Wat kan een snelle gewichtstoename zijn en wat te doen

Gewichtstoename vindt snel en onverwacht plaats, vooral wanneer het verband houdt met hormonale veranderingen, stress, medicijngebruik of de menopauze, waarbij er bijvoorbeeld een afname van het metabolisme en een toename van vetophoping kan zijn. Het consumeren van voedsel dat uw metabolisme versnelt, kan in deze gevallen helpen om ongewenste gewichtstoename te verminderen. Ken het voedsel dat de stofwisseling versnelt.

Daarom, als gewichtstoename onverwacht wordt waargenomen, zelfs als er lichaamsbeweging en gezonde eetgewoonten zijn, is het belangrijk om contact op te nemen met de arts, als u een medicamenteuze behandeling ondergaat, als er een ander alternatief medicijn is dat minder bijwerkingen heeft. en verhoog ook het energieverbruik met meer fysieke activiteit.

De belangrijkste oorzaken van snelle gewichtstoename zijn:

1. Vasthouden van vloeistoffen

Wat te doen: als zwelling wordt opgemerkt, is een van de manieren om zwelling te verminderen via lymfedrainage, een soort zachte massage die handmatig of met specifieke apparatuur kan worden gedaan en die lymfatische circulatie stimuleert, waardoor de vastgehouden vloeistoffen worden in de bloedbaan geleid en geëlimineerd in de urine, maar het is belangrijk om naar de arts te gaan zodat de oorzaak van de vochtretentie kan worden geïdentificeerd en de behandeling kan worden gestart.

Een andere manier om de zwelling veroorzaakt door het vasthouden van vocht te verminderen, is door de consumptie van theeën met een diuretisch effect of medicijnen, die door de arts moeten worden aangegeven, naast de regelmatige beoefening van fysieke oefeningen in combinatie met een gezond dieet en weinig zout.

Vochtretentie kan leiden tot gewichtstoename door de ophoping van vocht in de cellen, wat kan gebeuren als gevolg van een dieet dat rijk is aan natrium, een lage waterinname, het gebruik van sommige medicijnen en vanwege een gezondheidsprobleem, zoals hartproblemen, schildklieraandoeningen, nier- en leverziekten, bijvoorbeeld.

2. Hormonale problemen

Wat te doen: in het geval van hypothyreoïdie, bijvoorbeeld, als een symptoom dat deze aandoening aangeeft wordt opgemerkt, wordt het aanbevolen om naar de arts te gaan om tests te bestellen die de hoeveelheid hormonen aangeven die door de schildklier worden geproduceerd en dus is het mogelijk om de diagnose te voltooien en start de behandeling. Meer informatie over het T4-examen.

De behandeling voor deze gevallen wordt meestal gedaan met de vervanging van het hormoon T4, dat minimaal 20 minuten vóór het ontbijt of volgens de aanwijzingen van de endocrinoloog op een lege maag moet worden ingenomen.

De verandering in de productie van sommige hormonen kan leiden tot snelle gewichtstoename, zoals hypothyreoïdie, die wordt gekenmerkt door veranderingen in de schildklier die leiden tot een afname van de productie van hormonen T3 en T4, die het metabolisme ondersteunen door de nodige energie voor de goede werking van het organisme. Dus met de afname van de productie van schildklierhormonen, is er een afname van het metabolisme, overmatige vermoeidheid en ophoping van vet, wat een snelle gewichtstoename bevordert.

3. Gebruik van medicijnen

Wat te doen: gewichtstoename verschilt van persoon tot persoon, maar als de persoon zich erg ongemakkelijk voelt, wordt het aanbevolen om uw arts te raadplegen om alternatieve behandelingsmogelijkheden te zoeken. Het is belangrijk om niet te stoppen met het gebruik van het medicijn zonder eerst de arts te raadplegen, omdat er regressie of progressie van de klinische toestand kan zijn.

Langdurig gebruik van sommige medicijnen kan leiden tot gewichtstoename. In het geval van corticosteroïden, bijvoorbeeld geneesmiddelen die over het algemeen worden aanbevolen bij de behandeling van chronische ontstekingsprocessen, kan constant gebruik het metabolisme van vetten veranderen, wat resulteert in een onregelmatige verdeling van vetten in het lichaam en gewichtstoename, naast verminderde spiermassa en veranderingen in de darm en maag.

4. Constipatie

Wat te doen: de gevangen darm gebeurt voornamelijk vanwege een vezelarm dieet en gebrek aan fysieke activiteiten. Het is dus noodzakelijk om eetgewoonten te verbeteren, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan de consumptie van vezelrijk voedsel, naast het regelmatig oefenen van lichamelijke oefeningen.

Als constipatie aanhoudend is of gepaard gaat met andere symptomen, zoals bloedingen tijdens het poepen, aanwezigheid van slijm in de ontlasting of aambeien, is het belangrijk om een ​​gastro-enteroloog te raadplegen.

Constipatie, ook constipatie of constipatie genoemd, wordt gekenmerkt door een afname van de frequentie van stoelgang en wanneer dit gebeurt, zijn de ontlasting droog en hard, wat bijvoorbeeld het uiterlijk van aambeien bevordert. Vanwege het gebrek aan stoelgang, worden ontlasting opgehoopt, wat een gevoel van opgeblazen gevoel en gewichtstoename creëert.

5. Leeftijd

Wat te doen: Om de effecten van hormonale en metabole veranderingen die in het lichaam optreden als gevolg van veroudering te verminderen, is het belangrijk om gezonde gewoonten te hebben, met oefeningen en een uitgebalanceerd dieet. In sommige gevallen kan de gynaecoloog aanbevelen dat de vrouw hormoonvervanging doet om de symptomen van de menopauze te verminderen.

