VLDL is een type cholesterol dat als slecht wordt beschouwd, evenals LDL, omdat de hoge waarden in het bloed leiden tot de ophoping van vet in de slagaders en de vorming van atherosclerose-plaques, waardoor het risico op hartaandoeningen wordt verhoogd. Weet wat de soorten cholesterol zijn.
VLDL-cholesterol wordt geproduceerd in de lever en heeft als functie triglyceriden door de bloedbaan te transporteren, wat vetmoleculen zijn om energie in cellen te produceren. Aldus komen hoge niveaus van dit cholesterol voor als gevolg van overtollig vet en koolhydraten in het dieet, naast overgewicht en gebrek aan lichamelijke activiteit.
Referentiewaarden
De referentiewaarden voor VLDL-cholesterol zijn:
- Normaal: van 2 tot 30 mg / dl; Hoog: boven 30 mg / dL.
Dit cholesterol wordt gemeten door middel van een bloedtest, samen met de andere soorten cholesterol, en hoewel vasten niet langer nodig is voor deze test, wordt het door de laboratoria aanbevolen om 12 tot 14 uur te vasten alvorens de test te doen.. Hier leest u hoe u het resultaat van de cholesteroltest begrijpt.
Risico's van hoge VLDL
Hoge VLDL-cholesterolspiegels verhogen het risico op atheromateuze plaquevorming en verstopping van bloedvaten, wat problemen kan veroorzaken zoals hartaanval, hoge bloeddruk en beroerte.
Dit risico is zelfs nog groter wanneer de LDL-waarden ook hoog zijn, omdat dit type cholesterol ook het begin van hart- en vaatziekten bevordert. Bekijk tips voor het natuurlijk verlagen van slechte cholesterol in de volgende video:
Is low VLDL slecht?
Het hebben van lage niveaus van VLDL vormt geen gezondheidsrisico's, omdat dit betekent dat de niveaus van triglyceriden en vet laag zijn, wat de gezondheid van het hart en de bloedvaten bevordert.
Hoe VLDL te downloaden
Om de VLDL te verlagen, moeten de triglycerideniveaus in het bloed worden verlaagd, volgens een vetarm en vezelrijk dieet, zoals weergegeven in de volgende tabel:
| Wat te eten | Wat niet te eten of te vermijden |
| Kip en vis zonder vel | Rood vlees en gefrituurd voedsel |
| Magere melk en yoghurt | Worst, worst, salami, bologna en spek |
| Witte en lichte kazen | Volle melk en gele kazen zoals cheddar, catupiry en bord |
| Fruit en natuurlijke vruchtensappen | Geïndustrialiseerde frisdranken en sappen |
| Groenten en groen, bij voorkeur rauw | Bevroren diepvriesproducten, poedersoep en kruiden zoals blokjes vlees of groenten |
| Zaden zoals zonnebloem, lijnzaad en chia | Pizza, lasagne, kaassauzen, cakes, wit brood, snoep en gevuld koekje |
Bovendien is het belangrijk om uw gewicht onder controle te houden, regelmatig lichamelijke activiteit te doen en ten minste eenmaal per jaar naar de arts te gaan om uw gezondheid van het hart te beoordelen en de noodzaak te zien om cholesterolverlagende medicijnen te nemen.
Bekijk de onderstaande video en leer hoe u een dieet kunt maken om triglyceriden te verlagen:
Zie Cholesterolverlagende huismiddeltjes en recepten voor meer controle.
