7 redenen waarom je oog trilt

Oogtrillingen is een term die door de meeste mensen wordt gebruikt om te verwijzen naar het gevoel van trillingen in het ooglid van het oog, het membraan dat het oog bedekt. Dit gevoel is heel gebruikelijk, het komt meestal voor vanwege de vermoeidheid van de spieren van dit deel van de ogen, omdat het erg lijkt op wat er bijvoorbeeld in een kramp in een andere spier van het lichaam gebeurt.

Over het algemeen treft tremor slechts één ooglid in één oog, vooral het onderste ooglid, maar dit type tremor kan ook beide oogleden beïnvloeden, hoewel het een zeldzamere situatie is.

In de meeste gevallen duurt de beving een dag of twee, maar er zijn gevallen waarin het een paar weken of maanden voorkomt, waardoor het een grote overlast is. In deze situaties moet u een oogarts of een huisarts raadplegen, omdat dit ook een teken van zichtproblemen of een infectie kan zijn.

Bovendien zijn er situaties waarin de tremor alleen in het oog gebeurt en niet in de oogleden, en wanneer dit gebeurt, wordt dit nystagmus genoemd. Nystagmus is moeilijker te identificeren dan tremor in het ooglid van het oog en wordt door een arts gecontroleerd op een onderzoek naar gezondheidsproblemen zoals labyrintitis, neurologische veranderingen of vitaminetekorten. Zie meer wat nystagmus, hoofdoorzaken en behandeling is.

7 hoofdoorzaken van ooglidtremor

Hoewel de tremor wordt veroorzaakt door vermoeidheid van de oogspieren, zijn er verschillende oorzaken die aan deze situatie kunnen bijdragen, waaronder:

1. Overmatige stress

Stress veroorzaakt verschillende veranderingen in het lichaam, vooral in het functioneren van spieren, als gevolg van de werking van de hormonen die vrijkomen.

Op deze manier kunnen kleinere spieren, zoals die van de oogleden, meer actie ondergaan door deze hormonen, die onwillekeurig bewegen.

Wat te doen om te stoppen: als u een periode van grotere stress doormaakt, moet u proberen ontspannende activiteiten te doen, zoals uitgaan met vrienden, een film kijken of yogalessen nemen, bijvoorbeeld om de productie van hormonen in evenwicht te brengen en stop de trillingen.

2. Enkele uren slaap

Wanneer je minder dan 7 of 8 uur per nacht slaapt, kunnen de oogspieren behoorlijk moe worden, omdat ze enkele uren zonder rust hebben moeten werken, waardoor ook de afgifte van stresshormonen is toegenomen. Wanneer dit gebeurt, worden de oogleden zwakker en beginnen te schudden zonder duidelijke reden.

Wat te doen om te stoppen: het wordt aanbevolen om elke nacht ten minste 7 uur te slapen, waardoor een rustige en ontspannen omgeving ontstaat voor een meer rustgevende slaap. Als je problemen hebt om in slaap te vallen, zijn hier enkele natuurlijke strategieën voor een snellere en betere slaap.

3. Gebrek aan vitamines of uitdroging

Het ontbreken van sommige essentiële vitamines, zoals vitamine B12, of mineralen, zoals kalium of magnesium, kan onwillekeurige spierspasmen veroorzaken, waaronder de oogleden. Bovendien kan een lage waterinname ook leiden tot uitdroging, wat de spieren verzwakt en tremoren kan veroorzaken.

Het is ook de moeite waard om te onthouden dat mensen ouder dan 65 jaar of mensen die een vegetarisch dieet volgen, vaker essentiële vitamine missen en vaker tremoren kunnen ervaren.

Wat te doen om te stoppen: verhoog uw inname van voedsel met vitamine B, zoals vis, vlees, eieren of zuivelproducten, en probeer minstens 1, 5 liter water per dag te drinken. Bekijk andere symptomen die kunnen helpen een gebrek aan vitamine B te bevestigen

4. Visieproblemen

Visieproblemen lijken vrij onschadelijk, maar ze kunnen verschillende problemen in het lichaam veroorzaken, zoals hoofdpijn, overmatige vermoeidheid en trillingen in het oog. Dit komt omdat de ogen overmatig werken om te proberen zich te concentreren op waar je naar kijkt, en worden ze moeer dan normaal. Hier leest u hoe u uw visie thuis kunt beoordelen.

Wat te doen om te stoppen: in het geval dat u problemen hebt met het lezen van sommige letters of het zien van een afstand, is het raadzaam om naar de oogarts te gaan om te bepalen of er echt een probleem is dat moet worden behandeld. Mensen die een bril dragen, moeten echter naar de oogarts gaan als het meer dan 1 jaar geleden is sinds het laatste consult, omdat het nodig kan zijn om de graad aan te passen.

5. Droge ogen

Na 50 jaar is droge ogen een veel voorkomend probleem dat kan leiden tot het verschijnen van onwillekeurige trillingen die optreden in een poging het oog te hydrateren. Er zijn echter ook andere factoren die naast leeftijd kunnen bijdragen aan dit probleem, zoals uren achter de computer zitten, contactlenzen dragen of bijvoorbeeld antihistaminica nemen.

Wat te doen om te stoppen: het is raadzaam om de hele dag door een vochtinbrengende oogdruppel te gebruiken om het oog goed gehydrateerd te houden. Bovendien is het belangrijk om uw ogen na 1 of 2 uur voor de computer te laten rusten en te voorkomen dat u contactlenzen langer dan 8 uur achter elkaar draagt. Zie welke hydraterende oogdruppels u kunt gebruiken om droge ogen te behandelen.

6. Consumptie van koffie of alcohol

Het drinken van meer dan 6 koppen koffie per dag, of meer dan 2 glazen wijn, bijvoorbeeld, kan de kans op beven van oogleden vergroten, omdat het lichaam alerter en uitgedroogd wordt.

Wat te doen om te stoppen: probeer uw alcohol- en koffieconsumptie geleidelijk te verminderen en uw waterinname te verhogen. Zie andere technieken die u kunt gebruiken om koffie te veranderen en energie te hebben.

7. Allergieën

Mensen die last hebben van allergieën kunnen verschillende symptomen hebben die verband houden met de ogen, zoals roodheid, jeuk of overmatige productie van tranen, bijvoorbeeld. Bij het krabben van de ogen kan een stof, bekend als histamine, die wordt geproduceerd in allergiesituaties, de oogleden bereiken en het schudden veroorzaken.

Wat te doen om te stoppen: Het is raadzaam om een ​​behandeling te nemen met antihistaminica die wordt aanbevolen door de huisarts of allergoloog, en vermijd, waar mogelijk, contact met de stof waarvoor u allergisch bent.

Wanneer moet je naar de dokter?

In de meeste gevallen zijn trillende ogen geen teken van ernstige problemen en verdwijnen ze na enkele dagen. Het is echter raadzaam om een ​​oogarts of huisarts te raadplegen wanneer:

• Andere symptomen verschijnen zoals roodheid van het oog of zwelling van het ooglid; het ooglid is meer hangend dan normaal; de oogleden sluiten volledig tijdens de tremoren; de tremor duurt meer dan 1 week; de tremor tast andere delen van het gezicht aan.

In deze gevallen kan de tremor worden veroorzaakt door een ooginfectie of problemen met de zenuwen die het gezicht zenuwachtig maken, die vroeg moeten worden geïdentificeerd om de behandeling te vergemakkelijken.