Leeftijd is een van de belangrijkste oorzaken van snelle en onbedoelde gewichtstoename. Dit gebeurt omdat met het ouder worden het metabolisme langzamer wordt, dat wil zeggen dat het lichaam meer moeite heeft met het verbranden van vet, waardoor het langer wordt opgeslagen, wat leidt tot gewichtstoename.

In het geval van vrouwen, bijvoorbeeld, kan de menopauze, die meestal gebeurt vanaf de leeftijd van 40, ook leiden tot gewichtstoename, omdat er een afname is van de productie van vrouwelijke hormonen, wat leidt tot vochtretentie en bijgevolg verhoogde gewicht. Zie alles over de menopauze.

6. Zwangerschap

Wat te doen: hoewel het normaal is om tijdens de zwangerschap aan te komen, is het belangrijk dat de vrouw aandacht besteedt aan wat ze eet, omdat een slecht of voedingsarm dieet bijvoorbeeld kan leiden tot zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap, wat kan breng het leven van moeder en baby in gevaar.

Het wordt aanbevolen dat de vrouw tijdens de zwangerschap door de verloskundige en voedingsdeskundige wordt vergezeld om overmatige gewichtstoename of consumptie van niet-voedzaam voedsel voor de baby te voorkomen.

Het is normaal dat gewichtstoename tijdens de zwangerschap optreedt vanwege de foetus en de hoeveelheid voedsel die moet worden geconsumeerd, omdat dit voldoende zou moeten zijn om de moeder en de baby te voeden. Leer hoe je het gewicht tijdens de zwangerschap kunt beheersen met de volgende video:

7. Slapeloosheid

Wat te doen: Een van de attitudes om slapeloosheid te bestrijden, is om hygiëneslaap te doen, dat wil zeggen, probeer tegelijkertijd wakker te worden, vermijd overdag te slapen en vermijd het aanraken van uw mobiele telefoon of televisie kijken minstens 1 uur voor het slapengaan. Bovendien kunnen theeën met kalmerende eigenschappen 's nachts worden genomen, zoals bijvoorbeeld kamille, omdat het helpt om de slaapkwaliteit te kalmeren en te verbeteren. Zie ook 4 slaaptherapiemethoden voor een betere slaap.

Slapeloosheid, een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door moeite met slapen of in slaap blijven, kan snel en onbedoeld gewichtstoename veroorzaken. Dit komt omdat het hormoon dat verantwoordelijk is voor slaap, melatonine, wanneer het niet in kleine hoeveelheden wordt geproduceerd of geproduceerd, naast het voorkomen van voldoende slaap, het vetverbrandingsproces vermindert, waardoor het gewicht toeneemt.

Bovendien is er als gevolg van slapeloze nachten een afname van de productie van het hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van verzadiging, leptine, waardoor de persoon doorgaat met eten en bijgevolg in gewicht toeneemt.

8. Stress, depressie en angst

Wat te doen: het is belangrijk om hulp te zoeken bij een psycholoog of psychiater om de oorzaak te identificeren die leidt tot angst, stress of depressie, en dat de juiste behandeling voor elk geval kan worden gestart. Meestal is de identificatie van het probleem dat deze situaties veroorzaakt voldoende om de persoon te helpen het te bestrijden. Daarnaast is het belangrijk dat de persoon activiteiten beoefent die zijn welzijn bevorderen, zoals een boek lezen, uitgaan met vrienden en bijvoorbeeld buitenactiviteiten beoefenen.

In situaties van stress en angst bijvoorbeeld, kan de constant gevoelde spanning de persoon ertoe aanzetten voedsel te zoeken dat het gevoel van plezier en welzijn garandeert, zoals bijvoorbeeld in zoet voedsel, wat kan leiden tot gewichtstoename.

In het geval van depressie, omdat er een afname is van de bereidheid en interesse in het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, inclusief lichamelijke activiteit, leidt de zoektocht naar een gevoel van welzijn tot een grotere consumptie van chocolaatjes en cakes, resulterend in gewichtstoename.

9. Gebrek aan voedingsstoffen

Wat te doen: in deze gevallen is het belangrijk om aandacht te besteden aan voedsel en voedingshulp te zoeken, zodat een uitgebalanceerd dieet wordt aanbevolen en dat het voldoet aan de voedingsbehoeften. Ontdek de voordelen van gezond eten.

Een van de symptomen van een gebrek aan voedingsstoffen is overmatige vermoeidheid en onwil om dagelijkse activiteiten te doen. Zo kan vermoeidheid ervoor zorgen dat de persoon zich niet wil of niet wil oefenen, waardoor het metabolisme vertraagt ​​en gewichtstoename optreedt.

Het gebrek aan voedingsstoffen kan optreden door de consumptie van voedingsarm voedsel, een beetje gevarieerd dieet of door het onvermogen van het lichaam om deze voedingsstoffen op te nemen, zelfs als er een adequaat dieet is.

Wanneer moet je naar de dokter?

Als wordt waargenomen dat gewichtstoename onbedoeld voorkomt, wordt het aanbevolen om naar de arts te gaan zodat tests kunnen worden aangevraagd en dus de oorzaak van de snelle gewichtstoename kan worden geverifieerd en de juiste behandeling voor de situatie kan worden gestart.

Ongeacht gewichtstoename of -verlies, is het belangrijk om gezonde gewoonten te handhaven, zoals regelmatige lichaamsbeweging en voldoende voeding, omdat het de kwaliteit van het leven verbetert, het gevoel van welzijn en verschillende ziekten voorkomt.