Het weekenddieet is een caloriearm dieet dat slechts 2 dagen kan worden gedaan.
In twee dagen kun je niet compenseren voor fouten die in een week zijn gemaakt, maar in het weekend is er meestal meer gemoedsrust en daarom is het gemakkelijker om hongeraanvallen te beheersen die kunnen worden veroorzaakt door angst en bovendien als je meer vrije tijd om lichamelijke activiteit te doen.
Gedurende de dag wordt het aanbevolen om veel vloeistoffen te drinken, zoals water of groene thee, bijvoorbeeld. In dit dieet is het niet toegestaan koffie of alcoholische dranken te drinken.
Dieetmenu voor het weekend
Voorbeeld dieetmenu voor het weekend:
- Ontbijt: sap van een appel en twee wortels met 1 natuurlijke yoghurt met een eetlepel honing en 1 kom gehakte meloen of watermeloen of ananas (100 g).Lunch: slasalade, spinazie en ui gekruid met weinig zout, olijfolie en azijn vergezeld van 50 g walnoten Diner: 500 g gekookte sperziebonen en 3 perziken (300 g).
Dit dieet om in het weekend af te vallen bevat weinig calorieën en is daarom geïndiceerd voor mensen met specifieke gezondheidsproblemen en in deze gevallen moet de arts worden geraadpleegd.
Voordat u begint met een dieet, is het belangrijk om een arts of voedingsdeskundige te raadplegen, zodat het dieet uw gezondheid niet schaadt.
Handige links:
