	4 schalen aardappel, wortel, broccoli, bloemkool en spinaziesoep	4 schelpen van pompoensoep, amarantkorrel, chayote, wortel en kool
Middag snack	200 ml aardbeiensap en druiven + 1 boerenkoolblad	200 ml guavesap + 1 wortel + 1 plak meloen 1 col lijnzaadsoep

Voordat u begint met een dieet, is het belangrijk om een gezondheidswerker, zoals een voedingsdeskundige, te adviseren, zodat het dieet niet schadelijk is voor de gezondheid.

Zo maak je een detox-soep met de beste ingrediënten:

Wanneer moet u het detoxdieet niet doen?

Mensen met ziekten zoals diabetes, hypertensie, nierfalen of die worden behandeld voor kanker, moeten dit dieet niet eten, omdat het weinig calorieën bevat en het gebrek aan voedingsstoffen de ziekte erger kan maken. Bovendien moeten mensen die een vloeibaar detoxdieet volgen en die tekenen van zwakte ervaren zoals duizeligheid, lage bloeddruk of wazig zien, normaal eten hervatten.

Het is belangrijk om te onthouden dat detox-sappen op een normaal dieet kunnen worden ingenomen, omdat hun voordelen voor het lichaam behouden blijven. Bovendien mag het vloeibare detoxdieet niet worden gebruikt als een exclusieve manier om gewicht te verliezen, omdat het geen blijvende langetermijnresultaten oplevert. Het ideaal is dus dat detox-voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, deel uitmaken van de dagelijkse voeding van mensen, zonder beperkingen op andere voedingsmiddelen die essentieel zijn voor de goede werking van het lichaam, zoals vlees en koolhydraten.