Dieet voor cellulitis

Het cellulitisdieet bestaat uit het verbeteren van de bloedcirculatie, het verminderen van vet- en suikerinname en ook het elimineren van toxines uit het lichaam. Om deze doelen te bereiken, moet het dieet rijk zijn aan water, fruit, zaden, groenten en groen, omdat deze voedingsmiddelen de bloedcirculatie bevorderen, cellulitis verminderen en het uiterlijk van de huid verbeteren.

Afvallen, masseren en minstens 3 tot 4 keer per week trainen zijn strategieën die ook helpen om het uiterlijk van cellulitis te verminderen en moeten daarom tijdens het dieet worden aangenomen.

Principes van cellulitis dieet

In een dieet om cellulitis te verminderen, is het belangrijk om:

Hydrateren: drink dagelijks 1, 5 tot 2 liter water of ongezoete groene thee, maar vermijd alcoholische dranken omdat deze ervoor zorgen dat de bloedvaten samentrekken, waardoor de bloedsomloop wordt belemmerd; Verbeter de darm: eet volle granen, bruine rijst, groenten omdat ze vezels hebben die constipatie voorkomen en het lichaam helpen ontgiften. Zie meer voorbeelden: Vezelrijk voedsel. Ontgiften: Consumeer waterrijke vruchten die helpen het lichaam te ontgiften zoals ananas, watermeloen en citrus. Verhoog de consumptie van antioxidanten die cellen helpen beschermen en de gezondheid van de huid verbeteren, bijvoorbeeld in het dieet van paranoten, tomaten, wortelen, aardbeien, guave, cashewnoten, bramen, frambozen en bosbessen. Zie een goed sap bij: Koolsap om gewicht te verliezen. Bestrijd ontstekingen: wanneer er zich vet in het lichaam heeft opgehoopt, zijn er altijd tekenen van ontsteking, daarom moet u voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan omega 3, zoals zaden en lijnzaadolie en vis die een ontstekingsremmende werking hebben en de gezondheid van de huid verbeteren. Zie andere voorbeelden in: Ontstekingsremmende voedingsmiddelen. Zout verlagen: verlaag de zoutinname omdat het de vochtretentie verhoogt, wat leidt tot zwelling.

Dit dieet moet elke dag worden gevolgd, gedurende ten minste 1 maand om de resultaten te kunnen evalueren. Een voedingsdeskundige zal echter in staat zijn om een specifiek menu te ontwerpen, rekening houdend met de behoeften van het individu.

Cellulitis menu

Hier is een voorgesteld cellulitis-menu:

Ontbijt	banaan met hazelnoot-smoothie: 200 ml magere melk met een kleine banaan en nog twee eetlepels haver en een theelepel honing. 200 ml paardenstaart thee of steenbreker.
Collatie	Watermeloensap met munt: 200 ml.
Lunch	ananassap met munt: 150 ml water + 2 plakjes ananas en munt. Koude of warme salade met kipfilet met groenten: 100 g kipfilet, 1 middelgrote wortel, 1 kop broccoli of spinazie + 1 kop bloemkool. Kook in een halve liter water met ui, tomaat, peterselie, verschillende kruiden en knoflook. Voeg een eetlepel sojasaus en een eetlepel lichte wrongel toe. Het kan warm of gekoeld worden geserveerd, besprenkeld met geroosterde sesam. Dessert: 100 g dieet of lichte gelatine met 100 ml magere natuurlijke yoghurt.
Snack 1	fruitsalade: een dessertpot.
Snack 2	yoghurt smoothie: 1 pot van 200 ml geklopte yoghurt met fruit of 200 ml licht sojasap met een fruit. Als je sport, neem dan twee eetlepels granola.
Avondeten	citroensap: 150 ml water voor 1 geperste citroen. Rauwe groene salades naar believen. Hart van palmsoep met ui en lichte kaas.
Avondmaal	kool of appelsap of meloen.

Omdat cellulitis door verschillende factoren wordt veroorzaakt, is het niet voldoende om het dieet aan te passen om cellulitis te elimineren. Het volgen van het dieet alleen zal waarschijnlijk alleen het verschijnen van nieuwe cellulitis knobbeltjes voorkomen, daarom is het belangrijk om de volledige behandeling te volgen, met crèmes, massage en oefeningen om de benen en bilspieren te versterken.

Zie andere tips om cellulitis te bestrijden:

Voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van cellulitis

Bepaalde voedingsmiddelen helpen cellulitis te bestrijden, de beste zijn:

Chestnut-of-Pará: het is rijk aan selenium, werkt als een antioxidant en voorkomt celveroudering; Bruine rijst: helpt bij de vertering van suiker en vergemakkelijkt de werking van de darm; Groenten: ze helpen het hele organisme te ontgiften, de spijsvertering te vergemakkelijken en welzijn te bieden; Algen: Werkt op schildklierniveau en voorkomt hormonale veranderingen, een van de oorzaken van cellulitis; Olijfolie: het is een natuurlijke ontstekingsremmer, die de zwelling veroorzaakt door cellulitis vermindert en bij consumptie het uiterlijk verbetert; Thee (groen, munt en salie): kruidenthee is diuretica en helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, wat zeer nuttig is bij het bestrijden van cellulitis.