- Wat is het dieet voor reactieve hypoglykemie
- Maaltijd geadviseerd bij reactieve hypoglykemie
- Wat niet te eten
Het reactieve hypoglykemie-dieet moet ervoor zorgen dat de suikerspiegels in het bloed constant blijven. Reactieve hypoglykemie treedt meestal 1 tot 3 uur op na het eten van voedsel dat rijk is aan suiker of koolhydraten, wat invloed kan hebben op diabetici en niet-diabetici.
Om snel reactieve hypoglykemie te behandelen, is het voldoende dat de persoon bijvoorbeeld alleen het equivalent van 3 toast of een vruchtensap eet en om dit te vermijden, moet men proberen een uitgebalanceerd dieet te volgen, waarbij er een goede controle is over de uren van de uren. maaltijden. Meer informatie over reactieve hypoglykemie.
Wat is het dieet voor reactieve hypoglykemie
In het dieet voor reactieve hypoglykemie is het belangrijk om niet vele uren zonder te eten en maaltijden moeten elke 2 tot 3 uur worden ingenomen.
De voorkeur gaat uit naar vezels die de spijsvertering vertragen, zoals volle granen, groenten en fruit, en voedsel dat rijk is aan eiwitten zoals mager vlees, vis en eieren en complexe koolhydraten zoals bruin brood, rijst en pasta. Deze voedingsmiddelen bevatten ook meer vezels.
Voor ontbijt en snacks moet de voorkeur worden gegeven aan voedingsmiddelen met complexe koolhydraten en een lage glycemische index, zoals volkorenbrood met verse kaas of volkoren toast met yoghurt. Tijdens de lunch en het avondeten moet het gerecht altijd de helft met groenten bevatten en de andere helft met rijst, pasta of aardappel met vlees, vis, ei of bonen zoals weergegeven in de afbeelding:
Maaltijd geadviseerd bij reactieve hypoglykemie
Wat niet te eten
Om de crises van reactieve hypoglykemie te voorkomen, moet men geen voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan suikers en eenvoudige koolhydraten zoals cakes, koekjes, chocolaatjes, snoep, frisdranken, geraffineerd voedsel zoals witbrood. Het is ook belangrijk om alcoholische dranken uit te sluiten van voedsel.
